今、NHKの『あさイチ』を見ていたらおなかぽっこり解消についての特集をやっていました。

『ドローイン』をするとお腹ぽっこりがなくなると言うのですが、まさに【ピラティス】そのもの。
息を吸って肺に空気を沢山入れて、息を吐く時にお腹をへこませる。

インナーマッスルを鍛えるのです。
頭のてっぺんを上から引っ張られる様に立つ。
CAの方達も乗務する前に怪我防止やスタイル維持のためにやっているそうです。

日頃、ピラティスのインストラクターが体幹を鍛えると言うアスリートのトレーニングや最近話題だった俳優さんがやってる『ハァ〜』と息を吐くアレも全てピラティスと同じなんだと言ってましたp(^^)q

これを毎日、日常に取り入れたら細くなるのだと分かっちゃいるけど中々出来ないのよねf^_^;

最近、仕事や用事でピラティス行けてないからマズイ私の身体。。。(>_<)

痩せなきゃ職場の健康診断にも行けずにいます(>_<)←これっていいのか?

そんな私ですが美味しい物を頂くことが多いのです(^_^;)
昨日もお友達から試合に誘ってくれたからとお菓子をいただきました♪

よしっ!
仕事しながら体幹トレーニングやるぞ〜(^0^)/