2006年05月22日
☆体に良いこととダイエット☆
こんばんは。 今日はちょっと肌寒い感じでしたね。 熱を出していた息子も明日は学校に行けると思います。 木曜日には耐久遠足と言うのがあり確か26キロ（真駒内→支笏湖）歩くみたいです。 信じられない距離なので体調を整えておかなければ完歩できないかもしれませんよね(^_-) 今日はピラティスの教室があり行って来ました。 仕事で初日に欠席しただけであとはお休みしないで行ってます。 一昨年に1年位習っていたのですがブランクがあると呼吸を忘れるし付いてた腹筋もなくなっています。 そんなんで出来ない事が結構あります(*_*; でも体重と体脂肪減少の為に頑張ります。 それだけじゃないのですよ！ 腰痛、肩こりなどが無くなります。 ま、個人差があるので一概には言えませんが。 あと、何よりピラティスをやっていると気持ちが良くって眠たくなるのです。 気持ちがいい＝リラックスって事ですよね(^_-)-☆ 今回のクラスはポールとボールも使ってやっていますがポールを使うと特に体が気持ち良くなります。 一昨年はあまり知られていなかったピラティスも今ではメジャーになりました。 痩せるには即効性はありませんが体に良いし体脂肪も減り太りにくい体質にするそうです。 私は9キロ痩せたのにブランクの間に6キロ位少しずつ戻ったので又、頑張ろうと思っています。 それと、☆憧れの村野さん☆から教えて頂いた「酢」を飲み始めました！ 健康的にダイエット出来たら最高ですｙね(^_^)v またまた、コンサの話でなくってごめんなさいね(^_^;)
posted by ドールズママ ｜21:45 | コメント(6) |
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この記事に対するコメント一覧
Re:☆体に良いこととダイエット☆
やっぱりピラティスって良さそうですねぇ(^^♪
まずは呼吸を覚えなくちゃならないですねぇ(^_-)-☆
とりあえず私も村野さんから教えていただいた「酢」を毎日飲んでますよ＼(^o^)／
すっきりしますよねぇ(^o^)丿
頑張りましょうね、お互いに♪
posted by みかんちゃん| 2006-05-22 23:00
Re:☆体に良いこととダイエット☆
最近私は疲れやすくってダメです。
お酢も一時期飲んでいたのですが最近サボっています(^^;
体力つけなきゃ、って思うのですが
思うだけで行動しなきゃダメですよねぇ・・・
ピラティス、やってみたいですーーー
posted by ＬＵＮＡ| 2006-05-22 23:32
Re:☆体に良いこととダイエット☆
ピラティス・・ググってきました。
といっても気持ちがググッじゃなくてGoogleの方ですが。
８キロも痩せたそうで、ダイエット効果がありそうですね。
僕の場合、ダイエット硬化になりそうですが・・
posted by すれすれ草| 2006-05-23 05:10
Re:☆体に良いこととダイエット☆
ピラティス・・・ですか。
初めて聞きました。
男性でもできるものなんでしょうか？
肥満、体脂肪、腰痛・・・なんとかしたいです(-_-;)
今度調べてみます。
posted by momotaro| 2006-05-23 07:01
Re:☆体に良いこととダイエット☆
みかんちゃん、コメントありがとうございます。
先日書きましたピラティスのＤＶＤの本がみつかりました。
主婦と生活社の「ピラティス10分ダイエットＤＶＤスーパーレッスン」です。」
ＦＴＰマットピラティスインストラクターの千葉絵美さんと言う人が指導しています。
本を見るだけでも分かり易いですがＤＶＤだと習っているように分かります。
呼吸法や部分痩せ（腕＆背中、お腹、わき腹、ヒップ、もも＆足）などに分かれているので
その日の体調や時間に合わせてフルコースや10分だけと選べるのも嬉しいです！
興味があれば本屋さんに行った時でも立ち読みしてみて下さい！
すれすれ草さん、8キロじゃありませんよ！
9キロです。
この1キロが大きいのですよ(^_^;)
訂正で戻りつつある体重は6キロではなく5キロでした（ふう～）
朝晩、計るだけダイエットやってますから今朝も測定☆
ダイエット硬化はいけませんね(*_*)
momotaroさん、コメントありがとうございます。
ピラティスは男性女性関係ないと思いますよ。
たまたま、教室は昼間なのでおばさんばかりですが(^_^;)
ハリウッド女優がみんなやっていて有名になったそうです。
体のコアの筋肉（インナーマッスル）を鍛えるので表面の筋肉を鍛えるとムキムキになるのとは異なります。
怪我をしにくくなるとかでイチロー選手もやっている？とか前に習った先生が言ってました。
真相は？ですが（笑）
posted by ドールズママ| 2006-05-23 10:01
Re:☆体に良いこととダイエット☆
ＬＵＮＡさん、お疲れみたいですね。
大丈夫ですか？
ピラティスはいいですよ(^_^)v
もし機会があったら体験でもしてみて下さいね(^_-)-☆
posted by ドールズママ| 2006-05-25 00:35