きょうはピラティス10回コースの2回目の講習に行ってきました。

以前は20回が1クールでしたが今回のは10回1クールになりました。
多分回数少ない方が受講料も安いし初めての人などは続くか分からないから申し込み易いのでしょうねp(^^)q

前回が初回だったのですが初めて申し込みされたちょっと年齢が上のおば様に先生が『大丈夫でしたか?』と聞いたら『全然大丈夫じゃないの。辞めようかと思った』と(*_*)
初回から
頑張り過ぎたみたいですねf^_^;
先生から個人レッスン受けていましたf^_^;

というわけで、初心者ではない私もすっかり疲れてしまったのか眠た～い(>_<)
先生が帰りに言ってました。

週に一度たっぷりやるのよりも毎日3分でも継続する方が効果は現れるそうです。
そして、【ながら】がいいんだそうです。
テレビを見ながら～、キッチンでお料理しながら、お風呂に入りながら、お風呂掃除しながら～（これ私です！）。

先生は私が立ち仕事だと知っているので仕事中にピラティス呼吸するだけですごい腹筋が使われるのですよ～！と。
そして始めて半年のシンクロをやっている人に先生が「身体が変わってきているの自分でも分るでしょ？」と言うと体重は減っていないけど旦那様から「お尻が小さくなったんじゃない？」と言われたと言ってました。
始めて半年くらいって効果が分り易いのですよね。

私は３月は殆ど行けないのにプラスしてお風呂洗いや普段の時に呼吸をするのを全くやっていなかったら最悪な状態に。。。(>_<)

日頃から真面目にやりま～す＼(^o^)／


継続は力なり～♪