2024年03月01日
肩こり首こり解除作戦遂行中
職場でも自室でもＰＣの前に座り 列車に座ればスマホをいじり ついでに就寝でベッドに入っても スマホで動画などを見まくり そのまま眠りに入るというような生活を この歳になっても続けていると もう首や肩が痛いし曲がりが悪いしで 真剣に何とかしたいなぁと 最近はYouTubeで整体師さんなどの動画を見て なるべく簡単で続けられそうなのを試す日々。 その中で凄いのを見つけました。 普段は机の上で作業などをしている時って 手の平は下を向いていますよね。 それが首や肩がこる原因なのだそうです。 なので仕事中は仕方ないけど そうじゃない時は 意識して手の平を上に向けるのです。 両方の手の平を上に向けただけで 何だか肩・首が楽になるというか気持ちが良いというか 私の場合は、そんな変化を感じました。 そのように意識しはじめて今日で４日目。 痛みやダルさが完全消失したわけではないけど こんなに軽く感じるのは何十年ぶりだろうか。 これは一生続けていこうと真剣に思っています。 人によって効果が出る出ないはあるでしょうが 試してみる価値はあるかも知れません。 それ意外にも最近は レギュラーコーヒーを１日３～４杯。 カカオマスチョコ (70%以上) を食間・食前に各１つ。 濃い緑茶500mlを１日１本。 スーパーへ行く都度アスパラガスを購入。 これらを実践中。 まぁ成果があるかどうかは半年後に分かるかな。 更に明日から毎朝起きがけに ルイボスティー or トマトジュースを飲む予定。 何だかすっかり健康オタクになっている私です。 （もっと若い頃からやっておきたかったなｗ）
posted by hiroki ｜19:21 | 気楽に日記風 |