2014年04月08日
「とっくんのシェイプアップ講座」
待ちに待って。 やっと、始まりました。 「とっくんのシェイプアップ講座」←実はそういう名前ではない！『イチオシトレーニング』という企画ものの初回らしいけれど、それは、もう、無視しますｗｗまずは、自己紹介。 そして、さっそく とっくん直伝の脇腹シェイプの術です。 まずは、足を片方をまげて、反対側の肘を押し付けて、ひねり、５秒間。 もう片方の足は伸ばして浮かせておく。
ところがこれがなかなか難しいようで、早速やってみたアナウンサーさんがゴロンと転がっていまいました。 ということで、難易度を下げて、片足はもう一方の足の膝の上にかける形に変更です。
これなら、なんとか・・・。 無理して足と肘をつけなくてもＯＫだそうですよ。 これで、引き締まったウェストが出来上がるそうです。 こうやって鍛えたので、この間のシュートのようなひねりの強い動きができたんだと、とっくんは言っていました。 さあ、みなさん。 今夜から、めざせ！シェイプされたウェスト！ですよ。。。
posted by Ｎｏ.１ 代表：くー ｜18:59 | コンサドーレ | コメント(2) |
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この記事に対するコメント一覧
Re:「とっくんのシェイプアップ講座」
くーさんありがとう！！^^☆
ヨガマットでやってみますね。
ひねり ひねりっと…脇腹ですかー。
posted by ゆみん| 2014-04-08 19:52
Re:「とっくんのシェイプアップ講座」
＞ゆみんさん
なんとか、理解いただけたでしょうか？
これって、側腹筋の基本的トレーニングのようですけど、しっかりやるとなかなかに効きますね。
お互い、がんばりましょう！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
posted by Ｎｏ.１ 代表：くー| 2014-04-09 09:10
