結構「これってヤバイんじゃないか？」とか思いだしちゃってその症状をネットを通じて調べたりしたんですよ。

寝ても疲れが取れないとか朝起きたら喉が渇くとかｅｔｃ・・・

そしたらひとつの症状の疑いにヒットしちゃったわけ。

無呼吸症候群

つまり寝ている時に「呼吸していない状態」になっている事があるというもの。寝ている時に呼吸していないって考えるとぞっとしますなぁ・・・（汗）

で、色々調べた結果これは「耳鼻咽頭科」の病院で相談し治療が出来るみたいですね。まあ、本格的な治療はどっかの大きな病院でするんだろうけどちょっとした相談とか改善策を教えてもらうには近間の耳鼻科でOKって事なんでしょうね。

夜勤やっているから睡眠には結構こだわっているつもりです。人生の３分の１は「睡眠に時間が用いられている」みたいだし、寝具とかも気を使ったりします。昔はテンピュールの枕を使った事もありました。テンピュールはオススメですね！あの枕はホントにいい！でも僕の場合は「寝汗がすごい」から枕がすぐに臭くなっちゃう（苦笑）

それで洗える枕を今使っています。その枕もなかなか寝心地はいいんですよ。それも当然な話で「ピローフィッター」という人に選んで貰った枕ですから。

理想的な枕の位置というものを合わせて貰ってそれに合った枕を買ったわけで当然値段もしたし・・・でも枕を合わせて貰うのはタダでした。

やっぱり睡眠は大事だと思うし、早く夜に寝られるようにもなりたいなぁ・・・

そうそう、眠れない時は「ホットミルクを寝る前に飲む」のが一番効果的みたいですよ。寝る前のアルコールはかえって眠りを妨げるみたいですね。牛乳って精神を安定させる効果があってそれを温める事で効果が増すらしい・・・僕もやってみたけどその通りでした。個人差はあると思うけど最近眠れないという方は試してみてはいかが？