2009年05月11日
美へそ。
昨日の試合のことはクヨクヨ考えても仕方ないので・・・。
全然違う方向で、ひさしぶりの「ダイエットねた」を。
ご存知の方も多いのかも知れませんが
先週土曜日のスマステーションで紹介されていた
美へそダイエット
通常の腹筋運動よりもインナーマッスルを鍛えられるので
ダイエットとして効果大らしいです。
膝と肘をついて四つん這いになって「へそ」を意識して
お腹を凹ませるだけだそうです。
5回繰り返して最後の1回は30秒キープするのが理想だそう。
昨夜、床に就く前に暗がりでやってみました。
今、腹筋痛です。
効いてるってことで良いのか??
まずは1週間頑張ってみるか。
岐阜ネタ。
思いつきません・・・。
スポンサーを調べたらまたもや大塚製薬の名前が!!
大塚商品なら、まだまだあるけどさ。
posted by さぶ |22:38 | ダイエットねた。 | コメント(3) |
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この記事に対するコメント一覧
Re:美へそ。
お久しぶりです。
すっかり運動をサポってました。30秒はキツいですよ。
岐阜ネタ、こっちも出ません。「しー」がどうやっても出てこない。
連勝も止まっちゃったし、小休止しようかな・・・。
posted by フラッ太| 2009-05-11 23:41
Re:美へそ。
こんにちは。
今はお休み中ですがピラティスと基本的には同じ感じです。
普段立っている時にも意識的にすればできるのですよ!
インナーマッスルはどんなに鍛えてもマッチョにならないので女性でOKです!
前は毎日夜に腹筋&ストレッチしていたのに今はパソコンばかりです(笑)
私も簡単に出来る『美へそダイエット』やってみようかしら~♪
posted by ドールズママ| 2009-05-12 16:46
Re:美へそ。
◆フラッ太さん
こんにちは♪
やってみましたが現状の筋力では30秒キープは無理でした。
インチキカウントでも20秒が限界です。
「負けナシ」は続いているのでアイウエオ作文期待してます!
◆ドールズママさん
こんにちは♪
ピラティスと基本が同じなんですね。
なるほど急に説得力が出てきましたね。
このコメントを打っている今も意識的にお腹を凹ませています。
結構、腹筋に来ますね。
posted by さぶ| 2009-05-13 12:30