コンサLOVE

おはようございます。
きょうは雨でちょっと寒い朝ですね。
昨日、ピラティスに行った事を書きましたが私が教室をお休みしていた時に自分でやるのに見つけたとっても分かり易い本があるので紹介したいと思います。
主婦と生活社から出ている「ピラティス10分ダイエットＤＶＤスーパーレッスン」という本でＤＶＤが付いて1300円ですがお安い値段だと思います。
ＤＶＤが付いてこの値段はあまりなかったと思います（出版社の回し者ではありませんよ(^_-)）。
内容は呼吸法に始まり部分痩せ（腕＆背中痩せ、お腹痩せ、わき腹痩せ、ヒップアップ、もも＆足痩せ)や1つずつの説明等等。
フルコースや短時間などその時の自分の体調や時間のあるなしで選ぶ事が出来るのが嬉しいです(^_-)
指導しているのはＦＴＰマットピラティスインストラクターの千葉絵美さんです。
本を見るだけでも分かり易いのですが映像で見ると教室で習っている様です。
私がｺﾚを選んだ理由は以前に習っていた先生とまるっきり一緒だったからです。
本屋さんで色々捜したのですがそれぞれ微妙に違いがあり覚えたのと違うと混乱するのでこれを見つけた時はとっても嬉しくて即買っちゃいました。
丁度、久しぶりに友達と会う集まりがあり少しずつ戻りつつある体重と贅肉を落とさなきゃと思っていたので毎日やって3キロですが減らしました。
あ！私は50分位やるので汗だくになるのでお風呂の前にやるのがいいかもです(^_^)v
さあ～みなさん！一緒にがんばりましょう～ね(^_-)-☆

追伸；昨日のピラティス効果で今日は腹筋がかなり痛いです(＠_＠;)
これはちゃんと腹筋を使ってた事なのかしら？

この記事に対するコメント一覧

Re:☆ピラティスについて☆

さとはヨガとかやってみたいです＝３
実は、けっこう健康オタクなんで(笑)
岩盤浴とかも大好きですし、運動ジムにもいったり。
まぁ身体動かすのはあまり……ということでジムは１回で終了(笑)
食べ物は、辛いものを食べたり、健康に気を使うことはいいことですよね。
ただ、飽き易い性格なんで長続きすればもっといいんですけどね(笑)
あと勝手にリンクに載せちゃいました…。すいません(≧□≦)

posted by さと| 2006-05-23 16:30

Re:☆ピラティスについて☆

お疲れ様です。
ピラティス頑張ってらっしゃるようで，是非続けてください。
私も何か始めないと…。
冬場スキーにかなりに行ったのですが，上達に伴い，
疲れ無くってなってしまい，結局痩せなかったんですよね。
なので，日々続けられるような運動をせねばと思っています。

私の実の姉がヨガ教室に通っていた時は，
かなりヨガにはまったらしく，
かなり痩せたと聞いておりました。
最近，忙しいようで，さぼり気味で，
急性ヘルニアをやってしまい，しばらく，禁止。
なので，この間の出張中にあったときには，
まぁ普通に戻っていました。
でも，呼吸法を組み合わせた運動はかなり身体に良いみたいですよ。

posted by jj_consa | 2006-05-23 18:32

Re:☆ピラティスについて☆

健康に気をつかうって事だけで、その人が美人だって分ります。
たとえブサイクな外見でも、目が生き生きして輝き放ってる・・内面からも同じ・・これ即ち外見も全て美人になる。
ドールズママさん、なんか頂だい ！

posted by すれすれ草| 2006-05-23 22:30

Re:☆ピラティスについて☆

さとちゃん、コメントありがとう！
私も健康オタクです。
良いと言われると結構買って試しています。
1番長く愛用しているのはお茶『アフリカつばき茶（ジュアールティー）』で5～6年は飲んでいます。
このお茶当時は凄いブームで暫く買えなかったのですよ。
このお茶知ってますか？
痩せるし血液をサラサラにするのと体の免疫力をつけるので丈夫になる等効能は沢山言われていました。
私はしょっちゅう風邪をひいていたのが3年位
から気付かない内に風邪もひかず丈夫になりました。

jjconsaさん、コメントありがとうございます。
ヨガも呼吸がポイントなのですね！
何でも、継続は力なり！ですよね(^_^;)

posted by ドールズママ| 2006-05-23 23:00

Re:☆ピラティスについて☆

あの、僕にコメ返し忘れちゃいませんか？・・まだ起きてるんすけど・・何度読んでも無いよ。
「すれすれ草」って目に入ったら反射的にスルー？・・まさかー（さーみしーなー）
オサーン早よ寝れって？はい。

posted by すれすれ草| 2006-05-24 00:01

Re:☆ピラティスについて☆

すれすれ草さん、そんな失礼な事しませんよ！
私がコメント入れていた時にはすれすれ草さんのコメントはまだ入ってきていませんでしたよ。
時間」を見ると私のコメントの方が後ですが最近よくあるのですよね。
順番が前後する事が。
今回はコメントしていてページを更新してなかったので新しいのが入ってｋていなかったのかもしれません。
今日は朝から出かけていて今やっとパソコンを開きました。
で～、すれすれ草さんにコメントですがゴマをすっても何も出ませんよ(^_-)
だって、すれすれ草さん、私の顔知らないでしょ？
残念！！！

posted by ドールズママ| 2006-05-24 21:31

Re:☆ピラティスについて☆

ママさん＞騙されちゃダメよ！すれすれさん、《たとえブサイクな外見でも》って言ってるよ！

posted by みせすの森| 2006-05-24 22:30

Re:☆ピラティスについて☆

ほんとだ！
ブサイク～？
すれすれ草さん、何かちょうだいよ！！

posted by ドールズママ| 2006-05-25 00:33

Re:☆ピラティスについて☆

入ってｋていなかったんだぁ。
僕の場合も、30分以内にコメ返したら逆転するんで、間を置いてコメ入れる様にしてます。
でも、その内眠たくなるんで忘れて眠っちゃいます・・コメした夢をよくｍます。
コメンネ・・

posted by すれすれ草| 2006-05-25 04:31

Re:☆ピラティスについて☆

パソコン大丈夫ですか？
「テスト」って書いて、僕のとこに「試しコメ」どんどんしていいですよ。
随時、削除しときますから。
どっかの接触悪いんでしょかね？
【このコメは削除しといて下さいネ】

posted by すれすれ草| 2006-05-25 21:01

Re:☆ピラティスについて☆

ママさん、カラダの美しさに気をつけて
いらっしゃるんですね・・。うらやましいです。
ちなつもしたいけど、何せ時間が無いです（悲）。
最近、疲れが溜まってきているのか、お化粧の
乗りも悪いし！　週末のんびりしたい！
そればっかり考えていますよ。

posted by ちなつ| 2006-05-25 22:32

Re:☆ピラティスについて☆

ちなつちゃん、私は体や美容に気をつけていますが気持ちだけですよ(^_^;)
ダイエットと言っていながら食べちゃうし、運動も今日は疲れたからパス、眠たいから明日
なんて理由をつけてサボっています(*_*;
最近はパソコンの前にいる時間がかな～り長くて何もしない事が多いです！
健康オタクだしダイエット情報大好きなのでテレビでやってると友達に即メールして見ています。
これを全部実行していたらどんなにスタイルが良くなっている事かしらね（*^_^*）
こんな私ですからとてもブロガーの皆様にはお会いできないですね(^_^;)
薄着になる季節が来る前に痩せなくっちゃ！
私のすきな服って二の腕を出すようなキャミやふわふわ～っとしているのが好きなので痩せなきゃ無理だあ(＠_＠;)
それに、チョット若すぎ？かなって思ったり。
先日、息子に「ああいう服好きなんだけど若すぎ？」って聞いたら「わかんない。」と言ってました(*_*)
我が家の娘、息子、私の愛読書は「ＣａｎＣａｍ」ですから(^_-)-☆

posted by ドールズママ| 2006-05-26 09:00

Re:☆ピラティスについて☆

愛読書が「CanCam」ですか！　気持ち若いですね！！

posted by ちなつ| 2006-05-27 11:05

Re:☆ピラティスについて☆

ちなつちゃん、コメントありがとう！
気持ちは、若いですよ～！気持ちはね(^_^;)
ほんとは私はCanCamが愛読書と言う程熱心には見てないですが。。。
息子は「おねえちゃん、CanCam買ったかな～？」って言って楽しみにしています。
私が買ってくると娘より先に見ています(^_-)
ちなつちゃんの愛読書は何ですか？

posted by ドールズママ| 2006-05-27 21:07