今日も頑張って自宅ランチです。なにしろ費用が安い！そして自転車なので交通費が
かからない♪・・・それってＥＣＯ(^^)

全工程１０分で出来ます！というか昼休み時間短縮モードで♪

ソースが赤黒です。赤はケチャップとサルサソースとタバスコ入りです。黒はハインツのデミソースをベースにウスターソースを赤ワインで煮詰めたものです（冷蔵庫に保存してあります）

これでナニを作るかお分かりでしょう。そうです！オムライスです♪具になるチキンライスは９８円の激安冷凍品です。

卵はＭＳなので２個使います。からざを丁寧に取り除くと滑らかな口当たりになります。そして生クリームと牛乳を加えざっくりと混ぜます←高カロリー(^▽^;)

卵がふわっとしたらチンしたチキンライスを加えます。

出来上がりです！トータル１０分程で完成です♪

赤黒オムライスです♪・・でも料理では赤は良いけど黒に「くろう」します。

では愛媛戦の勝利を信じて頂きます(^o^)v

あっ！ポンジュース買い忘れた(^▽^;)

しーちゃんさんトコのお犬様に触発？されてこちらもお犬様の話題です(^^)

お向かいのお宅の庭には今春手作りのウッドデッキが出ッ来ました。

なぜなら・・・若いわんこ達の為なのです。

ワンだフォーでは無く５匹います・・・いちにいさんしい・・・

あっ！飼い主さんの胸に・・・いたワン５

皆とっても元気でホットですぅ♪

と言う訳で・・今日の自宅ランチは・・・（帰宅して３分で出来ます）

ホットドッグです！←話題はそれだけかッ！

函館ではワンだフルな試合を期待しています(^o^)v

前回の[[草津戦対応版完璧なヘルシー料理|http://www.consadole.net/naniwa55/article/515]]は若干結果が悪かったので、今夜こそヘルシーな晩御飯を頂きます♪

まず残りの冷ご飯でチャーハンを作りサラダでヘルシーな献立にします♪冷ご飯は常温に戻してから（冷凍の場合はチンしてから常温に）パラッと仕上げるためにハケで極薄くサラダオイルを塗布します。

銘柄指定があります。サラダオイルは日清オイリオ限定です。友人の会社ですから♪
そしてパラッと仕上げるにはさらにカルビーの「かっぱえびせん」を（これも銘柄指定）

ほんの少量を叩いて粉末状にします。尚、金槌の銘柄指定はありません(^▽^;)

炒めておいた冷蔵庫の残りの野菜と卵にご飯を加え強火で仕上げます。

さあ頂きます。今夜こそヘルシーな晩御飯になりました(^^)

んッ何か足りない・・あっ！そうだチャーハン必須の中華スープが無いッw(ﾟoﾟ)w

どうせ中華スープを作るなら・・・茹で卵を半熟に作り・・・

濃い目の中華スープで味付け卵に・・・ヘルシー、ヘルシー♪
[[center|20100608-10.JPG]]
良く出来ました！こうなるとラーメンが食べたくなりますよねェ？

ではヘルシーラーメンを・・・銘柄指定は西山製麺

ヘルシーなもやしと・・・そうでもない豚バラ肉と・・・

これでヘルシーラーメンも出来上がりました♪←どこが？

だって今回はラーメンにバターが載って無いもん・・これで良いのだッ(^o^)v

アッ！愛媛の食材が無い！！

今日は上司（ステキな支店長←よいしょ♪）の計らいもあって休むことにしました。（足を少し痛めたので）

ところで函館は遠征費用や時間の関係で行けそうもありません。コンサのサポは日本の中では遠隔地（辺境にあらず）なので交通費だけでも大変ですよね。

家計の消費支出に占める飲食費の割合をエンゲル係数と言いますが、エンゲル係数が高いと一般に生活水準が低いとされています。でもウィキを見ると価格体系や生活慣習の異なる社会集団の比較には必ずしも役だたない。となっています。

コンササポの消費支出に対する応援関連費用の割合をコンサ係数とするなら、コンサ係数が高いと物質的な水準はともかく精神的な水準は高いのかもしれません。

きっとコンサ係数の高い方々です（昨年の岡山）

関西に居る時は遠来のサポの方々から遠征費用の捻出の苦労のお話を数多く伺いました。

多くの方が「旅行代理店に無理の言える担当者がいる」とか「車を買い換えるコトが出来ずに１０年同じ車に乗っている」とか「エンジェル係数を引き下げた」さらに「ダンナを禁煙させた」とか「ビールは勝利の晩だけで普段は第３のビール」とか涙ぐましいのがありました。

でもどこのスタジアムでも遠来の多くのコンササポが詰め掛けるのはチームの最大の誇りでしょう！あとは勝つだけなのですが(^o^)v

・・・あっ「ダンナを禁煙させた」と言った苫小牧生まれの埼玉在住サポの奥様は「年間２０万円浮いた」とのコトでした。その金額なら夫婦で遠征＆観光出来ますよね。コンサ禁煙？

唐突ですが今夜はパスタです。この間のインチキヘルシー料理のパスタソースの残りで作りました。

そしてパスタソース♪やはりＷ杯が近いからイタリアンテイスト♪


以下は mimicchi さんへの例の写真です。たたんでおきます。

函館の愛媛戦の翌日は早くも代表のカメルーン戦ですねェ・・今野は初戦は無理のような報道ですがオランダ戦の復帰を熱望します。

ところでカメルーンと言えば２００２年の大分県の中津江村ですよね。当時宿舎で選手に出されたカメルーン弁当はまだ健在のようです。

でも写真拡大するとタクアンが添えられている(^▽^;)

どう考えてもこの料理がカメルーンで食べられてるとは思えません。選手達も間違い無く日本料理だと思ったでしょう。

大分で小さなスーパーをやっている友人の話では「カメルーン焼き鳥」も人気だったそうです。その焼き鳥とは九州の甘い醤油タレに山椒では無くガラムマサラを振ったものです。こんな感じ？

友人の話ではガラムマサラを振りかけると何でもアフリカ料理になる！と誰かが言ったそうな。

んなアホな・・恐るべし大分県人(^▽^;)・・インド人もビックリw(ﾟoﾟ)w

しかし食べると意外とイケルのです(^o^)v

昨日は怒涛の？草津の攻めをなんとか凌いでのドローでした。

７戦負け無し！は続く（但し２勝５分けってどうよ）函館の愛媛戦は中断前の有終の美？を飾りたいものです・・函館には行けそうにありませんが(T△T)

松山には「坊ちゃんスタジアム」があるくらい漱石所縁の地です。

今朝のご近所の「我輩は猫である」です。男の子です。ご本人からブログ使用許可を得ています♪

今日は高原さまさまですね。草津の勝ちたい気持ちを防いでくれました。

函館は勝つぞ！としか言えない感想です。

ただ大勢のコンササポに３５０席は少なくありません？草津さま(^▽^;)

mimicchiさんのブログで銀製品の手入れの話が出ました（本文では無くかなり下のコメントですが・・）

ですのでオオドサ深夜の実験室で黒ずんだ銀のカトラリーをキレイにします♪

銀製のカトラリーは空気中の硫黄分と結合して変色し易いのですが、コンパウンド等で物理的に磨いてはいけませぬ。

ＪＡＬの国際線ファーストクラス用の銀製品です。空の日のチャリティイベントでゲットしました(^o^)v

用意するのはアルミ箔とアルミ製のバッドです。

アルミホイルの上ではカトラリーがかなり黒ずんでいるのが判るでしょう。

お湯を沸かし塩を大匙１杯程加えます。

それをパッドに注いで・・・

アルミホイルで包み揺らします・・・

なななんと・・・アッと言う間にピカピカに♪

細かいキズは元々のものです・・

ピカピカＪＡＬです(^o^)v

コンサも草津でピカピカに輝いてね(^o^)v

帰りにスーパーに寄ったら「日本一の蒟蒻芋の産地」の文字の躍る群馬県産コンニャクを発見！今夜は草津を喰らうぞ！！

なにしろコンニャクはヘルシーなので最近メタボが心配なオオドサにピッタリ♪ですので今夜はコンニャクステーキとサラダの低カロリーディナーにします(^o^)vボク一人前だけの料理ですが明日は休みなので頑張ります！

でもそれだけでは寂しいので付け合せは健康野菜のニンジンのグラッセにします。なぜかニンジンは面取りすると美味しくなりますよね(^^)

バターは母の所からゲットしてきたよつ葉製のヤツです。えっ？バターは高カロリー？？まぁコンニャクの低カロリーに免じて許して(^▽^;)

焦がさない様に丁寧にグラッセします。その後でキヌサヤを炒めます。

冷凍の皮付きジャガイモも揚げます。一人前にしては各々の量が多いのは適宜つまみ喰いするからです。

でも折角の金曜日のディナーですねェ・・ではもう一品やはりヘルシーなエビを・・・

ベーコンと炒めて・・・ヘルシーなキヌサヤの残りと炒め・・・

生クリームソース味にしてしまいました・・高カロリーだって？？まぁメインがコンニャクですからいいとするかァ(^▽^;)

そしていよいよコンニャクステーキです♪味がしみ込み易い様に細かく包丁で切れ目を入れます。

そしてステーキにします。発酵バター醤油味は香りも良いのです・・

でもまだ何か物足りないなァ・・彩りに目玉焼きでも♪

でも目玉焼きはサイコロ蒟蒻には載らないなァ・・あっ冷凍のハンバーグがあった！

全部出来上がりました！誰か「ドコがヘルシーやねん」と突っ込んで(^^)

でも草津を美味しくいただきます(^o^)v

厚別開幕ではＦＷ以外の３得点でした。明日はキリノを始めＦＷ陣のゴールラッシュ期待しています☆

古田クンが何を言っているか良く聞き取れませんでした(^▽^;)

ぼくらの席の前に勝利の女神さん達とドーレクンが・・・

許可を得てアップ撮らせて貰いました♪

明日は爆勝しますように(^o^)v

打ち合わせの約束の時間まで少し間があったので・・・宮の沢を覗きました。

どんより曇り空でしたが、まだ午前中は雨は降っていません。

声は良く出ていたように思います。

草津戦は必勝あるのみ(^o^)v

最近では宮の沢界隈を徘徊・・・ぢゃなくて仕事で外回りしている事が多くなりました。宮の沢在住のサポの方はオオドサにご注意下さい←何に？

ここのところ梟のように？佇む猫ちゃんが気になります。回り道してもココのお宅の前を通ります(^^)

やっぱり梟みたいに凛々しいですよね(^^)勝利の招き猫になりますように♪

晩御飯は基本的に自分で作りますが・・・今日みたいに外回りの仕事でヘロヘロの時はご飯を炊くのも辛いのでスーパーのお惣菜や弁当で済ませたりします。

でもこのまま食べるのは侘しいので・・・

こうなります・・・なんちゃてディナーです。

追加したのは味噌汁とビールだけです。

洗い物が増えても気分良く食べる方を優先しますので♪

ゴンはどんな夕食を食べているのでしょうか(^^)

厚別開幕で長蛇の列だった６月２６日の「白恋パークイベントチケット」はイベント内容だけでもお得感ありますよね。

さらにドームの横浜戦のチケット付きです。厚別の行列ではシーチケの方々が多く並んでいたように見受けられましたので・・このチケットは贈答用（ボクも含め）に回る可能性が高いかも。ドームの動員数が楽しみです。