こんにちは。

仕事の後でピラティスに行って来ました。
今日もちょっぴり遅刻ですが、ちゃんとトレーニングしてきましたよ！
疲れているし、悪魔の囁きが「さぼっちゃう？」と聞こえましたが身体のトレーニングの為に行って来ました。

昨日は頭のトレーニング（英会話）をしたので、今日は身体のトレーニングです（*^_^*）

必ず、始める前に自分の身体の状態を知ってストレッチをしてから始めます。
その時に遣うストレッチポールとボールがコレ↓です！



このポールの上に仰向けに寝てゆらゆらさせると気持ちいい～のですよ！
リラクゼーションです！
気持ちよくって眠たくなります(#^.^#)
これをやってから床に仰向けに寝ると身体の歪みが治って始める前に背中と床に空いていた隙間がなくなってぴったりくっつきます。
不思議ですね～(~_~;)

ピラティスをやっている間は常に水分を補給しながら行います。

今日もいい汗を流してきました(^_-)-☆