ノルディックウォーキング

2009年10月28日



10月24日、真駒内公園にて
テレビ北海道様主催の「ノルディックウォーキングin北海道　2009」が開催されました。
私ははじめて参加しました。

ノルディックウォーキングとは、
スキーのストックのような“ポール”を両手に持って歩く運動です。
通常のウォーキングに比べ、ポールを持つことで
腰や膝への負担は軽減され、運動効果は20～30％上がるそうです。
誰でも始められる、ということで歩き方を習ってきました。

参加者のコースは、5キロ、10キロ、15キロの3コースあり、
私は初心者向けの5キロコース。
指導員の方のレクチャーがあり、準備運動をして、
競技場内を回って公園のコースに出発します。
なんとドーレくんも来てました。働き者ですねぇ。
ドーレくんは出発するみなさんを励ましてくれます。



出発前に記念撮影。
ドーレくんも上手にポールを持って歩いてました。




タイムを競うものではないので、景色を楽しみながら自分のペースで歩きます。
紅葉がとってもきれいで、時々写真を撮りながら歩きました。
それにしても、真駒内公園の広いこと！
トレーニングしている人がたくさんいました。
お天気がよくて、気持ちがいいです。




ゴールのあとはストレッチ。
コンサドーレ札幌スポーツクリニックということで、
コンサドーレの高齢者体操教室の講師、橋本めぐみ先生が指導してくださいました。
このストレッチが効果抜群で、運動不足な私はももが張ったりしてたのですが
すっかりほぐれて、翌日もまったく問題ありませんでした。
運動の後のストレッチって大事なんですね。

おにぎりを貰って食べたり、ゲストの山田いずみさんのお話を聞いたり
プレゼントの抽選会などをして、イベントは終了。
せっかく習ったので、これから続けたいと思います。

テレビ北海道様では毎年やってるイベントなのだそうです。
興味あるかたは、来年是非参加してみてください～(^_^)






余談ですが…

この、真駒内屋外競技場。
ここ、サッカー専用競技場にできたらいいのになぁ…



私の10年来の妄想なのですが。

周りの環境といい、キャパといい、ちょうどいいと思うんだけどなぁ。