サッカー大好きOL日記

2012年12月31日

置き換えダイエットってどこがいい？本当に体にいいの？

数ある置き換えダイエットの中で、何がいいんでしょうね？
よく、置き換えのシェイクは、
「必要な栄養素がしっかり入っている」
なんて言う。
だから、２食置き換えて、一食だけ通常の物にすればOKなんて言う。
それで本当に栄養足りているんでしょうか？

普通に栄養を取ろうと思うと、カロリー過多になる。
だから、置き換えをするわけだけど、でも置き換えをすると口内炎ができたり超便秘になる。

これって、ビタミンや食物繊維が足りてないんじゃないの？と思ってしまう。
だって、普通に食べてるときには普通に肌も元気だし、便秘もしないもん。

だったら、シェイクじゃなくて「サラダ」とか「温野菜」とかでカロリー抑えてもいいんじゃね？
そんな風に思ってしまう。

数ある置き換えシェイク。
価格もまちまちでしょう？
凄い高いのもあるでしょう、超有名なアレとか。

でも、結局カロリー取らないんだから痩せるの当り前だよね。
んで、本当に栄養が足りてるのかも、ちょっと疑問です。
安心感という物を高いお金を出して買ってるのかも…って気もするけど、これだけ便秘したり口内炎できたりすると、安心して２食も置き換えできないなーと思ったりするというのが私の本音です。

posted by sukopon ｜15:27 | 美容 |