カレンダー

2026年6月
月
火
水
木
金
土
日
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30

プロフィール

【ＨＮ】 あさ吉 【応援スタイル】 ゴール裏 タスキゾーンで跳ねる 赤黒チェッカーフラッグ ブーイング肯定派 元３級審判員 【応援暦】 ９６年から応援 しかし、当時はもっぱらテレビ観戦 【初観戦】 ９８年１１月３日　神戸戦＠厚別 ３－０で勝利！ 【初アウエー】 ０２年１１月２３日　仙台戦＠仙スタ ０－２で敗戦 【参戦スタジアム】 －参戦順－ 札幌厚別公園競技場 室蘭入江運動公園陸上競技場 函館千代台公園陸上競技場 札幌ドーム 仙台スタジアム 山形県総合運動公園陸上競技場 新潟スタジアム 平塚競技場 東京スタジアム 鳥栖スタジアム カシマスタジアム 大宮公園サッカー場 三ツ沢公園球技場 ヤマハスタジアム 宮城スタジアム 千葉市蘇我球技場 豊田スタジアム 長野県松本平広域公園総合球技場 町田市立陸上競技場 静岡市清水日本平運動公園球技場 市立吹田サッカースタジアム 日立柏サッカー場 等々力陸上競技場 埼玉スタジアム2002 【１２’の目標】 ・Ｊ１残留、絶対残留 ・行った事の無いスタジアムに参戦 ・宝くじ当てたい（笑）

最新のエントリー

月別アーカイブ

リンク集

カテゴリー

コメント

検索

赤黒な人の日記

懲りずにダイエット

2008年09月02日 

昨年、膝の痛みで断念したダイエット。
膝の痛みは消え、９月になって涼しくなって来たので、また始めます。
と言うか、昨日から始めました！

メニューは、毎晩ウォーキング＆ジョギングする事。

　　ウォーキング　⇒　１．５ｋｍ
　　ジョギング 　  ⇒　３．５ｋｍ  　　 合計　５ｋｍ

まずは、入念なストレッチをし、アイドリングを兼ねてウォーキングをした後、
ジョギングに突入！
最後はストレッチで締める。
時間にして約４５分程度。

目標は、体重－７ｋｇ！

２日間終了時で、早くも－１ｋｇ。
どれだけ、ゆるんでんだ（爆）
まあ、やり始めは一気に減るからな。
最初に落ちているのは脂肪じゃなく、水分だろうし…

とりあえず、膝の方は大丈夫そう。
医者が言うには、極度の体の硬さが原因だって言うし、無理は禁物。

継続させる事が重要だ！

久々に走ると気持ち良い♪


おじいちゃんのリハビリか？のお返事です、ありがとうございます。

post by あさ吉

22:38

雑記 コメント（6）