2010年09月15日
献血リベンジならず＜（”０”）＞
本日休みのため２ヶ月ぶりに献血ルームヘ。
前回は数値が足りない上、血圧も高めで「またのお越しを」と紙パックオレンジジュースを渡されてしまいました。
「血の気も多いが、血も濃いよ！」というのが自慢（！？）の私にとって初めての経験。
なるべく豚レバーを食べたり気をつけていたんですが今回もコンマ１とか２の不足で「不採血」となりました。
今回は「さよなら『貧血』」という小冊子をいただきました。といっても私は「貧血というほどの数値ではありません」と言われたので、食生活で十分改善できるようです。
鉄不足というと「レバー・ほうれん草・ひじき」を食べるイメージが強かったのですが、コレを読んでみると「大豆製品・あさり貝」にも多くビタミンＣやたんぱく質を一緒に摂取することで吸収が高まるようです。
血圧は今月始めの健康診断で異常なしでしたが、疲れると高くなる気がします。
４０過ぎたら自分のボディに責任を持てと、メタボ夫に言ってる場合じゃないなぁ・・・
そういえば去年から体重が少し落ちて食べる量が減った気はします。食べ過ぎると胃腸の調子が悪くなるので「１度にたくさん」という食べ方が出来なくなったんです。
食事量が減ると必然的に摂取する栄養も減少します。
それじゃなくてもバランスのいいお食事じゃないのに（－－；）
まぁ栄養バランスは家族全員にも関係があることなので、これを機に食事習慣の見直しを検討。
とりあえず、きなことバナナ酢を牛乳に混ぜて飲んでみました。意外に飲めます。（このバナナ酢も前回不採血のあと作って放置していたもの）いつまで続くのやらぁ・・・
そして録画をミスった「Ｆの炎」をやっと見ることが出来ました♪
やっぱデンさんに会えないと緊張感たもてないからさぁ～。←何の？
ウチで録画するよりずっとキレイだし、ＣＭもないので本当にありがたいですm(__)m
posted by チームがある限り ｜12:18 |
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