昨日、寒さ？のせいか食欲旺盛で・・・(^^;)

だから、久しぶりに有酸素運動をして燃焼。。。



ねぇちゃんがよくやるのは　カーディオ
とにかく有酸素運動ができます(笑)

体力があるときはキックボクシングなんかもやりますよ～☆

他には、ヨガもあります。
数年前の夏の暑い日にヨガをやったら、汗がダラダラ出ました。
筋肉を伸ばすので、
なんだか終わった後にスッキリします。

昨日はカーディオをやりました♪
現在、太もも、二の腕が筋肉痛デス(爆)

ねぇちゃんは、本当は運動が苦手なんですよ。。。
でも、来月、健康診断があるから、気にしてるんデス(((((((ιﾟдﾟ；)