忙しい！

なんとなくオリンピックが始まると忙しい！

ご存知の通りブラジルは日本の裏側。
お笑い芸人さんが床に向かって「ブラジルのみなさ～ん！」と叫ぶネタを思い出します。
最近八木さん見かけないけど・・・

時差が12時間なので私が寝る頃からぞくぞくと競技が始まるわけで。
放送時間27時～とか30時～とか、眠い頭で見かけると「わかりづらいっ！」とキレるおばちゃん(笑)
結局毎日柔道の初戦だけとか、バレーボールの途中とか見て寝ちゃってます。
なのにいつもより若干遅くまで起きているのでなんとなく寝不足（＝＝）

今朝は「ハッ」と目覚めテレビをつけたら体操ウッチーが鉄棒でクルクル回っていました。
体操団体金メダルおめでとうございま～す！
12年前に富田選手の「美しい体操」に憧れた内村選手が、同じく美しい体操で団体金メダルを獲得するなんて。
すばらしい歴史を見られて感無量です。


ブラジルといえばコンサにもブラジルのみなさんがいる～♪
地球の裏側で頑張る3人。
ブラジルのみなさ～ん、ウチの3人はチームにとって大切な存在ですよ～！と穴を掘って届けたいわ♪



さてさて、昨日夫に買ってきた「涼しいしゃり感」のシーツパッド。
熱がこもらなくていい感じのようです。
普通のベッドパットだと確かに自分の体温で温まってしまうので。

ところが。
せっかくいい感じで寝ていた夫。
けっこう反対側に寄って寝るので、夜中に目が覚めた私が空いた場所に足やら手を置いて「やっぱ涼しいかも♪」と寝ていたものだから・・・
「寝返りうつたびぶつかった！」とクレーム。
ごめ～ん、涼しかったからさぁ(笑)
そんなわけでまだまだ安眠できない夫なのでした。

蒸しあつ～い！

今日は朝から霧雨がふったりやんだり。
なのに暑い。
じめじめ暑い日本の夏・・・by室蘭でした。

そして明日が函館・室蘭の最高気温３０℃？？
ひょぉぉ～！
脳天に保冷財入れてコンサ手ぬぐいで泥棒しばりしなきゃ！←ﾎﾝﾄ？

早朝夫が「暑い」と窓を開けているのを見て、冷感シーツやっぱ買わないと可哀相だな・・・
と、寝ぼけながら思いました。
そして仕事が終わって次男くんのシーツを買ったお店へ。
ないっ！
冷感シーツ（一番お手ごろタイプ）の棚がカラ・・・
どうやらこの１週間の間に売り切れたらしい。
本格的な暑さの前に次男くんセンサーが働き買っておいてよかった～！！
でも夫のぶんが・・・

そして冷感ではないけれど、サラサラの「涼しいしゃり感」というのがあったのでとりあえずそれでカンベンしてもらおう。
明日の朝どんな感じか確認せねばです。


昨日は劇的なトックンのゴールですっかり印象が薄まったキャプテンの復帰。
久しぶりにピッチを走るみーやが見られたよ～！
よかったね～！
お帰りなさい、みーや♪
夫には「宮澤試合に入れてねーな」と言われたけど気にしないっ！
上里選手と深井くんが好調なので、今後どう起用されるかわかりませんが・・・
キャプテン宮澤はやれる男。
そこんとこよろしくっ！（なんだコレ）


今日から２泊で夏合宿へ行った次男くん。
ホッと一息かと思いきや・・・
入れ違いで長男が帰省。
ふう。

いやいや、サッカーの２－０の怖さったら。
前節も２－０でリードしつつ、追いつかれるには至らなかったのですが。
それでも最後の数分はお祈りポーズで心がパサパサになったものぉぉ・・・

まさか今日もこんなドキドキの展開になるとはっ！
しかも今日はきっちり同点に追いつかれるという展開。
追いついた勢いでガツガツ攻めてくるエスパルス。
こちらはホームで快適な環境ながら、追いつかれた精神的疲労もプラスされバテバテに。

もうっ！もうせめて引き分けで終わってくださ～い（＞人＜；）
今日もお祈り全開、パサパサ全開。
「時間がぁ。時間がぁぁ」と悶絶していたら、もう走れなくなったと思ったトックンがDFとGKの間に突っ込んでいくのが見えました。
一瞬時間が止まったあと揺れるゴールネット・・・

ぎゃおぉぉ～っ！！
ゴールゴールゴール！！
テレビの前でゴジラのように吠えましたよｷﾀ━d(｡・∀・｡)b━!!!

こんな暑い日は（高温注意報が出ていましたね）みなさまビアガーデンなどに繰り出し、美味しいビールで乾杯していることでしょう。
飲みなさい飲みなさい！
今日飲まずしていつ飲むか。

赤黒の風船演出のゴール裏も凄かったし、対清水ということで気合の入った応援も素晴らしかった。
そして衝撃の結末には試合後インタビューを求められた四方田監督も一瞬言葉が出ない感じでした。
そのくらい引き分けを覚悟した内容で、奇跡のような勝利でした。
監督のコメントの中にある「最後のひとふんばりはサポーターのおかげでもある」という言葉は、ラジオで野々さんが言っていたことを思い出させました。
タイトな試合であるほど終了まで気持ちが途切れることなく走れるのは、一緒に戦うサポーターも同じ気持ちで応援しているから。
今のコンサは首位だけど課題もあるし足りない部分もある。
決して完全ではないからこそ現状の力で出来ることを一つずつやりきる。
立ち止まらず前へ前へ向かう原動力なのかもしれないねぇ。
満足したら成長は止まるというし。
戦う場所は違うけれど目標のゴールまで気持ちをひとつにして歩いて行きたいですね。
次は山形戦。
一緒にドームで戦うぞっ！
生ゴジラの雄たけび聞けるかな～♪


時々気まぐれで作っていた「やっつけホットケーキ」。
今シーズンは山雅のガンズや山口のレノ丸を作っていたのですが・・・
ひとみさんに「不敗ですね」と言われ真に受けて今回もゲン担ぎしてみました。

ミッキーじゃないよ(笑)パルくん。
また今後も挑戦したいと思ってますが・・・食べ過ぎてゆるキャラになるかも（爆）


さてさて次は今日劇的な逆転勝利した横浜FCとアウェイでの戦いです。
どことやってもゆるくないねぇ。
気を引き締めて行きましょう！

今朝は「あれ～なんか涼しいかな？」と思ったのですが・・・
まぼろしでした(笑)

お昼前からグングン気温が上がり「今日今週イチ暑くない？」という状況に。
たぶん今週イチではないと思うのですが。
もう「毎日が今週イチ」に感じます～。

暑い日はお蕎麦や冷やし中華やそうめんなんかがいいのかもしれませんが。
私はあまり麺好きじゃないので暑くても米が食べたい！

と思ったらスーパーの小冊子に子供クッキングのレシピ発見。
『タコライス』（辛くないバージョン）♪
「タコライスは夫が好きだから喜ばれて簡単で暑い日もイケる？」と暑さにヤラレた奥さまの野望が渦巻いた。
しかも子供たちも作れるってことは私にも作れるはず～♪←？
ところでタコライスってどうやって作るんだろ～。

小冊子のレシピではソース、ケチャップ、しょう油が基本の味付けなのですが、レシピを検索するとカレーパウダーやサルサソースで味付けするのが一般的なようです。
とりあえずカレーパウダーを買って・・・
と、スパイス売り場を物色すると「タコライスシーズニング」なるもの発見！
「初めて作るんだし、餅は餅屋だね」と迷わずシーズニングをチョイス。

同じコーナーにあった「ガパオライスシーズニング」に心が動くも、夫がナンプラーの風味が苦手なのでやめておく。
私はガパオライス好きです。

タコライスは材料を炒めて味付けするだけなので、長い時間台所に立たなくてもいいので夏向きメニューですね～。
お肉のタネを冷凍しておいて休日のお昼とかにもパパッとできそう。
シーズニングのレシピにないタマネギみじんも入れたせいか、少し味が薄かったのでケチャップやソースで味を調整。
主婦に味付け暴走はありがちなのさ。

レタスやトマト、お弁当用のパプリカの残りを散らしたら・・・
けっこう美味しく出来ましたよ♪

次男くんは「追いレタス」もしてました。
サラダとご飯を一緒に食べる感じもいいですね。
簡単・美味しいタコライスは我家の定番メニューになりそうです。

途中「ガラムマサラパウダー」をかけたら・・・
夫と次男くんのくしゃみが止まらなかった(笑)
しかも食べながらみんなむせた。
次からは調理の途中で入れます（－－）ｽﾝﾏｾﾝ

タコライスの写真を見るとシュレッドチーズがそのまま振りかけられているのですが・・・
チーズの袋には「加熱して」と書いていたので、ひき肉ダネと一緒に温めました。
次男くんいわく「チーズと合わないものはない」そうです。

そういえば最近おにぎりの具を「スライスチーズ（溶けないタイプ）＋ごま昆布佃煮」にしたら、次男くんから「アレおにぎりの具歴代一位」という称号をいただきました。
余談ですね。


さ～て明日は久しぶりに早い時間の試合です。
準備があるから朝から忙しいぞ～！
勝つよ～！

野々さん今日は宮の沢で「オリンピック見てましたよ～(笑)」。

＜山口戦ふりかえり＞
前半はほぼ札幌ペースでした。５試合ぶりの失点。
９試合負けなしの３連勝。２位の松本と勝ち点差５、３位セレッソとは８に開きました。

野）「暑かったねぇ。暑いというのはわかっていたけど。
　　　暑さで走れなくなったり、体力が想像以上に落ちることを選手やスタッフはあらためてわかったと思う」
　　「今まではゲームの流れの中で効果的になるような選手交代を選択してしてきたと思うけど、これからの時期のアウェイだとゲームの作り方自体違ってくる。
　　　ゲーム展開での交代というよりも、動けなくなった選手を替えていく方法もあるという勉強になったと思う」

＜遅延のカードが多いように思いました＞
野）「リードしているし、遅延に見えるのはしょうがないよねぇ。
　　　カードもらうのは良くないことだけど、疲労もあったしまぁよくやったと言えるかな？」

野）「相手はふだん４バックだけど、３バックにしてきた。
　　　首位のチームに勝つためになりふりかまわずやり方を変えてきたということ。
　　　後半４バックに戻してきてウチが上手く対応できなかったというよりは、コンディションの低下が大きかった。
　　　たとえばスコアが０－０だったらもう少しやれたはず。
　　　リードしているがゆえに気持ちが後ろ向きになって押し込まれたというのはある」


＜次は強豪清水エスパルス。
　好調チョン・テセを擁する清水は勢いがありますが、どんな展開を予想しますか？
清水に勝てたらかなり昇格が見えてくるのでは？＞
野）「昇格を意識するのはまだまだ早いと思うけど・・・
　　　清水はＪ２の中でも強いチームだと思う。今は勝ち点で１２差がある。
　　　１２差を１８差に出来たら、よほどの事がないかぎりひっくり返されることはない。
　　　そういう意味では現実的にはなるよね」
　　「どちらのチームも誰が活躍するというよりも、局面でどれだけ相手の仕事を封じられるかが見所になると思う。
　　　テセに仕事をさせないのも大事だけど、局面のバトルをホームの雰囲気で制することができたら大きいよね。
　　　目標２万人だけど、この試合は間違いなく今シーズンのビッグマッチ。
　　　たくさんの人に来て欲しいですよ」
　　「相手をコンサドーレのホームでは勝てないという気持ちにさせれば、残りの試合も変わってくる。イメージも変わる」

＜ケガの選手も復帰してます＞
野）「連戦をどう乗り切るかも山場ですからね（清水→横浜ＦＣ→山形）」

＜稲本選手に来季オファーを出しているということですが＞
野）「イナは年齢的にコンディションやモチベーションが落ちてきていると感じていると思う。
　　　クラブには必要な存在。やってくれるでしょう！
　　　試合に出ることもそうだけど、ふだんのトレーニングの中での存在が大きい」



サッカーオリンピック代表の初戦が先ほど終わりました。
４－５で敗戦。
１００％の力が出し切れていなかったように見えました。
と同時に、サッカーはフィジカルだけで勝てるわけではないとも感じました。
せっかくの大舞台なので、代表のみなさんには思い切りやってほしいと思います。

コンサは日曜日ドームで局面のバトルを制しましょう！　

昨日「夢プランパートナー」になったさっぽろ東急百貨店さま。

なかなか素早いＳＮＳ対応で、サポーターの間では「お仕事が早い」と評判です。
中の人・・・
というか、東急に熱烈サポーターが潜んでいるのでは？←ｺﾗ

遠隔地に住む我家にはチラシなど入りませんが、子供向け迷路やドーレくんと会えるイベントもあったようです。
そして東急さんのツイッターには顔出し看板で選手と記念撮影が出来るパネルもあると。

その選手がみーや（宮澤）とトックン（都倉）！！
みーやと２ショットしたい～♪
とトキメキのおばちゃん(笑)

あ、でもトックンもいるから３ショット？
２ショットになるように撮ってもらう？？とか妄想バクハツ。
すみません暑さのせいです。
暑さで都合のいい世界に行っちゃってます。

そして顔はめの部分のボディを見るとなかなかアスリートっぽい本格的な体。
「ん？この体に私の顔？」
だめだろう～。それはだめだろ～。
暑さでぼーっとしてもだめな感じでした(笑)

冷静に考えたらあのパネルも子供向けじゃん！
ドーレくん顔出すから勘違いしちゃったよ～、ハッハッハ！←ひとのせい


すでに窓から入る風が涼しい時間帯です。
頭冷やして寝よう・・・

久しぶりに晴れた～！！

「太陽久しぶりっ！」と、空に向かって叫びたい・・・
けど、久々の陽射しがまぶしすぎて空あおげません。←モグラ？

ちょっぴり蒸し暑いけどもね。
ノープロブレム！
晴れればこっちのもんて気分です。
昨日の夕方くらいからお天気が回復し始めたので、汗だくついでに夕方掃除をしておきました。
ちょっとクラクラしたけれど、今日は朝からラクチンです♪
全国的にはゲリラ豪雨の地域もありますものねぇ。自然の力にはかないません。


お天気がグズグズしつつも日増しに気温は上昇していたので。
雨の夜は窓も開けられずの状態でした。

夫が朝起きると居間のソファに横たわる次男くん発見が数日続き・・・
「どうしたもんじゃろのぅ～」と思案。
聞くと「ベッドで寝ていると暑くて寝てられない」と。
確かにベッドにはマット＋ペッドパット＋シーツなので、キルティングの綿入りパットは熱がこもって暑いかも。
そこで最近流行の「涼感寝具」なるものを買ってみました。
触れるとヒンヤリする触感で、朝までぐっすり寝られるというキャッチコピー。
ホンとかい？
値段もいろいろありましたが、効果が得られるかどうか未知数なので一番安いタイプのシーツパットを購入。←ケチ

が、しかし・・・
あれ以来次男くんが大型犬のように居間で眠りこけることはないでのす。
本人に使用感を聞いたところ「前ほど暑くない」と。
やったー！
一番安いのでも効果充分♪←ケチ

次男くんの感想を聞いて欲しそうな夫。
シーズンオフに値引きするまで待ってくれるかなぁ～？←ケチ


それにしてもちょっと蒸し暑いだけでグダグダになる自分を考えると、アウェイの地で90分プラスαサッカーをする選手のみなさんには頭が下がります。
勝ったの負けたのよりも、戦うことを賞賛したい気持ちになるわぁ。
（でも負けたら「何してんのよっ！」と思うに違いない小さい自分）
トックンの言うとおり（by都倉賢オフィシャルブログ）涼しい北海道で思い通りのトレーニングをして、本番に向かってほしいですね。


「さっぽろ東急百貨店」様2016シーズン夢プランパートナー新規契約！
身近なエリアがパートナーとして手を上げてくれることは大きいですね。
野々さんの「一緒に北海道を盛り上げて行きましょう」という目標がじわじわ広がっているようで嬉しいことです。
やはり成績が好調であることって大事なのねぇ・・・
撮影会などでドーレくんも大忙しになるかしら？


お天気は回復傾向ですが、まだ雨の地域もありこれから本格的な暑さになっていきそうです。
みなさまも体調を崩さぬようご自愛くださいませ。

さて、午後から灼熱の職場へ。
平気で30度を超えてくる油断ならないトコロなのです（哀）

今日も安定の曇天です。雨よりはいい！
ただし外に出るとミストのような霧雨が・・・髪チリチリになる～。
先日は職場の人に「また髪切りました？」と聞かれました。
湿気ですよ～。

試合の翌日ですが本日は健康の話。興味がない方はスルーで。コンサネタはゼロです。

この２年くらいけっこう体調不良に悩まされていた私。
年齢も年齢だしとは思いつつ、やはり自分の体調管理くらいはちゃんとしなくてはと考えてました。
自分の体と向き合う。
と一口に言っても何をしていいのやら・・・
とりあえず「体重を減らすと健康診断の数値も安定するし、体調もいい」というのが頭の片隅にあったので半月・一ヶ月とスパンを決めて体重重視のダイエットを何度かしました。
が、しかし「何キロ減目標」という形でやるダイエットは達成したあとの保持が難しいのでした。
確固たる意思のある人ならば「二度と戻らないようキープする！」と自己管理できるのでしょうけど、なんせ意思がユルユルなので。
忙しかったりするとまたすぐダラダラ生活に戻ってしまう・・・

何か。何か「健康的」をメインとする食生活の改善が必要なのでは？と思い始めたのでした。
そんな中、次男くんの体のこともちゃんと考えなくちゃなぁと考えたり。
夫が「お通じが悪い～」と訴えたり。
家族全員が「体と向き合う」必要性が出てきた我家。
特に私以外はアレルギー体質なので「免疫力を上げる」ということも台所を預かる私の肩にかかるのでした。
で、免疫力を上げることに関係して「腸内環境を良くする」ということを最近テレビでよく取上げているので本も買って少し食生活を変えてみたのですが・・・
今日は冷え症についてなので腸活についてはまた後日。

ちょうど免疫力のことを調べ始めた頃に買ったこの本。

２０代の頃から愛読していた群ようこさんの『ゆるい生活』を読み、自分の症状も冷えが原因かも！と思い始めたのです。
もともと手足が冷たい末端冷え性ではありましたが、世間で言われるほどの「冷え性」だとは思っておらず。
それがこの数年カラダのダルさや頭痛、むくみなどの不快な症状に悩まされ「なんかカラダおかしい」と感じるようになってきました。

『ゆるい生活』では著者の群さんがある時からめまいを感じて漢方薬局へ通い、内臓の冷えが原因だということを知るのですが。
この中で「甘いものは体を冷やす」という部分を読み「これだ！」と思いました。
もともとあまり汗をかかない代謝の悪い体なうえに、甘いものが大好き。惰性でおやつを食べちゃう生活を長らくしていました。
そこに気づいたものの漢方薬局はちょっと敷居が高いので、市販の冷えやむくみにいいという漢方が主成分の第２種医薬品を飲んで様子をみることにしたのですが・・・
これが意外といい感じ♪
飲んでいることで食生活にも気をつけるので漢方製品だけの効果ではないかもしれませんが、ダルさや頭痛とまではいかない頭の重さを感じることが以前に比べるとかなり減りました。

漢方の薬はずっと飲み続けていますが、そこまで神経質に追求はしてません(笑)
飲む前に比べ体重が１キロほどストンと落ちましたが、体調で多少変動もあります。
この１キロはたぶん余分にたまっていた水分なのかと思ってます。
冷えは体に水分を貯めて冷えるらしいので。
甘いものも以前より摂取量は減りましたがやめられませんね～。
チョコレートとアイスクリームに関しては驚くほど食べなくなりましたが、時々食べると「やっぱおいち～」と幸せな気分になります（＾＾）

冷えのことを調べていて面白いなぁと思ったのは、南でとれるものは体を冷やすという説。
たとえば果物でも南国のフルーツ（バナナやパイナップル）は体を冷やし、北でとれるリンゴやぶどうはそれほどでもないと言われています。
砂糖も北海道で栽培されている甜菜（てんさい）の「てん菜糖」は沖縄産の「きび糖」よりおススメとか。
暑い地域の食べ物は体を冷やすというのは理にかなっているんですねぇ。


最近はテレビで「〇〇がいい」「〇〇で痩せる」と言うと品薄になるほど影響があります。
それだけみんな健康維持の意識が高いのはいいことなのかもしれません。
でも特定のものだけに固執すると逆に体調を崩すこともあるので気をつけなくてはいけないなぁと思います。
私のように飽きやすい性格だといつのまにかやめちゃうことも多いですし。
やはり地道に続けることが健康維持の秘訣かなぁと思います。
冷えるからと一切排除することも危険だなと肝に銘じてます。カリウムを含む果物などは必要な成分ですし。
だから「あ～バナナ食べたい」と思うときはカリウム不足かもしれないなと思ってます（＾＾）

まとまりもなく長くなってしまいました。
自分の冷えプラス家族の腸活で私のアタマの中はいつもなんらかの食品がクルクルまわってます。
そんな今日この頃(笑)

勝ちました。
なんとか、、、勝ちました。
今日はもう「ひゃっほ～」とか「勝ったどぉぉ」の勢いはナシです。

後半は2点リードしつつも苦しい展開に。
コチラは足が止まり始めるし、アチラは勢いづくし。
審判の笛は「？」だし（気のせいかもしれないけど）。

１点を返されると心の中はネガティブキャンペーン開催中に。
２－０って危ないスコアなんだよ～。
早く３点目取らないと。
最後までみんなねばれるかな。
あー福ちゃん足つった。野菜食べないからっ！←これは八つ当たりでは

気づくと右手はグーになり、わなわなと力が入ってました。
家族が目の前を横切ろうものならグーパンチしそうな勢い。

今日は「えぇ？まだ７０分台なの？」と思うほど時間が立つのが遅く感じました。
ラスト１５分は吐きそうなくらいドキドキしてた～。
チキンハート全開だ。
「負ける日もある」と思いつつ負けるのはイヤだと心の奥が叫ぶのです。


アウェイでは暑さが一番の敵だということを思い知らされた一戦でした。
結果的に勝てたことは大きいと思います。
そして今日のようなゲームだからこそ応援に駆けつけたサポーターの声が力になったでしょう。
みなさんお疲れさまでした。

試合終了してからあくびが止まらない(笑)
力入りすぎてクタクタです。←走ってないし

なんだかテンション低めだけど・・・
勝ったんだよ～。最高の週末だよね～♪
と、ちょっとだけテンションを上げてまた一週間頑張ります！

最近は家族の腸内活動に力が入り、作るおやつも「おからクッキー」とかが多かったのですが。
珍しく普通のおやつを作りました。
チーズケーキ♪

あまり美味しそうに見えない（哀）


のですが、味は家族の食いつきが証明。←おからとかに比べたら天国級？(笑)
そしてとっても簡単に作れちゃうのです。


＜チーズケーキ＞１２㎝の丸型２コぶん（１８㎝だと１コぶん）。またはパウンド型Mサイズ２コぶん。

☆クリームチーズ・・・１箱（200ｇ）
☆砂糖　　　　　・・・60ｇ
☆生クリーム　　・・・200CC（１パック）
☆卵　　　　　　・・・2コ
☆小麦粉　　　　・・・大さじ３
☆バター　　　　・・・20ｇ
☆レモン汁　　　・・・大さじ２　

我が家はこれらの材料をミキサーでガーッと混ぜるだけ（ランボーだね）。
チーズとバターは室温に。
最初にチーズ＋砂糖＋生クリーム＋卵の水分の多いものを混ぜ、残りを入れて混ぜました。
生クリームは植物性でもＯＫ。
レモンはビンの果汁でもＯＫ。

180度のオーブンで35分です。
私は天板にお湯を少し張って焼きました。次回お湯なしでやってみよう。
冷めたら冷蔵庫で冷やしてお召し上がりを。

今回はダイソーのアルミパウンドケース（Ｍ）１コと、マドレーヌ用の舟型ケース７コで作りました。
１２㎝の型はダイソーでも売られています。（底が抜けるタイプ）
ケーキ型の場合はオーブンペーパーを敷きます。

夏休みなので子供さんと作るのも楽しいですね♪
長男の高校の学校祭のお手伝いに行った時ミキサーで作る方法を知り目からウロコでした。
２０台くらい作るので効率的だなぁと。
マメに作るには簡単にできるというのも重要だと悟った奥さまなのでした(笑)


さぁ～、午後７まで準備万端にしなくちゃ！