2008年08月22日
ボケてる・・・。
あ～肌がチクチクする・・・。 さて、仕事行くか～と思った時にヒゲを剃り忘れていたことに気づいて大慌て。 職場に行ってから常備していた使い捨てのカミソリでヒゲを剃って何とか体裁は整えたものの、剃り方が雑になってしまってアゴのあたりがチクチクヒリヒリ。弾丸ツアーが近くなってイカレポンチ、じゃなかった浮かれてるのかなあ。明日は仕事が休みだから落ち着けるんだけど、気をつけなきゃなあ。 ここ数日は上下動こそ大きいものの、１０日間でほぼ２キロ減と順調。 出発までにもう１キロ落としたいけど、そこまでは無理か。札幌では今年こそスープカレーを食いたいし・・・。東京往復を終えるまでは移動優先になるため、豪勢な食事は見込めない。だからこそ札幌でごちそう三昧といきたいところ。食べることだって大きな楽しみのひとつだし。 まずは日曜にしっかり仕事して、三ツ沢ではコンサに勝ってもらって・・・といきたいところ。 日曜は帰宅したらブログ巡りもしないで篤姫も見ないで速攻でフロ入って寝る。 楽しみだなあ。
posted by フラッ太 ｜19:06 | 日記 | コメント(2) | トラックバック(0)
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この記事に対するコメント一覧
Re:ボケてる・・・。
こんばんは。
10日で2kg減とは素晴らしいですね！
フラッ太さんは歩く以外の運動はしているんですか？
摂取量を制限するだけでは、ここまで減らないですよね。
posted by さぶ| 2008-08-22 20:28
さぶさんへ
こんばんは。
病院でのリハビリのメニューは一応３，４日おきにやってます（←毎日やれよ！）。
腹筋中心ですが、こんな感じです。
・膝を立てて仰向けになる。そこから腰を膝までまっすぐ浮かせてそのまま片足を伸ばしてその体勢をキープする。病院では５秒キープを足を替えて２０セットやりましたがこれは結構きついので、家では片足をもう片方の足に載せて（載せるとだいぶ楽になります）１０秒キープを１０セットにして帳尻を合わせてます。
・直角に膝を立てて四つんばいになる（orzのイメージですね）。そこから右手と左足をまっすぐ伸ばして肩の高さで１０秒キープ。その後は左手と右足で同じく１０秒キープ。これを２０セット。
入院中は２０分のウォーキング（またはエアロバイク）の後にこれをやってました（土日以外）。ちょっと前に流行った７秒トレーニングにこんなのがあった気がしますが。デブには自分の体重がそのまま重しになるので、見た目は地味ですけどやってみると後半は腕がずっしり重くなります（苦笑）。
これをいきなり全部こなすのはさすがに厳しいと思いますので、まずは１０セットずつを１日おきにやってみては。毎日でもいいんですけど筋肉痛になる確率が高くなりそうなので・・・。畳１枚分のスペースがあればできますよ。時間も３０分くらいでできます。あ、これをやるときには呼吸は止めないでください。
地味に汗かきますよ（笑）。
posted by フラッ太| 2008-08-22 21:18
