今日は美容と健康のためサッカーしてきました。
小雪が舞う中、河川敷で３時間ほど５対５のミニゲームです。
６得点ほどしたので満足です。

帰宅後、入浴剤を入れ入浴。

２０分の入浴で２時間の有酸素運動と同じ効果と書いてあります。
体が冷えており、ゆっくり１時間入ったので６時間運動したことに？

グアムキャンプ並みのハードなトレーニングです。

明日はまたテストですが問題集が見当たりませんな。
これから探しても無駄なので実力で挑んでみます。