☆健康とダイエット。。。☆

2008年02月26日

こんにちは。
今、ハナテレビでダイエットの特集をやっています。
５０㌔のダイエットに成功って！

昨日、リフレクソロジーに行った時の会話でドールズママが痩せたいと言ったら
リフレをやってくださる人が「○○さんどこを痩せたいの？どうして痩せたいの？」って言いました。

なぜ？？？

だって、痩せたいんだもん♪
スタイルが良くなると何を着ても似合うしステキに見えるし。。。
それにきっと５歳は若返ると思う(#^.^#)
理由は沢山あるけれど何？って言われると。。。
あとは健康の為にもね(^_-)-☆

リフレをやって下さってるT子さんは痩せる為に食べる物をかなり制限した事があるそうです。
お肉は食べない、お米やパンは食べない。
食べなければ体重は減ります。
その代わり、お肌がカサカサになったりと言うお土産が付くのだと。。。
そして、健康でなければダイエットは出来ない！
「心と体の両方が健康じゃなきゃダイエットは出来ないのよ！」と言ってました。

そんな話をしていたら、今ハナテレビでやっていた「レコーディングダイエット」
ー考案者 岡田さん（☆岡田クン☆ではありません笑）
「いつまでもデブと思うな」と言う本を出しているそうです。
なんともきついタイトルの本ですね^^;

そのレコーディングダイエットを簡単まとめてみます。

第１段階　食べた物を全て書く　毎日の体重を計る

第２段階　第１段階＋１日の摂取カロリーを計算する　　毎日、体重・体脂肪を計る　　

第３段階　第１第２段階＋ 1日の摂取カロリーを守る　 毎日２Lのお水を飲む。

これだけで確実に痩せるそうです。
成人の女性（年齢もありますが）のカロリーは１３００キロカロリーだそうです。
必ず、これをきちんと守って下さい！
カロリーを減らすとお肌がカサカサしてきますと言ってました。

同じだぁ～～～～～～～～～^_^;

この前までやっていた「新甘い野菜スープのダイエット」はお腹の調子が悪くなって
止めました(>_<)
あれは便秘の人にはいいのかもしれませんが便秘じゃない人にはちょっと。。。かも(・.・;)

さっき、このテレビを見る前に親友から電話がありました。
この前から体調が悪いみたいで。。。
子供がスポーツをやっていて大きな大会に出ています。
お母さんが心配しすぎて具合が悪くなってきたようです。
一睡も出来ずにめまいがして激しい嘔吐。
この前の大きな大会の時にそんな事がありました。
夜中にメールが来ていて「お母さんが心配しても仕方がないよ！」と励ましたけど
ほんとは死にそうに具合が悪かったのだと。。。

耳鼻科を受診したけれど異常はないみたい。
何科を受診したらいいのか分らないと言ってました。
彼女も痩せたいと言ってました。

健康とダイエット。
とても難しい事なのかもしれませんね。
健康じゃなきゃダイエットは出来ない。
昨日言われた事を思い出しました。

ダイエットが永遠のテーマのドールズママとしては考えさせられました。

あくまでも、「健康的に美しく痩せる！」が目標です(^_-)-☆

posted by ドールズママ｜16:06 | 体のこと | コメント(5) |

この記事に対するコメント一覧

Re:☆健康とダイエット。。。☆

1日1300Kcalは結構辛いですね～。
むか～し入院した時、病院食の栄養バランスが良い点に目をつけ
お願いして1日1800Kcalにしてもらい、退院後も妻に頭を下げて
しばらく継続してもらったら、凄い効果が出て5～6年位は持ちました。
その後は徐々に体型が戻っていきましたけどね～(笑)

posted by hiroki| 2008-02-26 18:54

Re:☆健康とダイエット。。。☆

毎日の晩酌と肴だけで2,000Kcalは行きそうですが、自分にはポッチャリクラブに入会するしか道は残されていないのでしょうか？？
ま、それはおいといてカロリー計算も慣れるまでがチョッと大変ですね。

posted by sure_kusa| 2008-02-26 21:24

Re:☆健康とダイエット。。。☆

あれれ？
sure_kusaさんはイケメンだったような記憶が…
何か間違っているでしょうか？

太ってない人がダイエットするのは反対でーす！
ドルママは、きっとダイエットじゃなくて引き締めをしたいんじゃあ？
ということは運動？やっぱピラティス？
雪が融けたら再開するのはどうでしょう？

posted by ブラコン2号| 2008-02-26 23:01

Re:☆健康とダイエット。。。☆

食事だけでやろうとすると厳しいかもしれません。
1300キロカロリーですと油断するとすぐ超えてしまいますし…。
＃超えた分は運動で消費すればいいのです。

美容体重といわれているのはBMI19ですが、
これを割りますとやせすぎの領域に入ってきます。
＃BMIだけでは測れませんが…。

posted by ncsa3809 | 2008-02-27 01:27

hirokiさん＆sure_kusaさん＆ブラコン２号さん＆ncsa3809さんへ

hirokiさん、１日1300㌔カロリーは成人女性です。
男性はもっと多いはずです！
でも、結構厳しいですよね？
１日1300㌔ですが３日で3900㌔カロリーと考えるといいと言ってました。
今日焼肉を食べたら明日は少なくすればいいのだと。。。
カロリーもネットで検索すればスグに出ると言ってました。
例えば、親子丼と検索したらすぐに出るのだと。
面倒なのは絶対にダメだしお水２リットルは無理だと思います。
２リットル」はイメージが悪すぎです(>__<)
やっぱり痩せたい。。。
引き締めもですね^_^;
ピラティスの教室が募集したら始めようかな？

ncsa3809さん、確かに食事だけでは無理がありますよね。
食事と運動と両方必要ですね。
痩せすぎなんて言われてみたい^_^;
昔は言われていたのになあ～(#^.^#)

posted by ドールズママ| 2008-02-27 18:08

コンサLOVE

2008年02月26日