毎日、ネットやTV放送の「Fの炎」「ぞっこんスポーツ」などでグァムキャンプの情報を見てますが…
一番のビックリは体脂肪１２％以上の選手には4部練習を課せられていると言う。
１２％って言うのは一般の人にとってかなり厳しい数字ではないですか？
もちろん実際にモデルさんやマラソン選手サッカー選手の中には体脂肪が7～8%の人達もいますが…
加齢に伴って体脂肪率は筋量の減少と反比例して増えて来るのでゴン中山の７％はホントに立派ですよね。
目安で言えば…
男性 女性
必須脂肪 3-5% 11-14%
アスリート 5-13% 12-22%
フィットネス 12-18% 16-25%
肥満警戒域 9-24% 26-31%
病的な肥満 25-28% 32-36%
慢性肥満 28%< 36%<
って感じですかね？
９選手がその範囲に入るには頑張るしか無い！（ちゃんとみんな大丈夫かな？？）
キャンプに入って足の状態から別メ調整のゴンも今日あたりは痛みも引けて来たようでちょっと安心です。
そう言うゴンが表紙になっていたサカダイを買ってはみたのですが…
如何せん時間がなくて…未だ目を通していません。
２０１０年に懸ける男達としてゴン。
それ意外にもＪに帰って来くる稲本や香川、小笠原の記事が。
そしてなによりJ２リーグ全1９クラブの「補強診断」が…。
夜勤の休み時間に読もうと思っています。
話しは変わって…
いや～今シーズンのドラマ…またまたセレクトが多いです。
（曲げられない女、真っすぐな男、泣かないと決めた日、ブラッデイマンディ、
コードブルー、宿命、特上カバチ、龍馬などなど）
今の所は順調に消化してますが…どこまでもつかな？？
（オリンピックもあるしね）
