「今日から本格的に

再びスポーツジムに通うことにしました。

前に通ったところは家から遠かったために

今回は家の近くのスポーツジムに
（家から自転車で２０分ほど）

本日はガイドプログラムと言うことで

施設の利用方法などともに

トレーナーの方との面接を行うことに

いろいろ相談した結果


さらなる減量（できれば二桁。）と

食事療法による少し落ちた筋肉を戻すこと


この二つを目標設定をしました。


てな訳で今現在の身体の状態を機械で測ることにしました

ただこの機械については自分自身

余りいい思い出がございません・・・・。

実は前のスポーツジムでは太りすぎであった為（当時１３７ｋｇ）

機械で正確な体の状態を調べられませんでしたが。


今回はその時よりかは痩せたので測ることができました。

そして出てきた数値を見たトレーナーさんはびっくりしていました。



それによると

体重１２５．０ｋｇ
体脂肪率２５．０％

・・・・・・・・・・・・・・・・えっ？

２５％？

今まで家の体重計だと体脂肪率３２％を切ったことなんて

全くありませんでしたがその機械によると

そんな数字がはじき出されました。


そのためにその機械によると目標設定について

衝撃的な事実を突き付けられる結果だったのです。


自分の身長は現在１８４．４ｃｍ

適性体重は７４ｋｇ上下５ｋｇが正常範囲とする



１２５ｋｇの人間に脂肪が２５％

現在の脂肪量は３１．２５ｋｇ

つまり

脂肪以外の体重は９３．７５ｋｇ


つまり脂肪がすべてなくなった場合でおいても

適性体重には遠く及びません


また鍛えながら筋肉量を増やしてかつ痩せようとすると

二桁体重（９９．９ｋｇ）にするには

体脂肪率６．２４％以下にしなければならないのです。

なおかつ

体を鍛えながら筋肉をつけるとすると・・・・。

体脂肪率５％ぐらいにしなければならない・・・・・・。


体脂肪率５％といえば

プロサッカー選手並み・・・・・・。

道のりはとてつもなく遠そうです。」



また明日。


家での計測結果

体重１２４．３ｋｇ
体脂肪率３１．２％