おはようございます。 その「あぐり王国」で小松信隆さんも言ってましたね。 睡眠は、午後１１時～午前２時。 いくつになっても成長ホルモンの分泌が。 深夜２時に起きても夜１１時には寝ておいた方がいいかな。 そういうようなお話でした。 仕事関係とか多くの方にはムリなことですから、 私がエントリーした時は、そこは強調しませんでした。笑 お肌にもいいですヨ～ mimicchi さんのブログには女性からのコメントが圧倒的に多いですね。 みなさん、刺激を受けてくださればよろしいですね。

おはよう！　 あぁ…今日は学校に行くから、洗濯物を干して、顔を洗って、歯を磨いて……… それなのに、どうして朝からネット巡りを……　←　ダメ人間 じゃなくて～、 昨日ね、本屋で「コーチング・クリニック」って本を買ったのれすよ。 特集の「オーバートレーニング検証講座」ってのが凄く気になったのれすよ。 某タロスさんの心の恋人・和波たんが罹ったアレです。 どういうものかが、よく分かりました。 で、ご飯をたくさん食べなさいと書いてました。 ご飯をちゃんと食べないと、身体が回復しようとするのに必要なグリコーゲンが不足するって。 不足したら、回復できずに、どんどん症状が深まって、精神疾患まで至るって。 身体だけのことだと思ってたら、全然違ったんだなぁ～。 と、なぜかね、そんな本を昨日は読んでました。 食事は大事。しまふく寮のご飯を作ってくれているスタッフに感謝しなくちゃね。　←　あたしが！？

報告受理！ よしよし。 あ、でも「しんや」はわたしの場合どうかな～。 ちょっと自信ありませんごめんなさい。

お弁当作りもあるので朝は早い私です。 朝は強いので大丈夫だけど、だんだん寒くなり体がまだついていけてないので 布団から出るのに相当の勇気いります。 朝ごはんのメニューの悪さはかなりのもので、とても人様に話すことはできません。 これからの課題です。 子供が登校するまでに洗濯も終わるし、朝の時間は結構有効に使えてると思うな。 そう言いながら、今日は午前中ブログ更新に２時間も費やしてしまいました、反省ー

＞お料理を作るのは好きだけど、私…食べることは苦手なのぉ 　姐さん、そんなワガママ言っちゃいけませんぜｗ。 　料理好きな人（その延長線上のプロの料理人も含めて）は 　たいてい「食べることが大好き！」が高じて自分で作るようになって 　良い道具を揃えたり食材にこだわるようになるんですから。 　あるとすれば作っている最中に視覚で食欲が満たされるくらいなもんで 　それも食べる量が若干減るっていう程度のもの。食べるのが苦手ってこたぁないです。 　……とまあ小難しい話はこれくらいにして、 　空きっ腹で目が覚めて朝からもりもり食えるってのが健康法の基本じゃないでしょうか。 　朝には弱いけど、これだけは自信ありますｗ。

＞tnfakiさん。 tnfakiさんは毎朝何時頃起きていらっしゃるんですか～？？ 朝起きて、新聞に目を通して、記事をアップして…となると かなりの時間を要すると思うのですが…本当にいつもありがとうございます。 tnfakiさんのエントリーを読んで情報を得ている私です（*^_^*） あぐり王国の後にも何かの番組で成長ホルモンの話題が出ていたので、 これは私に早く寝なさいと言っているんだと思いました（笑） 今日は成長ホルモンとは関係なく明朝のフランス戦に向けて早寝します^m^ ＞ブラコン2号さん。はい、おはよーさん。…って夜だし！←一人ノリ突っ込み おおっ。なんだか専門的な部分に目覚めたのですかぁ。 Youサッカー始めちゃいなよ（笑） かく言う私も結構読みましたが実際にやってみないと意味不な事が多かったﾃﾞｽ。 FOOT×BRAINのGMの特集の時に名古屋のGMさんがｱｶﾃﾞﾐｰの子達が練習後にすぐ ご飯を食べられる施設を作るのが夢…のような事を言っていたのですが ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の食事は重要らしいです。少年団の時におにぎりを食べるタイミングの指示が 監督から出されていたのですが…あれってちゃんと計算されていたんですねー(^_^;) ところで…某ﾀﾛｽ嬢の心の恋人って韋駄天だったのですか？？ 今噂のあの方かと思ってましたが^m^ ＞rocket2号さん。 ふ～。受理されて良かったぁ～。 自分でも“慎也”さんは驚きでしたよ（だって私は「慎也」とは呼ばず「上原くん」と呼ぶもので） ちなみに「よこの」は「横の」ではなく「横野」になります（爆） でも「再開」のつもりで「さいかい」と打ったら「最下位」になった時は 軽い打撃を受けました(-_-;) ＞むーこさん。 最近はだまってても目が覚めて困ります（自爆） だから意地でも布団の中で頑張っていたのですが最近では諦めて あれこれ家の事をするようにしたら…結構いいですねｗ時間が有効に使えてｗ 朝チャレ万歳(^o^)／ むーこさんは朝に強いんですね～。羨ましいなぁ。 息子さんが登校するまでにお洗濯を終えられるなんて素晴らしいわぁ。 朝早く起きて家事をしてるんですから、その後は好きに使っていいんですよ。 だからブログに2時間もOKですよ(^_-)-☆ ＞フラッ太さん。 女ってワガママな生き物なのよ。おーほほほほ。←言ってみたかっただけ 言われてみれば…食べるのが好きな方って「好きが高じて…」って言いますねー。 なんでだろう。食べるのは好きだけど一向にお料理は好きになれない(^_^;) でも作らない訳ではありませんので。念の為。 そうそう、お菓子作りは好きですよ♪気が向かないと作りませんが←中途半端（笑） 私も朝食はしっかり食べます！しかも白米派です（`・ω・´）きりっ ご飯に納豆にお味噌汁。これさえあれば何もいらねー。あ…でも塩辛も欲しいかも。 美味しい海苔もあれば最高ですな。あとはﾌﾙｰﾂとﾖｰｸﾞﾙﾄｗｗ …って朝からどんだけ食うんじゃ！

今は午前２時４５分。これは早すぎました、いくらなんでも。 まだフランス戦まで１時間以上もあります。 なので、ゆっくりコンアシとかブログとか。 普通は４時２０分＋－２０分くらいです。 ６時間の睡眠でＯＫなので。 おかげで、朝はかなり自由な時間使えますね。

＞tnfakiさん。 やりましたねー。フランスに歴史的大勝利！！ 今ちゃん頑張ってましたねー。CBはやっぱり今野くんがいると 落ち着きますね！決勝点へのドリブル…素晴らしかったですねｗ 毎朝４時２０分？！うわ～。早いですね！！(>_<) でも、それ位の時間があるとブログを書いて新聞を読んで 前日のニュースをﾁｪｯｸして…と時間に余裕を持てますねｗ 早寝早起きはやはり基本ですね。私も頑張ろう～。 わざわざお知らせ下さりありがとうございました（*^_^*）