昨日は雪で夜からまた天気が荒れ出し今朝は雪が積もっているのだろうなぁ～と思いつつゴミ出しに玄関を開けてビックリ＼(◎o◎)／！
ムートンブーツに雪が入ってくるくらい（それよりかなり）積もっていました。
それも両隣の家はそうでもないのに三角形の角の我が家は吹き溜まっているし・・・(゜o゜)

朝から重たい雪を車庫前に運びました。
とりあえず私の車だけを出せればいいので。。。(^_^;)
明日からはまた気温が高くなって融けるだろうし～車庫の車は多分使わないだろうから。

だけど腰が・・・(・。・;


早速家に入ってストレッチポールで体をほぐしました(*^_^*)

コレ、ほんと優れものなんですよ！！
これ１本で背中も腰も太もももふくらはぎも足首も足裏も使えます(*^^)v

たった５分ポールに乗ってほぐすだけで背中のゆがみが治ります。
またすぐに戻りますが、これを繰り返すと違うのでは？
ストレッチポールに乗ると気持ちが良くて眠～くなりますzzz

私は立ち仕事で腰痛があるので常時コルセットを着用していましたがピラティスとストレッチポールのおかげで今はコルセットは全く要らなくなりました(*^^)v

あとパソコンの見過ぎで（？）肩凝りが酷くてマッサージに行かなくては辛かったのですがピラティスで習ったので自分で肩甲骨を動かしてストレッチしていたらいつの間にか四十肩（五十肩と言わないで^^;）も治っていました(*^^)v

今でも気付くといつも肩甲骨を動かしてストレッチしています。

最近は仕事や父の病院の付き添いでピラティスに全然行けないのですがせめて、ストレッチポールだけでもと自分でやっています(#^.^#)

ストレッチポールでほぐす時は痛いと気持ちいいの間くらいの痛気持ちいい～位が丁度いいのかも～♪
人によるので気持ちいい！が良い人は自分に合うのが１番です(^_-)-☆

全身に使えるのでとっても便利です☆









足裏を載せてコロコロだけでも気持ちがいい～♪

今日は仕事がちょっと忙しく、やる事が沢山ありました。
ちょっとだけ残業して急いでピラティスに行きました（*^_^*）

９０分の講習時間なのですがやれたのは半分の４５分くらいでした。
遅くなったから止めようかなぁ～と体育館の前で思いましたがせっかく来たのだし、遅れたからと言っていたら全然来れなくなってしまうので遅刻して参加^_^;

先生は長いお付き合いだし仕事を終えてから来ると言う事情も話してあるので全然ＯＫだよと言ってくれています。
今日もすでに半分くらい進んでいるのですが私はストレッチポールとヨガマットを出してきて急いで髪を結んだりしていたら先生が近寄ってきて「全然急がなくていいのでゆっくり体をほぐして下さい」と言ってくれました(#^.^#)

ゆっくりストレッチポールに乗って体の歪みを治しながらほぐしていきました。
ストレッチポールに横になると気持ち良～くなって眠～くなります(#^.^#)
ストレッチポールに乗る前に床に寝て「背中と床の隙間」を覚えておいてストレッチポールに乗った後で同じように床に寝ると背中の隙間が無くなっているのがよく分ります。

そして途中からみんなと同じ事をやり始めました。

私が得意なのはロールアップとロールダウン。
多分腹筋と背筋が強いと思われます。

反対に苦手なのはショルダーブリッジから片足づつ上げて行く動きでハムストリングスをかなり使うのですがすぐに筋が攣ってしまいます。
ハムストリングスが弱いのでは？と思うのですが足が攣るのは弱いからとは言えないのだそうです。

あとはハンドレッドと言うのが苦手です。

なにが苦手かと言うと、首を持ち上げるのですが私は相当首の筋力が弱いみたいです。
こんなに長くやっているのにこれだけはいつまでたっても首が痛くてお腹に集中出来なくなります(-_-;)
なので時々頭を下げてお腹に集中してやります。

ピラティスで『ハンドレッド』は基本です！

足を９０度に上げ、おへそを覗き込むように上体を起こします。
腕は軽く曲げ全体で水面を押さえつける様にリズミカルに振ります。呼吸は腕の動きに合わせて５回吐いて５回吸ってを繰り返します。




この状態で１００回やるのでハンドレッドと言います。
苦手です(＠_＠;)

ず～っとやっていると自分の筋力の弱いところや強いところが段々分ってきます（*^_^*）
自分の弱いところと言っても性格や頭じゃありませんよ！笑

今日はヒップアップになる動きをやりました。

最近話題の体幹を鍛えるというのはまさにピラティスです！
最近はたいていのスポーツ選手はやっているみたいです。

私もがんばろ～♪


あ～日付変わってしまった～～～(゜o゜)

こんばんは。

代表戦見てたら今野選手が負傷退場しちゃいました(゜o゜)
大丈夫かなぁ。。。

明日のコンサの試合のアウェイのチケットは完売だって＼(◎o◎)／！
すごい～！
アウェイで完売って凄くないですか？
現地組の皆様応援よろしくお願いします<m(__)m>


今日は２年ぶり（？）にピラティスを再開しました。
講習はすでに始まっていますが定員に満たないため追加募集です。

久々に会う先生は体育館の格技室に入ってくると私のそばに来て「○○さん元気でしたか？身体の調子は大丈夫？」と覚えててくれまし（*^_^*）
そういえば止めたのって手術した時だったかなぁ？
あの時はどんどん痩せていき先生に「痩せたね」と言われるくらいでした。
確か７～８キロ痩せたはず。

なのに今は。。。
まあ～、体調悪かったのもあったからですが。

みんなに紹介される時も「ピラティス暦は長いのですが２年くらいブランクがあるので・・・」と。

いやぁ～予想通りと言うか予想以上にダメダメでちょっとガッカリ(＠_＠;)
先生は終わってから「さすがだわ。きれいに出来てるわ」と言ってくれましたが全然出来てません(>_<)

形がと言うより筋肉がないのだと思います。
腹筋もプルプル震えてたし太ももの後ろが攣ってしまいました（涙）
前に出来ていた物も出来なくなってました。

身体は正直ですね。
鍛えてないと筋肉はどんどん衰えていくのですよね(＠_＠;)
多少出来たのもありますが。
他の方たちは殆どがシルバー（？）世代と思える方たちだったのに負けてましたから。。。
（勝負はしてませんが）

無理はしないで少しづつと言ってました^_^;

今日は夏に向けて二の腕を細くするという上腕三頭筋と太もものハムストリングスの筋トレをしました。
あと腹筋は勿論ですが。。。
上腕三頭筋の運動は毎日１０回でも５回でも、出来ないなら週に３日でもやる事で確実に効果が出ると言ってました。

明日、筋肉痛で歩けるかなぁー。

出来ませんでしたが気持ち良かったです♪
帰宅後は身体は疲れていましたが心地よくて、やっぱり身体を動かすっていい事なんだなぁと改めて思いました(*^^)v

残り１２回頑張りま～す＼(^o^)／


そういえば家の裏のローソンさまにはコンサドーレのパンなんて影も形もありませんでした(>_<)
でも聞くことも出来なかったチキンなわたし。。。(-_-;)

今日は４月らしい暖かな１日で暖房を切る事が出来ました。
これからは灯油代がかからなくなってくるので嬉しいですね。

昨日のエープリルフールにどんな嘘つこうかな～と思っていたのにすっかり忘れてしまい何も嘘つかないで終わってしまいました。

昨日は朝から美容室に行き、その後でお買い物したりして病院に検査結果を聞きに行きました。


結果はまさかの陽性。


つまり『ピロリ菌』がいました＼(◎o◎)／！
胃の痛みは治らなかったので潰瘍くらいはあるかなと覚悟していましたがまさかピロリ菌があるとは。。

３～４年前に実家の父が大怪我をして入院した時に貧血で倒れ吐血して胃潰瘍が発見され、退院後の検査でピロリ菌があると分かり薬を飲み完治しました。

身近でそういう人がいたのでそんなにびっくりした訳けではありませんがまさか自分に『ピロリ菌』がいるなんて思いませんでした。

ピロリ菌は居るというのが正しいのかあるというのが正しいのか。。。

と言うわけでただ今私、除菌中です"^_^"



除菌中ってなんだかバイキンにやれれているみたいなので嫌なんですがお医者さんも薬剤師さんも『除菌のお薬です』と言ってました(-_-;)

そして血液検査の結果も前よりは良いけど数値的にはちょっと気になるのでお腹のエコーを取るように言われました

お酒飲みますか？と聞かれました。
殆ど飲まないのです。

肝臓の数値がちょっと高いみたいで。。。
もしかしたら胆のうに胆汁が溜まり易いのかもとか。。。
良く分かりませんが。。。
ピロリ菌のせいで胃痛が起こるのか胆のうが原因なんかもしれないしと。
胆のうが原因であまりに痛みが続くなら摘出した方がいいかもとか。。。
今はそんなに痛みもないのですが何だか悪い事を言われちょっと凹みました(-_-;)

麗先生。。。(＠_＠;)


エコーを撮れば分かるそうです。

除菌のお薬を１週間飲んで３ヵ月後に再度検査します。
その時にエコーもかけるそうです。

ところが闘病中の友達からクレームが。
「出来るだけ早いうちに大きな病院でエコー検査をしなさい！」と。
大丈夫だよと言っても病気の友達の勧めだから行ってね」と。

３ヵ月後ではなくて近いうちに検査しようと思います。


なんだか思わぬ結果にちょっとがっかりした１日となりました。

エープリルフールじゃないいね？

パソコンのカルテを見たら以前の診察の欄に「サッカーの応援に函館に行きたい」と書かれていました。
そうそうこの病院に初めてかかったのは函館遠征に行こう予定だった時でした^^;
結局断念しましたが。



僕らの音楽で大好きな『未来予想図Ⅱ』を歌っています。

今日は３００回記念、生放送で全曲コラボ全曲カバーですよ！
見ごたえありそう～♪

栃木ＳＣの☆岡田クン☆のブログ更新しています。
自慢の可愛いアリスちゃんとにゃんこがアップされていますので、ぜひ遊びに行って下さいね(^_-)-☆

おはようございます。
いいお天気ですね。

今日は退院後初の診察です。
手術が終わって、退院診察でＯＫが出て退院してそれで終了～と思いがちですがまだ終わってはいません。

術後の診察と摘出した物を病理に出しているのでその結果も聞かなければいけません。

ちょっとドキドキしています。
無事に何もなく終わりますようにと祈るばかりです。

体調は悪くないし、見た目には全然普通です。
でも、開腹はしていませんがお腹に穴をあけて中はいじっているのでやっぱり大事にしなきゃダメだよと言われています。

でも医学の進歩ってすごいなぁ～！
この手術（腹腔鏡手術）は技術がないと出来ないそうですが。。。
お腹をパクッと開く方が一目瞭然ですもんね^_^;

８年間診てくれていた先生に会えるかなぁ。。。
まだ、病院に行く事はあるはずだけですが会いたいなぁ～（*^_^*）

では、行って来ま～す(^_^)/~

おはようございます。

術後１０日近くにもなるので全然元に戻りません(>_<)
って、いうかひどくなるし痛いし。。。
何か危ない事をやっているみたいで半袖では出かけられません(＠_＠;)

右腕で失敗？して右手の甲でもダメで左手の甲でやっと。。。

向のベッドの人は「手の甲にしていいですか？」って看護士さんが言ったら「誰かもっとベテランの人に代わってやってくれる？」と言ってました。

私はさすがに言えなくて「いいですよ！」と言いましたが、「他の人に代わってくれる？」って言うのもありなのかな？



コレ、足じゃないですよ！笑
腕です"^_^"

これ１３日に撮ったのですが、写メではあまり分りませんが更にひどい色になっています。

こんばんは。
先日、病院での検査を受けた時の事です。

ＭＲＩ検査を受ける時には「寝不足だから寝てればい～や！」って思ったけど、あの狭い筒？の中に入ると異常な感覚に襲われてちょっと恐くなります。
これは閉所恐怖症なら耐えられないと思いました。
そうじゃなくて良かった。。。^^;

そして、寝ようと思っていましたが音がうるさいのでヘッドホンをかけて音楽が流れているのですがあまりのうるささに音楽も聞こえません(>_<)
どうせならもっと大きな音で好きな曲がガンガン流れていたならいいのに♪と思いました。

でも、あまりにもガンガンうるさいし音楽は小さくて聞こえないし。。。
早く終わらないかな～って思っていたら。。。

終わり頃にウトウトして眠りかけました＼(◎o◎)／！

ありえません(＠_＠;)

そして、次にやった肺活量の検査で息を思いっきり吸い込んでふぅ～～～って吐いて吐いてと言われたのですが、朝食を食べずに行かなきゃいけなくてお腹が空いていたのでパワーがなくてあまり力が出ませんでした。。。(-_-;)

測定し終わったので係りの人に「標準ですか？」と恐る恐る聞いたら「標準よりは少し高いですね。でも、詳しい結果は先生からしか言えません」って。

パワー不足なのに標準よりも上なんだぁ～？
標準ってどのくらいなのかな？
空腹なドールズママが標準ならお腹いっぱい食べて行ったら凄かったのかな？

そして、心電図の検査では洋服を脱いでと着てと２回やったのですが、洋服を着ている方がリラックスしているそうです。

面白い結果だなぁと思いました。

それにしても、大きな病院なので仕方がないのですが色々な検査をあちこちの場所でするのですが、その度に洋服を病衣に着替えなきゃいけなくて、脱いだり着たりを繰り返しました^_^;

検査の結果はまだなのですが良い結果だといいのですが。。。
肺活量は標準よりもあると言う事は肺は若いと言う事でしょうか？(^^ゞ
最近は水泳もやっていないけど、煙草も吸わないしね"^_^"

そういえば、主治医から身長と体重を聞かれたので「１６３.５cmと○○.○キロ」と言ったら「端数はいらないよ、切捨て！」って言われ「ラッキー♪」と思わず言ったドールズママでした(^_-)-☆

ダイエット継続中で良かったわ(~_~;)

こんにちは。

今朝のエントリーでは栃木ＳＣの試合を１日フライングしてしまい、すみませんでした^_^;

７月に健康診断であらゆる所を検査して貰いました。
費用はドールズパパの健保から戻りますが立替払いで３３０００円。
自腹ならきついですね。

健康診断の結果、唯一引っかかったのが大腸でした。、
冬に大腸内視鏡で検査をして死にそうなくらい辛い検査だったのですが異常はなしでホッとしました。

なのに、また。。。
最近は調子はいいので心配ないと思うのですが一応病院に行く様に書いてあったし、まあいいっかと思っていたドールズママですがブロガーさんにも「大丈夫じゃないよ！」とアドバイスをいただいたので月曜日にかかりつけの科での診察があるので一緒に消化器科も予約しました。
自然消滅で行かなくなっていたので。。。

かかっている科でも治療方法について色々決めなければいけない事があるし。

健康のありがたさを強く感じます。

キレイな爪を目指していたのですが亀裂が入り割れそうなので、危ないところで切りました。
でも、まだ結婚式までは日にちがあるので大丈夫です(^_^)v

職場で結婚式の洋服の話をしたら可愛いバッグを貸してあげるよと言って写メを送ってくれました。

こんな可愛いバッグです。




準備は着々と進んでいます！
あとはドールズママの体調管理をしないと肝心な時に行けなくなるので。。。←函館戦

おはようございます。

昨日は自分へのご褒美にリフレソクロジーに行って心も身体も癒されてきました。
ここの先生は身体の癒しの他にも沢山お話をしてくれて心も癒してくれます。

昨日は会うなり「痩せた～？」と言われ痩せたけど前回会った時からはそんなに変わらないと思うのですが。。。

でも２ヵ月ぶりだったみたいです。
４月からは６～７キロ痩せたのですが誰にも気付かれない私。。。(・.・;)
たま～に、痩せた？って聞かれますが^^;
基本的に５～６㌔痩せても太っても気付かれません^_^;
高校時代からは１０キロも太ったのに「変わらないでしょ！」と言う同級生達には「どこ見てんのよ～！」と言いたいです笑

で、リフレの先生が言ってくれた事は首の周りがスッキリしたのは（あくまでも以前よりですが）リンパの流れが良くなったからだと。
そして、リフレとオイルによる全身マッサージを行ってくれながら「身体にどんどん入り込んでいく様に変わった」と言ってました。

入れ込むの意味が分らなくて聞くと指に体重をかけていくだけなら痛いのですが、入れ込むのは気持ちがいいのです！（言葉では上手く説明できませんが）
それが前と違って身体に変化が見えてつい、いつもよりも長く入れ込んでしまったと言ってました。

そして、なぜ変わったのかと聞いてみると「多分身体にいい感じに筋肉がついてきて代謝が良くなってきたからだと思う」と言ってました。

なんだか、アスリートになったみたいな気分でちょっと嬉しくなりました。
私は褒められてのびるタイプなので。。。^_^;

定期的に身体のケアをしていただいているので私よりもよく分っている部分があります。
なんだか、色んな事を見透かされているような気分です（*^_^*）

終わったあとからも３０分以上色々お話をしてくれてとてもためになりました。
それは身体の事だたったり病気の事だったり子供との関わり方だったりと色々な事についてです。
先生は歩行が出来ないような病気をして今があるので本当に説得力があります。

３：３０からの予約で大体６０分コース（足湯も入れて）なのに、玄関を後にしたのは５：３０でした。
いつもなんですが。。。
商売あがったりですよね^^;

自分のご褒美を貰い癒された１日となりました。

今日はお休みを取り友達とクラシックのコンサートに行ってきます。
チェロとピアノのコンサートです。

またまた、癒されてきます。
心を豊にして帰ってきますね（*^_^*）
寝ないようにしなくては。。。笑

では、そろそろ用意をします。
感想は夜にでも。。。

こんばんは。

先日、最後の注射と診察に行きました。
注射の効果の確認は先月したので今回はしませんでした。
これからの治療について相談してきました。
命に関わる病気ではありませんがほっといてもいい程の気楽な病気でもありません(~_~;)
なので、６回目の注射が終了すると同時に今後の治療について決めました。

色々な事を考えると不安や心配があったりで自分では決められなくて主治医に相談しながら決めていきました。

そしてこの先生、私の顔を見るなり「痩せた？」と聞きました。
５月に痩せたけどそれからは痩せていませんよ！と言うと「ああ、そう」と言いました。
お医者さんはどれくらいの患者さんを診ているのか分りませんが、私は普通は３ヵ月に１度くらい、この注射を始めてからは４週間ごとに会っています。
よく、痩せたとか分るなあと思います。（今回は違いましたが^^;）

３年くらい前に７キロくらい痩せた時にも「何キロくらい痩せたの？どうやって痩せた？」と聞かれました。
思わず「体重言ってました？」と聞くと「そんなの聞かなくても顔を見れば分るよ！長い付き合いだからね」と喜んでいいのか悲しんでいいのかということがありました。
お医者さんと長い付き合いと言われるのはちょっとね。。。(^_^;)

でも、この先生今回も次の予約を入れる時にもういっぱいだったのに「お得意さんだから入れてあげるね」と言ってました（*^_^*）

私はどうやら「お得意さま」のようです(#^.^#)

おもしろくて、超サバサバした先生は見た目はどこかの組員さんのような強面です"^_^"

小児科でなくて良かったわ～^_^;


そして、先日の健康診断の結果が来ました！
前回受けてから２年半が過ぎていました。

身長は163.3cmで全く変わりなし！
減ってなくて良かった～^^;
体重は1.8キロ減。
なのでBMIや肥満度は減っていました^^;
メタボではなくて良かったです(^^ゞ

これだけパソコンに向かっているので絶対に視力が悪くなっていると思ったらこれが意外や意外、
両方とも１.０。
前回は１.０と１.２でした。

ヘモグロビンも注射の治療の甲斐あって１２.０でした。
でも、治療中と申告しているので継続治療と書かれていました。
他に問題だったのが「低HDLコレステロール血症」が要経過観察。
要精密検査と書かれていたのが大腸でした。
って言うか、２月に内視鏡検査して問題なかったのですが。。。
電話してそう言ったら、かかっている消化器科の先生にお話して下さいと言われました。

もう、２度と内視鏡は嫌ですよ～(>_<)

もう、無理！

絶対に無理！

２Lは飲めません(＠_＠;)

後は全て問題なしでした！

良かった。。。（*^_^*）

おはようございます。

昨日まではちょっと気温も低め？だったのに、今日はまた２９度なるみたいですね。
でも、この暑さも今週で終わりだそうですので夏を楽しみましょう～♪
（でも暑いのは苦手です。。。）

今日は６回目、最後の注射の日です。
４週間ごとに６回しか出来ない注射です。
まあ、金額も高いので永遠にだとちょっときついのですがね(~_~;)
先月はかなり注射の効果が出ていると主治医から言われ今日も期待出来るかな？
注射を止めてからがちょっと心配です。

ほんとは注射している間が体調が安定していて栃木に行くにはチャンスだったけど、行けなかったなぁ。。。


今朝、寝坊しました(-_-;)
いつもは６時に目覚ましを３個かけているドールズママ。

ニワトリの目覚ましとコンサドーレのと携帯です！
それなのに、あろうことか３個とも鳴らなかった(>_<)

何で～？？？

昨日も鳴らなかった(>_<)
携帯はマナーモードになっていた(＠_＠;)
２つは不明？

昨日、寝る前にメールを見ていたのですが色々考えていたら（たまには私も考えます^^;）眠れなくて。。。
（多分５分くらい）。。。
なのに、いつの間にか携帯を片手に力尽きていたみたいです(・.・;)
なので、マナーを解除していなかったみたい(-_-;)

今日はお休みだしちびちびは夏休みでお弁当もないし楽勝で間に合うのですが。。。
最近、何故か目覚ましがなる前の５：３０に目がさめる事が多かった（年のせいではないですよ！）のに
２日続けて寝坊です。。。

そして、これから病院と言う時に娘の仲良しのHちゃんから「今日はお仕事ですか？」ってメールが。。。
「電話してもいい？」と返事したのに音沙汰なし(＠_＠;)
どうしたの～？(・.・;)

心配ごとがあるとすぐにお腹が痛くなっちゃうよ。。。


と、思ったらメールが来ました。
近くに用事があって来たので遊ぼうかなと思ったそうです。
ちびちびいるから来て～！とお返事しました。
Hちゃん、以前夜遅くにバルコニーで星を見ながらちびちびに「恋バナ」の相談していたまぶですから笑
ドールズママがいなくても全然大丈夫です「(^_^)v

病院行ってきま～す(^_^)/~

おはようございます。
今日の予想最高気温は３０度。
ついに来ましたね。
北海道にも暑い夏が＼(^o^)／

ちなみに昨日も２９度越してたようですね(^_^;)


もう結構前から右足のかかとがピリピリと痛いことがありました。
でも何かな？と思って気のせいかなと思っていました。
ところが最近ピリピリするのがかなりの頻度で起こり痛みも強くなってきています(>_<)
見た目は全く何もなってないのに。。。

何だろう。。。
神経痛とか？
ぶつけた覚えもないし(・.・;)
でも、これって何科にかかったらいいのでしょう？
怪我をしていないから整形じゃないですよね？
皮膚科？

う～ん、分りません(-_-;)


予想に反して朝、窓を開けたら肌寒かったのですが今は暑くなってきています（*^_^*）
さあ、スーパーの５０円均一にでも行ってこようかな～♪

おはようございます。

先週の厚別の試合から帰って来て発熱してから１週間が経ちました。
熱は次の日に下がって体調は悪いという訳ではないのですが、咳がついてしまい声が出ないと言う症状が未だに治りません。
咳というよりは「エヘン虫」。
喉に虫がいるのかな？→超うるさい！

声が割れてしまっているのはむしろ、悪化しています。
まさか、このまま治らないって事はないですよね？
やだ、やだこんな声。。。(>_<)
聞いている方よりも自分が思うように声を出せなくて気分が悪いのです。
すごく不快で、ついに昨日薬局でお薬を買ってきました。
咳の薬を真剣に選んでいたら薬局のおじさん（薬剤師さん？）が来て「こっちの方がいいよ！」と薦めてくれました。
「咳よりも声が出ないのがひどくて」と言うとじゃあ、コレと薦めてくれたのを買って来ました。
買って来て気付いたけど、この薬は顆粒だった(・.・;)
私は粉薬が飲めません(＠_＠;)
なのでお恥ずかしいのですが未だにオブラートを使っています。

今朝から、飲みました。
これで良くなってくれるかなぁ。。。
呼吸が苦しいせいなのか、咳をするせいなのか異常に喉が渇きます。

ちょうど、試合はなくて良かったけど次の厚別までは治さなきゃ！！
こんな声じゃ思いっきり応援出来ないもんね（*^_^*）
次こそ、ほんとに「勝利の女神」にさせてよ～～～＼(^o^)／



「しわがれ声、喉の不快に」、こんな薬があるのですね(~_~;)
仕事がら話もしなきゃいけないので不便です(-_-;)
夏風邪なのかな？

みなさんもお気を付けて下さいね～(^_-)-☆

こんにちは。

今日は朝から職場に上司が来ていて時間の過ぎるのが早く感じました。
新しく入るバイトの面接をやっていました。
もうすでに男の子（人？）が決まっているそうですが今日の若い女性は経験ありの人なので即戦力になるので即決まりだったみたいです。

私の仕事はちょっと特殊な精密機器を使うので経験ありだと教える手間や独り立ちする２ヵ月くらいが短縮されるので助かります。
私は結婚して以来全く仕事をしていなかったしパソコンもほとんど使えなかったので大変でした。
おかげで１０キロ近く痩せました(~_~;)←戻りましたけど笑
今も出来ない事もありますが大体の事を出来る様になりました。

来週から２人入るとお休みも取り易くなるかもしれません（*^_^*）

今週の金曜日（１８日）に健康診断を受けます。
２年振りでしょうか？
去年は白恋デートで忙しくて時間もないし、具合が悪いなんて暇もありませんでした^_^;
でも、今年は１月から絶不調(>_<)
検査しても異常なしなのに具合は悪くて。。。
おかげで中々進まなかったダイエットが出来て良かったのですが(~_~;)

でも健康的に痩せるのはいいですが病気で痩せるのは困りますので今年は健康診断を申し込みました。
早く申し込みないと予約で一杯なのでと申し込んだのですが１ヵ月半くらい先でした。
ドールズパパの会社の健保から連絡が来る前に申し込んだら今年から「特定検診受診券」と言うものが届き、それを使うと基本的な物は費用を払わなくてもいいそうです！
私はフライングしたのですでに普通の健康診断を申し込みんでしまいました。
でも、一時立替払いをしますが３２０００円までは健保から戻ってきます。
一時払いの金額が多いか少ないかの違いです。
そして、ドールズママが申し込んだ健康診断はほとんどの項目が含まれているのでそれの方がいいそうです。（電話で確認しました）

と、言う事で金曜日までにあと２キロ減らしたいドールズママです。。。(^_^)
なので朝昼は普通に食べて夜はほんの少しにしようと思いますが意思が弱いわたしは誘惑に勝てるかなぁ～～～～(-_-メ)
あと２日、頑張ろう～＼(^o^)／

昨日は沢山、歩いたせいか４月以来一番減っていました(^_^)v

２０日はもしかしたら友達親子が参戦するかもと言う嬉しいメールを貰いました！
多分Ｂ自由席だと思います。
先日の清水戦にエスパルスサポの友達に「行く？」って聞いたら「ドームなら行くけど厚別は日焼けがするのでパパだけ！」ってお断りされたので今回のメールはめっちゃ嬉しいです＼(^o^)／
しかも前回誘ったのはエスパルスサポでしたが、今回は息子さんがコンササポです！（白恋に行ってからは母もかな？）

私は日焼けするけれど、ドームよりも厚別の方が好きです(^_-)-☆

こんにちは。

仕事の後でピラティスに行って来ました。
今日もちょっぴり遅刻ですが、ちゃんとトレーニングしてきましたよ！
疲れているし、悪魔の囁きが「さぼっちゃう？」と聞こえましたが身体のトレーニングの為に行って来ました。

昨日は頭のトレーニング（英会話）をしたので、今日は身体のトレーニングです（*^_^*）

必ず、始める前に自分の身体の状態を知ってストレッチをしてから始めます。
その時に遣うストレッチポールとボールがコレ↓です！



このポールの上に仰向けに寝てゆらゆらさせると気持ちいい～のですよ！
リラクゼーションです！
気持ちよくって眠たくなります(#^.^#)
これをやってから床に仰向けに寝ると身体の歪みが治って始める前に背中と床に空いていた隙間がなくなってぴったりくっつきます。
不思議ですね～(~_~;)

ピラティスをやっている間は常に水分を補給しながら行います。

今日もいい汗を流してきました(^_-)-☆