2008年06月25日
ゼロカロリー
「ダイエット宣言」中な自分。 運動が出来ない以上は、とにかく食事制限あるのみ。 摂取カロリーを基礎代謝以下に抑えれば計算上は体重が落ちるはずだがその考え方はあっているのか？ そして健康上問題はないのか？？ 昨日、会社に行ったらカラダを壊したことをキッカケにダイエットに成功した取引先の方に会いました。 その方が医師に聞いた話だと人間は入院などして安静にしている人でも最低1,300kcalは必要だそうです。 また肉体労働ではなく普通に生活する人であれば1,500～1,700kcalは必要だそうです。 自分はかなり安静に近い生活をしているので1,500kcalくらいあれば大丈夫と言う事になるのかな？ 先日、ネットで基礎代謝について調べたら計算式が載っていました。 それに基づいて計算してみると 自分の基礎代謝は2,200kcal程度らしい。 と言う事は摂取カロリーを1,500kcalに抑えれば2週間で1kgくらいは落ちると言うことになるだろう。 目標までは遠い道のりだね。 そしてやっとタイトルの「ゼロカロリー」。 最近、コーラ系飲料などでゼロカロリーを謳った飲み物をよく見かけますよね？記憶が正しければ基準値以下であればゼロカロリーと表示して良いはずなので勿論本当にゼロカロリーではないでしょう。 食事制限の友としてコーラ系ゼロカロリーを飲むことがあるのですが （炭酸でお腹が膨らむので・・・。） お茶を飲むような感覚で捉えていて良いのかな？
posted by さぶ ｜13:25 | ダイエットねた。 | コメント(4) |
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この記事に対するコメント一覧
Re:ゼロカロリー
炭酸飲料を飲まないので、コーラ系についてのコメントはできないのですが。
お豆腐、いいですよ。ゼロカロリーじゃないですけど、お薦めでーす。
去年の夏、食欲が落ちて、さっぱりした冷奴ばかり食べていたことがありました。おなかは意外と膨らむし、カロリーの割にはお豆腐は栄養価がやっぱり高いんでしょうね、夏バテはしませんでした。
そして体重も（＾＾）Ｖ
今はいろいろ面白いお豆腐が売られています。スーパーなら高級豆腐と言ったって値段はしれてますし、あれこれ食べてみてはいかがでしょう？
posted by まる。| 2008-06-25 14:01
Re:ゼロカロリー
◆まる。さん
こんにちは♪
冷奴良いですね！！
豆腐はそんなに好きではないんですが夏の冷奴は好きです。
低カロリーで栄養価が高い食品の代表格ですよね。
しかも大豆は話題の低GI食品ですからね。
トッピングを工夫すれば楽しめそうです。
posted by さぶ| 2008-06-25 16:07
Re:ゼロカロリー
逆流性食道炎をやったためか、時々、胃が気持ち良くなりそうで、炭酸飲料をのみたくなります。
コーラも好きなんですけど、甘くないのが飲みたい時もあって、炭酸を買ってそのまま飲んでます。
私は下戸なんですが、なんとなく、ビールを飲んでる気分ってこんなかな？と思ったりして。
posted by じゅうよっつ| 2008-06-25 23:33
Re:ゼロカロリー
◆じゅうよっつさん
こんばんは♪
炭酸で胃を膨らませて「げふぅ～」としたらスッキリしそうですね。
少々お下品ではありますが。
ウチの奥さんは便秘気味の時に炭酸飲料を飲むと言っていた事があります。
効くのかな？？
posted by さぶ| 2008-06-26 23:01