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札幌で生まれ育ち、40代に突入しました。 2000年に本州へ異動したのを機に郷土愛に激しく目覚め初参戦を果たし、勝利の瞬間を目にしてからサッカー観戦の楽しさのとりこになりました。 現在は札幌在住です。 20台後半から厄介な病気と付き合うハメになり生観戦がしんどくなって来ました・・・。 2012年はJ1残留を果たせなかったけれど、応援することには変わりなし。 再スタートを切るだけです（炎）！！ 今年も坊主と一緒にゴール裏から声援を送ります。 タイトル通り厚別の方が移動も含めカラダに優しいので大好きです。
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2009年05月11日
昨日の試合のことはクヨクヨ考えても仕方ないので・・・。
全然違う方向で、ひさしぶりの「ダイエットねた」を。
ご存知の方も多いのかも知れませんが
先週土曜日のスマステーションで紹介されていた
美へそダイエット
通常の腹筋運動よりもインナーマッスルを鍛えられるので
ダイエットとして効果大らしいです。
膝と肘をついて四つん這いになって「へそ」を意識して
お腹を凹ませるだけだそうです。
5回繰り返して最後の1回は30秒キープするのが理想だそう。
昨夜、床に就く前に暗がりでやってみました。
今、腹筋痛です。
効いてるってことで良いのか？？
まずは1週間頑張ってみるか。
岐阜ネタ。
思いつきません・・・。
スポンサーを調べたらまたもや大塚製薬の名前が！！
大塚商品なら、まだまだあるけどさ。
フラッ太
Re:美へそ。
2009/05/11 23:41
お久しぶりです。 すっかり運動をサポってました。３０秒はキツいですよ。 岐阜ネタ、こっちも出ません。「しー」がどうやっても出てこない。 連勝も止まっちゃったし、小休止しようかな・・・。
ドールズママ
Re:美へそ。
2009/05/12 16:46
こんにちは。 今はお休み中ですがピラティスと基本的には同じ感じです。 普段立っている時にも意識的にすればできるのですよ！ インナーマッスルはどんなに鍛えてもマッチョにならないので女性でＯＫです！ 前は毎日夜に腹筋＆ストレッチしていたのに今はパソコンばかりです（笑） 私も簡単に出来る『美へそダイエット』やってみようかしら～♪
さぶ
Re:美へそ。
2009/05/13 12:30
◆フラッ太さん こんにちは♪ やってみましたが現状の筋力では30秒キープは無理でした。 インチキカウントでも20秒が限界です。 「負けナシ」は続いているのでアイウエオ作文期待してます！ ◆ドールズママさん こんにちは♪ ピラティスと基本が同じなんですね。 なるほど急に説得力が出てきましたね。 このコメントを打っている今も意識的にお腹を凹ませています。 結構、腹筋に来ますね。
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