おはようございます。 村野さんを見かけられたそうで・・・。（乗り遅れｗ） しまふくごはんは食べられたのでしょうか? 円山での花見も終わってしまいました。 今年のサクラの写真、撮るの忘れた。(T_T) 大敗の後はしんどいです。 ではでは。

おはよう━━━━ヽ(＾▽＾ )ﾉ━━━━!! うちもウォーキング･･･というかわんこのお散歩したいのですが、おっかながって歩いてくれません。 暫くかかるなー・・・ 国道沿いだから車のとおりが結構あって怖いみたいです。 そろそろ慣れてね＞ジャック君

おはようございます。 過ごしやすい時期になってきましたので， 夜のウォーキングは気持ちよいですよね。 運動は基本的には続けないといけないので， 頑張りすぎない程度に，楽しみながら続けてください！ 花見をしつつなんていいと思います。 頑張ってね，みかんちゃんさん！ それで，肩こりの件です。 一時出来な解消には，肩もみはありですが， もめばもむほど，良くないのは事実です。 肩こりの多くは，肩周辺（上半身も含めて）の結構が悪いためです。 もむよりは，気が付いた時に，肩・首を回したり，ストレッチしたりすのがベターです。 目についても，気が付いた時にでも，遠くを見たりすることで， 疲れがかなり取れますよ。 あとは運動や半身浴（是非続けてください）で血行がよくなれば， 肩こりはかなり解消されるとおもいます。 是非おためしください！

すいません。 結構→血行 です。 はずかしい…（＞＜）

ウォーキングするにはすばらしすぎる場所ですね。すっかりデートになっちゃいそうじゃないですか。ウォーキングが一番良い運動ですよ。ストレッチもやったほうがいいですよ。私の疲労骨折は体が硬くなり一部に過度に負担がかかったんだろうとお医者さんが言ってました。　肩こりはパソコンの影響もあるかもね。目もいたわってあげてください。

どんな絵本買ったんだろう？ 我が家は絵本だらけです・・・ たぶんそこら編の小さな本屋よりは充実していると思われる。 最近はドームに行く前に必ずコーチャンフォーへ行って本を買うのが習慣になっています。 明日は応援まかせました！よろしくお願いします。

おはようございます。 本日2日目のお休みです(^_^)v サボりではありませんよ！ 職場の都合でお休みです(^_^) みかんちゃんは毎日早起きですね！ 更新時間を見ていつも感心しています。 私は高校生のお弁当があるので何時に寝ても6時には起きていますが。 昨日は3週間ぶりに教室がありピラティス行ってきました！ 気持ちよかったあ～☆ 夕方に又、DVDをみながらやりました。 毎日やろう～と思うけど続くかな？ パソコンの前が多いからなあ(＠_＠;)

お疲れさまです。 ウォーキングいいですね。僕も歩いたりしたいです。元陸上部なので、たまーに無性に走りたくなるときもあるんですよね。しかも、こんなきれいな桜並木だったら、気分転換にもなりますよね。 肩、何かが乗っているような…って今のコンサと同じですね。コンサが勝てば肩こりもよくなるかもしれませんよ

桜並木をウォーキング気持ち良さそうですね(^^)v 結局花見してなぃ綾でしたぁぁ（笑

肩こりには整体がいいですよ。 骨盤調整してもらうと、肩と腰がかなりすっきりします。 僕もまた行こうと思います。

目にはブルーベリーとかが良いですよ。 桜並木をウォーキングですか～、気持ち良さそうですね。 半身浴で、本を読んだら、長く入れるみたいです。何か、嫁も本を読んでたりしますし・・。

うちも散歩行くと気分良くなります♪ って行っても公園行くってうるさいので寄っていくことになり、大変ではありますが・・・ 絵本大好き！ なんて名前だったっけなあ・・ 昔の日本の様子書いてある大きめの絵本がほしいかもって思ってたんですけど・・・ ・・・名前思い浮かばない・・・

この前厚別ではお会いできて、とってもうれしかったです。 名詞もありがとうございました！ 肩こりは、目からくることが多いです・・・ 腰もね～同じ姿勢でいると苦しいですよね。。。。 明日は肩こりが解消されるように私も仕事終わらせて（！）行くわ！ すっきりしたいですね！和波くん、がんばってほしいわ！

　私も最近肩こりひどくてねぇ・・・・・・って４０肩か！ 　明日は楽しいしあいだぁあああああぁあああ 　（ぁっちゃん風）

みかんさん同様、最近、眼が疲れますし、肩もこっています。 やはり、仕事と家でのＰＣが原因でしょう。 でも、ＰＣ無かったたら仕事にもならないし、家でもすることがなくなってしまいます。 現代人の持病なんでしょうね。

素晴らしい旦那様ですね！一緒にウォーキングだなんて羨ましいな♪ 夜道は危ないしね！！ ダイエットかぁ～。みかんちゃんは、もしかして痩せにくい体質？そしたら内蔵脂肪を減らすのが先決だよ！！　お酢を飲むなど色々な方法があります(^_-) 私が最近やったダイエットは１ヵ月炭水化物抜きダイエット(^^ゞ 結果は思ったよりも体重は落ちなかったけど（汗）体脂肪はかなり落ちたよ！！あっあとウォーキングする時にターボセルをはくと驚くほどに汗をかきます。 通販で売ってるよん☆彡 私は今、コーヒーダイエットをしてます(^^)v これは脂肪を燃やしてくれるらしいよ！もちろんブラックでね！！

ウォーキング良いですね。 すだちくんと２人でなら楽しいでしょう♪ 僕は毎日仕事で外回りです（しかも徒歩で）・・・とほほ。 気づいたらプロフィールが変わってる！ あっさりしましたね。

お弁当作りも続けてるんだ(^O^)えらーい!! 私も週３日くらい夫と夜、公園を３～５km歩いてる(o^-')b健康より色々話す為かな？つい走りたくなっちゃうんだｹﾄﾞ。 長風呂…私は好きよ♪２時間は楽勝デス。 例のイスラエル護身術の他に『ジャイロキネシス』のスタジオにたまに行きます。私にはピラティスより合ってるみたい(^o^)／ あとトライしてみたいのが、加圧トレ!! …健康ヲタっぽい^_^;?? ではドームでね～♪

おはようございます。 ウォーキングは楽しいですよね。春になってからは、よその家の庭のチューリップ・クロッカスが咲いていたり、桜も満開になっているのを眺めながら散歩をするのはいいと思いませんか？ 肩こりってつらいですよね。私もそうなんですけど、カラーリングを美容院でしてもらってシャンプーをした後に頭皮と肩をマッサージしてもらうのって気持が良くて思わず眠りそうになってしまいます。 時々、あまりにもこっていたらそのままにしていると固まってしまうらしいのでクイ ックマッサージをプロにやってもらったらいかかですか？ 今日はコンサの試合がありますね。どうか私達サポにどうか勝利をプレセントして下さい！！ 長文失礼しました。

＞えんしゅうりんさん しまふくごはんは１回食べたきり、食べてません(+_+) 開場前に並ぶ気力がないのです(>_<) ましてやウィークデイの夜の本日は無理でしょうね…(T_T) 　 ＞ゆりさん わんこが散歩に出られるようになったら、 ダイエットも兼ねてウォーキングできますね！ いいなー、堂々と歩ける…(>_<) 結構、恥ずかしいんですよ、車の通りの激しいところは…^^; 　 ＞jj-consaさん 夜のウォーキング、もう少し暖かくなってきたら、 もっと気持ちいいだろうなぁと思います。 　 肩こりについてのアドバイス、ありがとうございます♪ 昨日は気づいた時に、肩や首を回してみたりしました！ 気長にほぐしていきますね！ 　 ＞なかさん ステキな場所なんです！昨日もしっかりウォーキングしましたよぉ！ ストレッチもあわせてやらなくちゃ＼(^o^)／ 　 ＞marumaruさん 絵本大好きです！ コーチャンフォーは昔よく行きましたねぇ(^_-)-☆ かごを持って、本をたくさん購入してました！ 久しぶりに行きたくなってきたぁ～＼(◎o◎)／！ 絵本、近々紹介しますねぇ！ 　 ＞ドールズママさん ブログを書くために早起きというか、ブログを書かなきゃ！と思うと 自然と目が覚めるんですよね…ま、記事は前日に書いちゃうんですけど^^; ピラティスって難しいですか？最初は教室とかで習ったほうがいいのかなぁ？ 　 ＞yukkeさん ウォーキング、楽しいです！桜は残念ながら散ってしまっている木のほうが 多くなってきましたけど(T_T) コンサが勝てば肩こり良くなるかなぁ(＠_＠;) 　 ＞綾ちゃん 桜並木をウォーキング、気持ちいいよぉ＼(^o^)／ 　 ＞kimtakeさん 整体は以前、２度ほどやったことがあります。 ホント、やったあとは体が軽ーくなりますよねぇ☆ 腰も痛いし、行ってみようかなぁ… 　 ＞のっちさん ブルーベリーいいんですよねぇ！最近、ウサギ目だし。 ブルーベリー買ってこようかな？ 半身浴で本ね！妹がやってたなぁ…あの子は２時間も入ってるけど(-_-;) 家族はいい迷惑です、はい(>_<) 　 ＞ミルクチョコさん ココアちゃんと一緒に散歩ですね！いいじゃない！！羨ましい！！！ 絵本、たくさん読んでる？ミルクチョコさんの言ってる絵本、どんなんだろう？ 気になるなぁ… 　 ＞のりっぺさん 厚別ではお会いできて、嬉しかったです(>_<) 仕事の話とか少ししちゃったけど^^; 肩こりはパソコンのし過ぎ（仕事＆ブログ？）から 目にきていることが原因でしょうかねぇ。 あとは運動不足かも…これは腰も同じ。 　 ＞まじっくさん ４０肩…兄さんは腰痛もあるんですよねぇ…(＠_＠;) 最近、私は夕方になると腰が痛くなるの。 たまには職場内をウロウロしてみようかな… 腰のためにも！ 　 ＞コンサおやじさん やっぱりＰＣが原因ですよねぇ… でもホントＰＣがないと仕事にならない<`ヘ´> 困ったものです…おまけに今は立派な(？)ブロガーなので、 家でもＰＣばかりだもの… 　 ＞あこさん 痩せにくい体質です、まさに…。お酢を飲むのか！お酢は大好物だからイケるかも！ 炭水化物抜きダイエット、したことあるよぉ！２週間でやめちゃった(>_<) 　 ターボセル、探してみまーす♪ コーヒーダイエット！？脂肪を燃やしてくれるんだ！ 元々ブラックで飲む派なので、今日から仕事中はブラックコーヒーにしようかな♪ 　 ＞kabaoさん １人では夜だし、怖いし、淋しいので、すだちくんには感謝です☆ 徒歩で外回り？どんな部署だろ？ 　 プロフィール、シンプルにしてみました(^_-)-☆ 　 ＞リラさん ウォーキング中の会話って楽しいんですよね☆ 昨日もいっぱいお話しました！といってもパソコンの話…（すだちくんは私のパソコンの先生だから^^） リラさんは色々やってるなぁ～！私も見習わなくっちゃ！少し健康ヲタになろうかなぁ！？ ではあとでドームで(^o^)丿 　 ＞まりなさん そうなんです！ウォーキングは楽しいんです！ よその家の庭のお花がまたキレイなんですよねぇ☆ 　 肩こり、プロにマッサージですね！ やってもらおうかなぁ…こりゃかなり重症なので(-_-;)

ピラティスは難しくはないですが、呼吸を覚えるまでが中々上手くいかないかも？ 最初は習ったほうがいいかもです。 私は1年くらい習っていいDVDを見つけてやっていました。 4月から又、区の体育館で習っています。DVDは主婦と生活社から出ている「ピラティス10分ダイエット」DVDスーパーレッスンといいます。本屋さんに売っていてDVDは付属です。分かり易いしよくテレビに出てる人が解説しています。本が今、見当たらないので先生が誰か分からないので分かったらコメントにいれますね！ピラティスやってると気持ちよくて寝てしまいそうですよ！ 肩こりにもいいと思います。長くてごめんなさい。

私を見つけてくださったのですね。 変な歩き方で歩いていたはずです・・。 さて、ダイエットですか。お酢は利尿効果が高いので食後に30cc位を水に薄めて飲んでみて、1日朝と晩に。 それとブロッコリーやほうれん草は、毒素を出す効果が高い食材です。生姜をなんにでもかける。生姜は脂肪燃焼効果が高いのです。肉を食べる前に、お腹いっぱい温野菜を食べましょう。決して空腹ダイエットは続かないし体にも負担がかかりますからやめましょう。夜だけ、炭水化物を抜くのはお勧めです。朝や晩ご飯は、しっかり炭水化物を摂って下さい。 油抜きは、肌に負担がかかりますが、摂りすぎももちろんよくありません。続けるのは一番メンタルが大切なのでグラフをつけましょう。体重、体脂肪、ウエストのサイズを日々つけていくだけで励みになります。 女性は、周期バランスが大きく関係していきますので多少の浮き沈みは気にしないで3ヶ月やれたら絶対に効果があります。 寮が出来てなぜか4キロも増えてしまったので、今私も頑張っています。 目指せ理想体重ですね！

＞ドールズママさん ピラティスもヨガも呼吸を覚えるのが難しそう(>_<) でも楽しそうだし、肩こりも治りそう！ やっぱり習ってみようかなぁ… いろいろ教えていただきありがとうございます！ 　 ＞りょうぼ。さん ワーイ＼(^o^)／ダイエットについて、色々アドバイスありがとうございます！ お酢は早速、今朝から飲んでみようと思います！ 生姜も大好きなのでできるかも！ グラフをつけるっていうのはいいですよね！やってみよう！！ ３ヶ月後、理想体重になっていることを願って！！ お互い頑張りましょう！！ …でも村野さんステキじゃないですか！そのままで十分(^o^)丿