2015年05月14日
体を動かそう！
サッカー選手はサッカーをするのが仕事。
とはいえ試合以外はトレーニングが大半で、さらにボールに触るだけでなく体をつくるということも重要なのでしょうね。
体幹トレーニングや持久力をつけるトレーニングなんて想像するだけで辛そうだ。
トックンが「カバのように昼寝した」というくらいだもの。
あんなに筋肉があっても疲労するのは変わらないってことなのねぇ。
万年運動不足の私。
とにかく歩かないし、気がついたときにテレビを見ながらダラダラストレッチする程度。
さらに日々のアレコレに追われ体を伸ばすことすら忘れている気がします。
なんというか・・・
体がちぢこまり固まっていく感覚。
かといってたくさん体を動かすような運動は無理だし続かない・・・
あ～肩から首が固まる～。固まるぅぅ。
と思っているところに朗報。
ラジオのパーソナリティさんが「肩こりがボクシングを再開したら治った」と。
お～！そうか！！
ボクシング再開するかっ！
やったことない・・・（－－）
ボクシングとはいかないけれど肩を動かすといいのだな。
そして頭に浮かんだのはカープのピッチャーマエケンさんの肩グルグル。
どうやってやるんだっけ。
とりあえずマエケンとは程遠い動きで肩をグルングルン回してみました。
ぜぇぜぇするっ！
さらにシャドーボクシングっぽく腕を前に突き出してみました。
ビリーズブートキャンプ思い出す。←とっくに除隊
なんとなく肩から首がスッキリしたかも～♪
ずっと肩甲骨が痛かったのが消えましたﾍ(ё_ё)ﾉ ﾜｰｲ
これを機に毎日少しずつでも続けよう。続くか？続けないと・・・
あと、今日偶然テレビで見たのはテニスボールで全身コロコロして筋肉をほぐすといいとか。
テニスボール・・・長男の部屋にいっぱいあるぞ♪
でもコロコロするの忘れるのよねぇ。
脳を鍛える方法は？
posted by チームがある限り ｜22:15 |
日常のこと |
コメント(0) |
