2010年09月15日
献血リベンジならず＜（”０”）＞
本日休みのため２ヶ月ぶりに献血ルームヘ。 前回は数値が足りない上、血圧も高めで「またのお越しを」と紙パックオレンジジュースを渡されてしまいました。 「血の気も多いが、血も濃いよ！」というのが自慢（！？）の私にとって初めての経験。 なるべく豚レバーを食べたり気をつけていたんですが今回もコンマ１とか２の不足で「不採血」となりました。 今回は「さよなら『貧血』」という小冊子をいただきました。といっても私は「貧血というほどの数値ではありません」と言われたので、食生活で十分改善できるようです。 鉄不足というと「レバー・ほうれん草・ひじき」を食べるイメージが強かったのですが、コレを読んでみると「大豆製品・あさり貝」にも多くビタミンＣやたんぱく質を一緒に摂取することで吸収が高まるようです。 血圧は今月始めの健康診断で異常なしでしたが、疲れると高くなる気がします。 ４０過ぎたら自分のボディに責任を持てと、メタボ夫に言ってる場合じゃないなぁ・・・ そういえば去年から体重が少し落ちて食べる量が減った気はします。食べ過ぎると胃腸の調子が悪くなるので「１度にたくさん」という食べ方が出来なくなったんです。 食事量が減ると必然的に摂取する栄養も減少します。 それじゃなくてもバランスのいいお食事じゃないのに（－－；） まぁ栄養バランスは家族全員にも関係があることなので、これを機に食事習慣の見直しを検討。 とりあえず、きなことバナナ酢を牛乳に混ぜて飲んでみました。意外に飲めます。（このバナナ酢も前回不採血のあと作って放置していたもの）いつまで続くのやらぁ・・・ そして録画をミスった「Ｆの炎」をやっと見ることが出来ました♪ やっぱデンさんに会えないと緊張感たもてないからさぁ～。←何の？ ウチで録画するよりずっとキレイだし、ＣＭもないので本当にありがたいですm(__)m
posted by チームがある限り ｜12:18 | 日常のこと | コメント(5) |
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この記事に対するコメント一覧
Re:献血リベンジならず＜（”０”）＞
チームがある限りさんこんにちは(^o^)/
＞コレを読んでみると「大豆製品・あさり貝」にも多く・・・
昨年高校の同窓会の時に出た料理の中にホッキ貝があって隣の人が残したのを
「頂戴ィ♪」と言ったのは向かいの女性でした。
「ホッキ貝には鉄分が多いのよ」と言った彼女も２回連続鉄分がやや少なく不採血
となりました。リベンジを誓った彼女はレバーが苦手なので四訂版食品成分表から
ホッキ貝がホタテの１０倍以上、牡蠣の３倍、アサリの２倍以上も鉄分が含まれて
いる事が判り意識してホッキ貝を食べてリベンジしたそうです。
でも四訂版食品成分表でダントツの鉄分含有量の貝は「たにし」だったそうです。
「たにしなんて売ってないし気持ち悪い」と彼女が言ったので・・新潟ではスーパー
でも惣菜で売ってるし新潟駅で駅弁の「たにし弁当」買ったし・・と言ったら
びっくりしていましたw(ﾟoﾟ)w
posted by 大阪帰りの道産子 | 2010-09-15 14:29
オオドサさんへ
いつも参考になるコメントありがとうございます。
ホッキってそんなに多いんですね！北海道ではメジャーな貝ですが、パンフにはアサリと牡蠣が載ってました・・・って、北海道赤十字発行じゃないのよっ！
なんでも続けるのは難しいので、適度にメニューに入れますが「レバーのベルジンタレ炒め」は家族がみんなつついてくるので鉄分補うほど口にはいりません（ＴＴ）
みんな「そんなにレバー好きかよっ！」と突っ込みたくなります。
とりあえず納豆ときなこを積極的に摂りますか・・・
posted by チームがある限り| 2010-09-15 18:03
Re:献血リベンジならず＜（”０”）＞
ううっ、レバーは苦手(-_-;)
貧血の時も「レバー食べる位なら薬飲みます」と言ってえらい目にあった…。
ホッキ貝は好き～。アサリも牡蠣も大好き～♪
＞食事習慣の見直しを検討
素晴らしい！素晴らしいよ。
うちの息子、最近になって「給食食べたいな～」とつぶやいた。
高校生はお弁当。嫌いな物は残す。ｷｰｰｰ
今でも給食って有り難かったな～と思いﾏｽ。
posted by mimicchi| 2010-09-15 18:35
Re:献血リベンジならず＜（”０”）＞
やっぱり、CS12movieさんのユーチューブにもうＵＰされてましたね（汗）。はやっ（爆）。
何でもアウェイ地在住コンササポのためにやっているそうです。ありがたいですよね。
posted by あっぺとっぺ| 2010-09-15 19:45
お返事です
＞mimicchiさんへ
私はレバー平気ですが、次男はレバニラだと×だそうです。「ベルジンギスカンたれ」はかなり臭み消えますよぉ。でも食感が苦手だと無理かな？ちなみに鳥レバーは私も苦手です。
以前ラジオで高校生の息子に「弁当は茶色でいいよ！彩りとか無視して」と言われたメール読まれていました。ウチも近いだろうなぁ。
今の給食って美味しそうですもんね～。
＞あっぺとっぺさんへ
ありがたいですぅ～！！道民もめちゃ利用してますもん。私もお気に入りに入れようかしら（＾＾）
posted by チームがある限り| 2010-09-15 20:46
