減量生活３日目　－２００ｇ

やっとその気になりました
減らします
絶対に減らします
必ず減らします

少しでも減り始めると、俄然、その気になっちゃうんですよ

ということで昨日の夕食は低カロリー鍋



鳥のささみを薄く切り、塩と酒を振りかけて下味をつけておきます
粉末の鶏がらスープの素でダシをつくり、ササミに片栗粉を薄くつけてから煮ます
そのほかは白滝、豆腐、ネギ、残り物のごぼうをささがきにして入れました

ササミはそのまま茹でるとパサパサした感じになっちゃいますが、下味も付いてるし片栗粉のおかげでツルンとした食感が楽しめます
スープもトロンとなってとってもおいしいですよ

鍋物は熱いので、食べるのに時間がかかるので早食い防止になるので、ダイエットには最適と思います

食べる量を減らすとお通じに影響しますから、繊維質のものを意識して取るようにしなきゃ

今日もゴボウ買って帰ろうっと

そういえば今日は七草

おかゆっていうのもいいな

今日もがんばります！