2006年03月27日
合宿3日目
3/27(月)午前
up
- 400 choice
pull
- 100x4 2'15
- 100x8 2'10
kick
- 050x4 1'15
- 050x8 1'10
drill
- 025x6 1'00
MAIN EN2 Fr
- 100x1 2'15
- 200x3 4'30
(set-rest 25x2 drill 1'00)
- 400x2 9'00
(set-rest 25x2 drill 1'00)
- 800x1 18'0
down
- 50x8 1'30
Total 5150m
2h15m
3/27(月)午後
up
- 100x3 2'20 (50m Fr→25m Ba→25m Kick)
- 050x8 1'10 switch
kick
- 100x6 2'20 no-board
- 100x3 2'20 choice
pull
- 100x6 2'00
drill
- 25x12 1'00
MAIN AN1 S1
- 50x8x2s 1'30 (set-rest 12'0)
down
- 400
Total 3700m
2h30m
posted by yoshi ｜21:40 | 自転車 | コメント(0) | トラックバック(1)
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