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2007年01月20日

ダイエット

社交ダンスはフィットネスにはいいようです。
というより、ゆするとか捻る運動は
ある程度の時間続けると
その部分の脂肪が燃焼しますね！
5分ではだめですが、15分以上連続運動すると
３週間ほどで効果がでてくるようです。

マラソン選手は肩の筋肉が落ちますし
胸もお腹も落ちます。
社交ダンスは腰、ウェストは抜群に細くなります。
サッカー選手は物が対象ですのでパワーを与えなければ
ならないので筋肉は落ちません、付くほうですが...

メタボリック...は
その前に考える事が一つあります。
摂取するカロリーを見直すこと！
そして、消費するカロリーを増やす事！

なかなかできないのですが...

posted by miya2001 ｜19:11 | フィットネス | コメント(0) | トラックバック(0)

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プロフィール

身体を動かすのが好きです～熱狂的というより冷静にサッカーを楽しみます～コンサを応援してかれこれ○○年経ちますが、相手ゴールネットが揺れる瞬間がたまらなく興奮します！いろんなカテゴリーのチームの試合にも顔を出しています。

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