ドーレくんのブログ

2007年11月15日

明日の予定（ワクワクとよひらんど）

こんにちは！

明日、『ワクワクとよひらんど“きたえーる”でＡＳＯＢＯ！！』に遊びに行ってきます！

日時　１１月１６日（金）１０：００〜１２：００

場所　きたえーる（メインアリーナ）
　　　札幌市豊平区豊平５条１１丁目

内容　親子ビクス、親子ヨガ、フワフワドーム、製作あそび、ゲーム、アスレチック、ステージ、昔遊び、読み聞かせ…など他にもちびっこが楽しく遊べるコーナーがたくさんあります！

入場料・参加料は無料です。

ボクは親子ビクスにも参加する予定ですよ！

会場は地下鉄の駅からも歩いてすぐの場所にあるので、みんなで遊びに来てくださいね。

あっ！うわぐつは忘れずに…

ちびっこがたくさん集まればいいな〜

ドーレくん

posted by dole-kun ｜17:47 | トラックバック(0)

2007年11月15日

介護予防運動教室

こんにちは！

先週の土曜日にコンサドーレ札幌介護予防運動教室in恵庭が開催されました。
６５歳以上が対象でしたが、ボクも参加してみることにしました。

腹筋！

イスやマット、ボールを使っていろいろな運動を体験することができました。

・指の曲げ伸ばしやヒジの伸ばしとねじり、腕の上げ・横曲げ等の基本体操
・会場を歩いての有酸素運動
・すねや太もも、足の付け根などの筋力強化
・片足立ち等のバランス強化

約１時間で楽しく充実した内容の運動教室となりました。

お家に帰ってからも自分で簡単にできる運動ばかりで、運動の仕方や図が載ったプログラムもありました。

みんな充実した笑顔で家でもやってみると言っていました。
ボクもやってみようと思います！

皆さんは日ごろ運動をしていますか？

健康な体と体力の低下を防ぐためには運動は絶対に必要な事ですよね！

ドーレくん

posted by dole-kun ｜13:40 | トラックバック(0)