こんばんは。

今日行ったリフレクソロジーについてエントリーします。
私は大体月に１度の割合でリフレソクロジーに行きます。
体がきつい時はもう少し短い間隔で行く事もありますが。
日頃、頑張っている自分へのご褒美でもあり、体を保つ為の手段としてです。

今朝、起きた時は腰が痛くて痛くてかなり辛かったのですがリフレのあとは全く痛みを感じませんでした。
寝置きが１番痛いのです。
そして、パソコン（マウス）による肩凝りがひどくてしこりになっているのですがマッサージをして貰うとかなり痛みが楽になりました。

今日初めて体験した友達の浮腫んでいた足もくびれが戻ってきたと喜んでいました。
膝の浮腫みは取れませんでしたが足首とふくらはぎは来た時とはかなりサイズに違いがあると思われました。
とても喜んで早速来週の予約を入れていました(・.・;)
ドールズママは月に１度なんですが。。。(＠_＠;)
でも、友達には初めてなので入れ込んでいくのが１０だとしたら２くらいしか入れてないそうです。
いきなり入れると痛くてもう２度と来なくなるからと言ってました。
私はもう大分入れられるようになったそうです。
それでも、途中で「あ～、そこが痛いです”！」と言ってますが。
今日は骨盤を正しい位置に戻す立ち方を教わってきました。

リフレクソロジー＆オイルマッサージをやって貰っている間はもちろん癒されるのですが、あの空間にいるだけで癒されます。

心地いい緩やかな音楽とまったりとしたディスプレイの空間とで癒されます。。。(^_-)-☆



写真で分りますか～？
ここから、もくもくと色々な色でドライアイスみたいな煙（？）が出ます。
思わず、手で触りたくなります。

こんばんは。
具合が悪いです。。。

2時に病院に行き３時からの検査でしたが空いているので予定よりも早く始まりました。
私にしては珍しく緊張してドキドキして脈が速かったです(＠_＠;)
２時遺憾で２Lを飲む事は出来ませんでした。
根性なしで情けないです。。。
あと３００mlからはもう飲んでも戻ってきてしまい正直
「もう、無理！ここまで飲んだらもういいのでは？」と思い病院に電話しました。
「飲むと吐きそうで」と言うと「違う味の下剤があるので病院に来て飲めますか？」と言われました。
１Lくらい飲むと言うので味ではなくてもう入っていかない事を伝え
時間まで頑張って飲む事にしました。

結局、全部飲めたのは１時でした。
もう辛くて「もう一生やらないから。。。。」と思いました。
経験した人の話では何が辛いって２Lの下剤を飲みのが辛くて検査は全然大丈夫だと言ってました。
でも、私は違いました。
最初の問診票に静脈注射の麻酔を希望するって書いたので麻酔をしてくれたのですが。。。
軽く眠くなってお酒に酔った感じでした。
でも痛くて痛くて。。。
検査室にお医者さんらしき人が４～５人いました。
何で？？？と思いました。
研修医？
嫌だなと思いましたが検査の時はいなくなったような。。。
でも、途中でやってたお医者さんが他の先生に見てもらい変わりました。
変わってからの方が痛くなかったので腕の違いだったのかしら？
でも、変わってからも「ここ、痛いですか？ごめんなさいね。。。」と何度も言ってました。
私の大腸が入りずらかったのかもしれませんが本当に痛い検査で辛かったです。
麻酔ありであれですから、なしだったら気絶するかもしれません(＠_＠;)
看護師さんがずっと背中をさすっていてくれました(^_^)
すごく、気持ち的に助けられました。

検査のあとは麻酔をしているので１時間回復室で休んでから診察でした。
１時間うとうとしていましたがお腹が痛くてたまりませんでした。
お医者さんに言うと検査の時にお腹にガスがたまっているので張っていて痛いのだそうです。
胃も痛かったのはそのせいだと。。。

辛い検査を終えてやっとの思いでタクシーで帰りました。
バスでは無理でした。

結果は特に問題なしだそうです。
ポリープはありますが１ミリくらいなので問題ないそうです。
多分腸の動きが良くないのでは？と過敏性大腸炎のお薬を飲んで様子を見る事になりました。

何事も無くて良かったです。
でも、この検査はもう一生やりたくないと思うくらい辛い検査でした。

これから検査をするmauさん、不安にさせてごめんなさい。。。
私が特別なだけなのかもしれません。

沢山のコメントやメールで励ましていただきありがとうございました。
無事終わり何事もなかったのでご報告いたしました。

こんにちは。
気分が悪いです。。。

８時から２時間で２Lを飲まなければいけないのに４時間経ってもあと２５０ml残っていて飲むと逆流してきてしまいもう無理です(>_<)

こういう症状があったら我慢しないで病院に電話して下さいと書いてある症状なので思い切って電話してみました。
そしたら、「違う味の下剤があるのでこれから来て飲めますか？」って。
違うんです、味じゃなくてもう入っていかないの。。。
容量が満タンになってるので無理やり飲んでも逆流してきてしまうのです。
違う下剤は１Lくらい飲むのだと。。。
絶対無理だから(＠_＠;)
それならあと２５０mlを行くまで頑張って飲む事にしました。

もう、無理やり飲みましたよ！
気持ち悪っ。。。

もう、絶対にやらないからこの検査～～～～～～～～＼(◎o◎)／！

ああ～、早く何か食べたい。。。(・.・;)
着替えるのも面倒だからコンサの真っ赤なフリースで行っちゃおうかな^^;

では、気分直しに昨日届いたファンクラブのポイントカードと継続の品物のエコグッズのお箸です。





まだ、開幕戦のチケット買ってないんですが。。。


では、そろそろ病院に行く用意をしましょうか。
静脈麻酔をお願いしよう～っと(＠_＠;)

おはようございます。
ついに、この日がやってきてしまいました。
逃れられませんでした(>_<)

昨夜、９時に１つ目の少量の下剤を飲みましたがそれほど変化は現れずに終りました。
今朝、８時から２Lの下剤、ニフレックを飲み始めました。
１５分で２５０mlをゆっくりお飲み下さい。
ゆっくりじゃありません。
結構時間がありません。
今２５０ml飲んだので次を飲まなきゃ１５分が過ぎてしまいます。
しょっぱくてまずいし気持ちが悪くなりそうです。。。(＠_＠;)

ちょっと、飲んで来ます(-_-;)

果たして２L飲みきれるのか不安になってきました。
気持ち悪くて吐くと困るので飴を舐めながら飲んでいます。
中に何も入っていない飴は食べてもいいそうです。
氷砂糖もいいと言うのですからニフレックに砂糖を混ぜたらダメなのかしら？
頭も痛くなってきました(-_-メ)

気合いで乗り切るしかないですね。。。(ー_ー)!!

いつまで、パソコンに向かっていられるのかな。。。(・.・;)
病院には２時までに行かなければいけません。

続きを飲みます。。。

ファイト～！！！

おはようございます。
いいお天気ですね（*^_^*）

さて、いよいよ始まります。
何が？って言うと検査の前段がです。
今日から、食事制限が始まります。
野菜、海草、種のあるものを食べてはいけません。
今までは何も気に留めないでいたのですが野菜を食べないと言うのは結構大変かもしれません。

「野菜と海草と種のある物以外はお肉もお魚もお米もパン麺類も食べていいですよ！」
と言われたのですが今朝忘れて春巻きを食べてしまいました^_^;
検査は21日の3時からだし、朝だから大丈夫ですよね？

あ～、今日は久しぶりにバレエママ仲間（カニを食べに行った友達ではないメンバーです）とお茶をするのですが私は仕事のあとに行くのでお昼ご飯を食べる暇がないのでそこでランチもすると思いますが何を食べたらいいのかしら？
まあ、ついてる野菜を避けて食べればいいのですが。。。
野菜が入ったスープって大丈夫なのかしら？
形がある物は避けられますが溶けてしまったのはいいのかな？？？
そう考えると食べる物、作るメニューに頭が痛くなってきました(*_*;

こんな時に友達と会わなきゃいいものを。。。と思うのですが検査が決まるずっ前から調整して日にちを決めたのでキャンセルは悪くて。。。
それに、去年の秋に誘われた時にはコンサで忙しい（白恋デート）のでオフに入ったらと先に延ばしていて、１２月に入り「そろそろ落ち着きましたか？」とお誘いメールが来た時は
「大好きな選手が戦力外になってしまいとても人に会うパワーがないのでごめんなさい。元気になったら会いましょう！」
と先延ばしにしたドールズママでした。
コンササポではない友達なのできっと呆れてると思います^^;
なので、今日は楽しくおしゃべりをしてこようと思います(^_-)-☆

おまけは今日の可愛い子ちゃんです！
お互いにペロペロ舐めあっていました。
仲良しですね～(#^.^#)

こんにちは。

行って来ましたよ、病院に！
かかりつけの総合病院に行きました。
ついでに貧血の注射もしてきましたよ。

さて、事前に看護師さんから問診を受けていざ診察室に。。。
いつごろから症状がありますか？（お腹を壊しやすい）
「１０代の頃からですが前は食べすぎたりお腹を冷やしたりが原因でしたが最近は特に理由もなく頻繁になります。」と答えました。

お医者さんは「大腸の内視鏡って受けた事はありすか？」と聞きました。
ありませんと答えると、「多分１０代の頃からなら過敏性大腸炎ではないかと思いますが
年齢的な事もありますから１度受けておいた方がいいと思います」って。

年齢的な事？？？

年齢的ってどうよ！怒マーク←そこに反応か？

と、そんなとこに突っ込んだりはしませんが。。。
その検査は大変ですか？と恐る恐る聞きました。
人によっては胃カメラよりは楽だと言う人も。。。

え～？胃カメラはもう２度とやらないと思うほど辛かったドールズママ(>_<)
あれと似たり寄ったりなのかな？？？
不安です～(＠_＠;)
それでなくても、大腸内視鏡ってお尻にカメラを入れるんですよね？

嫌だぁ～～～～～～～～～～～(?_?)

でも、病気だったら困るし。。。
カメラってデジカメなのかな？(@_@。
そんなの関係ない！！ですね^^;

もしかしたらって予想はしていましたがかなりショックです！
ショボン。。。

帰ってドールズパパに言ったら毎年検診で引っかかってやってるんだって！
胃カメラだと思っていたけど、そういえばポリープ取ったから病院に泊ると言ってたっけ。。。
ドールズパパが言うには事前に飲む下剤が大変だけど検査そのものは全然痛くないと言ってました。
ただ、検査（ポリープ切除）した後に戦場する水（？）みたいなのを入れた後にお腹が張って痛くて動けなくなるから泊るそうです。
嫌だな。。。
恐いよ～(＠_＠;)

って言うか、看護師さんからの事前飲む下剤の説明を聞いて飲めるのか不安になりました。。。
吐くかも。。。(＠_＠;)

最後に看護師さんが「頑張ってくださいね！」って言ったよ＼(◎o◎)／！
そんなに大変なの？？？

検査に苦痛を伴う様なら先生が静脈麻酔をするかもしれないので車では来ないで下さいと言われました。
もし、希望すれば最初から麻酔をしてくれるそうです。
痛みにめっちゃ弱いドールズママなので最初からして貰おうかな。。。
でも、ドールズパパは痛くないと言ってたけど。。。
看護師さんにどれくらいの人が麻酔をするか聞いたら半数くらいだって！
そんなに～？
どうしよう？？？
看護師さんの方、どう思いますか？

決戦は２１日の午後３時からです。
でも朝８時から下剤を２L飲まなければなりません。
ドールズパパは病院に行ってから下剤を飲んだそうです。
私は検査までの間は水やスポーツドリンクや中に何も入っていない飴を食べてもいいそうです。
病院によって色々違うのですね。

こんばんは。
キック・オフ・イベントに行った次の日に体のあちこちが痛かったドールズママ。
多分、乗り物を乗り継いで荷物を担いで走ってドームに行ったから筋肉痛なのだと思います。
あとは、仕事で疲れが堪っていて中々取れないので。。。

で、今日体を癒しに行って来ました。
白恋のすぐ近くなので行く時には白恋を横目で見ながら行きます。
前は帰るときには必ず「涙」というお土産が付いていました。
でも、今日はお土産はなしでした！

良かった～^^;
ドールズママ、成長しました(#^.^#)

１１月中のいなくなってしまう不安でいっぱいだった時や１２/1の最終戦の朝の最後の練習見学と試合後のサンクスウォークや白恋でのたった１人の自主練の後で「これが最後の白恋デートかな」と思った時は本当に辛かった。。。

いなくなってしまった時を考えると恐くなったけど新天地で頑張ると輝く笑顔で旅立った☆岡田クン☆を見送った後のほうが気持ちは冷静でした。
毎日泣いているかと思いましたが、栃木のホームページを覗いたり、栃木の方のブログを見たりして
☆岡田クン☆の情報を探してそれらしき写真を見つけると☆しあわせ～☆な気持ちになっています。

前は白恋を通る度に涙がチョチョぎれていたけど、今はとりあえず大丈夫になりました。
でも、今はまだ選手がいないからでみんなが白恋に戻ってきたら果たしてどうなるやら。。。心配

でも、頑張るぞ～！！！

おはようございます。
今日は成人式ですね。
割と、毎年成人式の頃って天気が悪くて振袖の娘さんたちがかわいそうにな～って思うドールズママです。

先週の金曜日くらいからご飯を食べた後にお腹が痛くなります。
胃が張ったような感じ。。。
なんでかな？
今朝も。。。
胃腸の調子がb悪いのかな？

私がもう５年以上続けているのがこれ↓



計るだけダイエット！

○C英会話の先生に教えて貰ったダイエット。
と、言っても食べ物はそんなに規制をしないで（ダメじゃん！朝晩体重を計るだけのダイエットです。
でも、計ることで体重の微妙な変化を感じ食べる物や生活にも多少気にかけるのでダイエットになっります。
一時期、これで７キロのダイエットに成功！

が、今は完璧に戻ってしまった(>_<)

元旦から、気持ちを新たにしました。
計るだけは本当にずっと休む事なく続いています。

で、元旦から１３日の朝迄で－１．４ｋｇでした(^_^)v
順調、順調！
なのに、今朝は前日差＋６００g(＠_＠;)
なんでだぁ～＼(◎o◎)／！
元旦からは－１kgなんですが。。。

がんばらなきゃ！！
choro さんに負けないように。。。

絶対、キレイになってやるぅ～～～～～～～～～～＼(^o^)／

こんばんは。
今日は仕事がお休みでしたが病院の診察と５年ぶりのMRI検査を受けて、
合間の１時間で仲良しの友達とのランチ♪
☆岡田クン☆の事で凹んでた私を心配してくれ、元気になったら会おうねと励ましてくれた友達です^_^;
大分元気になったから、今日は短い時間に☆岡田クン☆の話もちょっとだけ出来ました（*^_^*）
NRIも、とりあえずは大丈夫そうだし、血液検査は後日郵送で送られてきます。
最近、貧血の注射に行ってませんでした。。。(>_<)

ランチはパスタのお店で「チロリン村」に行きました。


大根サラダ


エビクリームパスタ

デザートにチョコレートケーキと紅茶が付いていたのに時間がなくなったので大急ぎで食べたら写真を撮るのを忘れました(・.・;)

そして、ひと月ぶりのリフレクソロジーに。。。
リフレクソロジーと言うのは、足裏だけを言うそうですね。
私は足裏＋身体もオイルマッサージして貰います。
今日気になる所はと聞かれ迷わず「腰」と答えました^_^;
最近の私はかなりハード・ワークなのでどこもかしこも気になるのですがね。。。^^;

とっても気持ちが良かったです。
また、明日から忙しくなりそうなので頑張らなきゃ！

こんにちは。
今日もお仕事でしたよ。
何やら、チリチリ頭対タクさまは引き分けだったみたいですね(#^.^#)

明日の決戦で決まるかもなのでしょうか？
よく分かりませんがコンサが全部勝てば文句なく優勝、昇格なるのですよね？
違いますか？

先週の週末から体調（首や肩や背中）が思わしくなかったドールズママ(-_-;)
ちびちびの帰国や発熱でバタバタしていましたが、やっと昨日念願だったリフレクソロジーに
行って来ました。
ドールズママ、整体も今年初体験でしたがリフレクソロジーも初体験です。

今回ご紹介してくれたお友達からは事前に色々話を聞いていたので何も心配がなくすんなり入る事が出来ました。
しかも、お店のサロンと言うのではなくて個人のお家だったのでよけいにそうかもしれません。
そして、なんと言う偶然が白恋のすぐ近くでした（*^_^*）

最初に友達から、施術して貰うのには上半身の洋服を脱ぐと聞いて「ま・まじ？それは痩せて
からじゃないと無理(>_<)」と言ったのですが友達は「全然大丈夫だよ、気持ちいいから気にならないよ」と言われ辛さには勝てないし「まあ、いっか♪」とノー天気なドールズママ(^_^)v

お部屋はヒーリングの曲が流れていてミストの白い煙が雰囲気をかもしだし空気がきれいで気持ちが落ち着きました。

最初に足湯（？）みたいなのに浸かりながらのカウンセリングを。
それから上半身とGパンは脱いでベッドに横になり足の指から行ってくれました。
ちゃんと布をかけてくれるので見えないですし大丈夫でした（笑）
うつぶせになって全身にオイルを使いながらを少しずつ行ってくれました。
足裏を施術しただけでどこが悪いのかほとんど分るそうです。
私の場合は自己判断で肩こりだと思っていたのですが、そんなに硬くはなっていなくて背中の方が張っていたようです。

自分でも体の中に入っていくのが実感できるんですよとのお話でしたが、中々そこまでは感じる事が出来ませんでした。
でも、かなりスッキリしましたよと言ってました。
膝の後ろにあった（？）プツプツ（セルライトではなく）もなくなったそうです。

リフレクソロジーは即効性はありませんが自分の力で他の人（リフレをやってくれる人）の手を使ってリンパの流れを変えて行ったり体の調子を整えていくそうです。
まだ１度だけなのでちゃんと理解は出来てはいませんので表現が正しくないかもしれませんが。。。^_^;

でも、首はまだ少し痛いのですがグルグル回るようになりましたよ。
やってもらっている間に気持ちが良くて眠りそうでしたがお話をいっぱいしていたので大丈夫でした。

終ってからも興味深いお話が次々と出来て時間があっという間に過ぎていきました。
病気をされて現在までになられたとの事や勉強してこられた事など尊敬するお話ばかりでした。
そして、なぜか出会いが運命のようなものを感じました。
理由は分りませんが。。。

昨日の星占いは１位。
内容も初対面の人と。。。でした。
ですよね、choroさん？

次はいつ行けるかな？

リフレクソロジー初体験のドールズママでした。

エントリーして初めて気付いたのですが「リフレクソロジー」ってリフレと略して言いますが、
そこで切って続けて書くとクソロジーになってちょっと聞こえが良くないですね(#^.^#)
切る所には気をつけなきゃ！！笑

ブログ仲間のかたからも事前にアドバイスをいただきありがとうございました（*^_^*）
色々と参考になり助かりました(^_-)-☆

おはようございます。

昨日のエントリーにたくさんコメントをいただきありがとうございました。
今、エントリーするのに管理画面を開くと夜中から朝までなのにアクセスが沢山あったようで感謝です(#^.^#)
朝から心がポカポカになりました。
ドールズママは幸せ者です。。。(^.^)

では、タイトルの「体の柔らかさ」について。

私は体が柔らかい方ではありません。
２歳からクラシックバレエをやっていた娘も柔らかいほうではなくて苦労していました。
それでも、レッスンを積んでいき、毎日お風呂でケアをして寝る前にはストレッチを続けていたら段々柔らかくなって１８０度は開くようになっていました。
寒い時や急にはダメみたいですが。。。
バレエでもドールズでもヒップホップでもストレッチは大切ですからね。

昨日、白恋で練習を見ていて最後に筋トレ組とストレッチ組に分かれてやっていました。
サッカー選手ってみなさん、体が柔らかいのかしら？
あまり硬い選手って見ませんよね？
あ～！
誰かいましたよね？
思い出せませんが^^;
こんなのちょっとふくよかな（失礼ですね(~_~;)）松井コーチもすごく体が柔らかいのですよ(*^_^*)
サッカー選手と言うくくりではなくて個人の問題でしょうか？

今週始めから首が回らなくなったドールズママ。
スーツケースのレンタル代金も払っているし、日本から注文したお土産代金も振り込んだし借金はないから、肩こりかな？
でも、借金でほんとに首が回らなくなるのかなぁ？
ちびちびの「お疲れ熱」←（まるさん。のナイスなネーミングです）のおかげでリフレソロジーに行き損ねたドールズママですが昨夜、久しぶりにピラティスをDVDを見ながらやってみました。

なんて言う事か体が硬くて足が開かない＼(◎o◎)／！
やっぱり、ストレッチはやらないと体はカチンコチンになってしまうのですね(-_-;)
これからはほんの１０分でいいからストレッチやろうかな。。。
そうだ！
練習も午後からはなさそうだし、３年近くやってないミニバレーのチームに復帰しようかしら？
１０年以上やっていたのでブランクがあっても出来ますよね^_^;

運動不足は良くないですからね。。。
ダイエットになりますよね^_^;

頭も体もスッキリとしなきゃいけませんよね？
今日は湿布だらけでブルガリの香りもかき消されてしまうドールズママです(*^。^*)

こんにちは。
選手の話ではありませんよ！
ドールズママの話です。
2～3日前の事です。

お風呂に入ろうと思い洗面所に行きました。
そしたら、床の一部が濡れていて滑って転びそうになりました(>_<)
そこは、運動神経がいいドールズママ（誰も言ってくれないし、これだけは自慢！）は体制を崩しながらもなんとか転ばずに踏ん張りました^_^;
でも、これが良くなかったのかもしれません。。。
あっさりと尻餅をついたほうが良かったのかも(・.・;)
体勢を整えて「転ばなくて良かった～！」と思って洋服を脱いだら太ももの筋肉がおかしいのです。
見た目にも変！
鏡に映ってるのも変でした。
そして、触ってみると筋肉が分かれているようで、一部がへこんでいます。
気持ち悪い。。。(*_*;
なんでしょう～？
触っても痛くはありません。
そのまま、お風呂に入りマッサージしました。
痛くも痒くもないのですが念の為に筋肉痛の時のお薬を塗りこんでおきました。

その後2～3日が過ぎましたが痛みはないのですが、やっぱり見ても何となく左右が違うし触ると気持ちが悪い。
右の太ももはまっすぐなのに左の太ももはボコボコしています。

これって、肉離れではないですよね？
肉離れって痛いんですよね？
なんだろう？
治らないのかな。。。
太ももなので、お見せするわけにもいかないし触ってもらうのもね。。。^^;
ほんと、変だわ。
今度ご一緒した女性のサポ仲間に触って貰ったら分るかな(#^.^#)
筋肉が壊れた？
痛くないのでこんなんで病院行くのもね。。。(-_-;)

☆おまけ☆

今日は愛媛戦です。
ポンジュースにちなんで、こんなものを見つけました。




ダメ？笑
ポンはポンでも「ポンと出て来る。。。」のポンでした^^;

ブラジルからの秘密兵器はベンチ入りのようですね(^_-)-☆

こんにちは。
昨日は幸せ一杯でドールズママの充電は満タンになり、半年くらいは持つかな？というくらいの勢いだったのに仕事から帰ってきてお昼ご飯を食べたら段々頭が痛くなってきた(＠_＠;)
おかしいなあ～。。。
風邪は良くなった思ったのだけど。。。

あれ～？
そういえば貧血の注射に行ったのはいつだったかなぁ？
多分9/21かな？
とすれば、もう2週間行ってないかも(>_<)

まずい。。。

週に2回だから4回行ってない事になる？
だから頭痛がするのかも(-_-;)

今からなら間に合うのでこれから注射に行ってきま～す(#^.^#)
だって、日曜日には天皇杯があり、もしかしたら、もしかしてですもんね♪
具合が悪くなって行けなくなったら大変です。
では、行ってきます。
せっかく、お返事書こうと思ったのに。。。
また、ごめんなさいm(__)m

あ～ん、だんだん痛くなってきちゃいました(>_<)

こんばんは。
ダイエットをしなきゃと思いながらも体重が一向に減らず、と言うか減ったり増えたり一進一退です。

今日出来たいくらの醤油漬けなんてあったらご飯3杯はいけちゃいますよ(^_^)v
でも、そんなには食べません(~_~;)
だけど、夕食を終えようとした時にドールズパパが帰宅。
嬉しそうに「お土産があるんだ♪」とお寿司を持ってきました。
職場で出たようです！
自分で食べてくればいいのに。。。

私とちびちびはお腹一杯イクラ丼食べちゃったのに。。。
でも、「おとうさんはタコとイカとまぐろでいいよ。あとは食べな！」と張り切って言うので無理して食べました^_^;
でも、ちょっと高いお寿司らしくうにやかにが入っているのでイカやタコは入っていませんでした^^;

1人前を3人で食べたのでたいした量ではありませんが(#^.^#)
でも、こんな事ではダイエットはさっぱり出来ません(-_-;)
勧められたら断れなくて食べちゃうし。。。
やっぱりBillyをやらなきゃダメですよね(^O^)
ちびちびもハワイに行く前にからだを絞りたいと言ってたので一緒にやろうと思います！
ちびちびがからだを絞るっていうのは筋肉をつけるという意味です！だって、痩せてガラガラなんですもん。。。
水着になるのでだと思います（笑）
ドールズママと代わって欲しいわ(>_<)

Gパンがゆるくなったので痩せたと思いきやただ単に伸びただけみたいだし(>_<)
秋に痩せるのは難しいかもしれませんよね？
だって、食べる物美味しい季節なんですものね。

choroさんも頑張っているし、ドールズママも負けないで頑張らなきゃ！！
って、もうすでに追いつけませんが(+_+)

でも、絶対にきれいになってやるぅ～～～～～～～～(^O^)

ですよね、choroさん？

おはようございます。
きょうは雨でちょっと寒い朝ですね。
昨日、ピラティスに行った事を書きましたが私が教室をお休みしていた時に自分でやるのに見つけたとっても分かり易い本があるので紹介したいと思います。
主婦と生活社から出ている「ピラティス10分ダイエットＤＶＤスーパーレッスン」という本でＤＶＤが付いて1300円ですがお安い値段だと思います。
ＤＶＤが付いてこの値段はあまりなかったと思います（出版社の回し者ではありませんよ(^_-)）。
内容は呼吸法に始まり部分痩せ（腕＆背中痩せ、お腹痩せ、わき腹痩せ、ヒップアップ、もも＆足痩せ)や1つずつの説明等等。
フルコースや短時間などその時の自分の体調や時間のあるなしで選ぶ事が出来るのが嬉しいです(^_-)
指導しているのはＦＴＰマットピラティスインストラクターの千葉絵美さんです。
本を見るだけでも分かり易いのですが映像で見ると教室で習っている様です。
私がｺﾚを選んだ理由は以前に習っていた先生とまるっきり一緒だったからです。
本屋さんで色々捜したのですがそれぞれ微妙に違いがあり覚えたのと違うと混乱するのでこれを見つけた時はとっても嬉しくて即買っちゃいました。
丁度、久しぶりに友達と会う集まりがあり少しずつ戻りつつある体重と贅肉を落とさなきゃと思っていたので毎日やって3キロですが減らしました。
あ！私は50分位やるので汗だくになるのでお風呂の前にやるのがいいかもです(^_^)v
さあ～みなさん！一緒にがんばりましょう～ね(^_-)-☆

追伸；昨日のピラティス効果で今日は腹筋がかなり痛いです(＠_＠;)
これはちゃんと腹筋を使ってた事なのかしら？