もちろん、いないほうがいいのですが、私のようにスポーツが原因とは限らず、肩腱板断裂になる危険性はあるということで万が一なった時の参考になれば、と。

それは手術後の寝かたです。とにかく術後の寝かたは難題です。

では、トライした順番に。

まず、仰向け。
これは右肩の下に当て物をしなければなりません。これをしても私はすぐに痛くなってだめでした。
次に仰向けより高い当て物をして左側を向く。これもだめでした。

次は左横向き。ただ横向いただけでは右腕が下がって痛いので、ベッド柵に右腕を上げます。この上げかたはバリエーションがあります。ベッド柵に直角に乗せる。これだと1点に荷重がかかり痛くてだめ。柵に平行に置くと高過ぎてシンドイ。結局、左手で右腕を支えることになる。これはまあまあ良かった。もちろん、長続きはしない。

次は荒手。患部の右を下にして寝る。右腕の負担を減らすよう右腕の肘から先をタオルに乗せる。これは短時間しかできない。

大体、ここまでやった段階で痛くなって何時であろうと諦めて体を起こしてしばらく軽いストレッチをする。

次がいよいよ山本寝。うつ伏せで右腕をベッドの下に落とすため右側にベッド柵がないように180度反対を向いてから三角布を着けたまま右腕を垂らして寝る。うつ伏せが苦手なオレはこれも長時間はできない。

今日、新たにやったのは仰向けで右腕を腹に乗せ、左手でその右腕を押さえて寝る。とりあえずこれが1番良さそうなので今晩はこれで眠れますように。