文字装飾のテスト投稿です。

モリー


にゃんこまま

これでいいんだべか・・・・

ちょっと遅くなりましたが報告です（誰にだ？）

なんと　夫婦してスポーツジムに！
３月に入会したのに・・・初めて行きました、月曜日に。

で、平日の日中なのに（３時頃です）けっこういるんです、男性も女性も。
なのに「今日はすくないわね・・」って云ってる方が・・ん？そうなの？

まずはインストラクターの方とあいさつ、血圧測定＆体重測定（終了時も毎回計るんだって）・・・なんでこんなにあるんだ・・・？？？

最初に自転車・・・１５分。でビデオの指導でストレッチ。次にマシンの説明（毎回３種類で３回ほどの予定）脚と腰と腹部のと。いちおう３種類して、最後に有酸素運動（？）・・・ウオーキングをしてみました。初めてなんで時速２，５キロから・・２０分ほど（途中からあげて最後は３，５キロに）天気も良かったんで窓から見える景色が気持ちよかった。結局全部で１時間半くらい？

しかし、}びっくり%color(black){したのが血圧の}変化%color(black){だって最初が上１４４が終了時上１１８・・・
うーーん、薬呑むようになってこんなの}はじめてだ！
%color(black){はい、ちゃんと運動はしなきゃいけないんですね。

みなさん　自分でも運動しましょう！
って運動してないはママだけ？なーんてことないよね・・・・