2012年07月15日
龍の一文(再びスポーツクラブへ通うことに)
「今日から本格的に
再びスポーツジムに通うことにしました。
前に通ったところは家から遠かったために
今回は家の近くのスポーツジムに
(家から自転車で20分ほど)
本日はガイドプログラムと言うことで
施設の利用方法などともに
トレーナーの方との面接を行うことに
いろいろ相談した結果
さらなる減量(できれば二桁。)と
食事療法による少し落ちた筋肉を戻すこと
この二つを目標設定をしました。
てな訳で今現在の身体の状態を機械で測ることにしました
ただこの機械については自分自身
余りいい思い出がございません・・・・。
実は前のスポーツジムでは太りすぎであった為(当時137kg)
機械で正確な体の状態を調べられませんでしたが。
今回はその時よりかは痩せたので測ることができました。
そして出てきた数値を見たトレーナーさんはびっくりしていました。
それによると
体重125.0kg
体脂肪率25.0%
・・・・・・・・・・・・・・・・えっ?
25%?
今まで家の体重計だと体脂肪率32%を切ったことなんて
全くありませんでしたがその機械によると
そんな数字がはじき出されました。
そのためにその機械によると目標設定について
衝撃的な事実を突き付けられる結果だったのです。
自分の身長は現在184.4cm
適性体重は74kg上下5kgが正常範囲とする
125kgの人間に脂肪が25%
現在の脂肪量は31.25kg
つまり
脂肪以外の体重は93.75kg
つまり脂肪がすべてなくなった場合でおいても
適性体重には遠く及びません
また鍛えながら筋肉量を増やしてかつ痩せようとすると
二桁体重(99.9kg)にするには
体脂肪率6.24%以下にしなければならないのです。
なおかつ
体を鍛えながら筋肉をつけるとすると・・・・。
体脂肪率5%ぐらいにしなければならない・・・・・・。
体脂肪率5%といえば
プロサッカー選手並み・・・・・・。
道のりはとてつもなく遠そうです。」
また明日。
家での計測結果
体重124.3kg
体脂肪率31.2%
posted by 龍 士文 |22:06 | 一文 | コメント(2) | トラックバック(0)