退院以来、運動と言えばたまに買い物へ行くくらいで、食事は油少な目で消化の良い物を腹八分目!


真面目にやってたら体重が2kg減↓は嬉しいけど筋肉も骨密度も減って来たぁ～


慌てて朝ウォーキング始めました。近くの公園の外周を一回りして帰宅すると約1時間!いつまで続くかな?



　　
　　　　　　　　　　　　＜コンサ☆ネタ＞

 ロアッソ勝っちゃいましたね。コンサドーレ6位から7位に↓明日の富山戦は絶対勝ってもらわなくては！！！ 

朝は涼しくて気分爽快！会う人、会う人挨拶してくれるし♪
でも、コンサが勝ち続けるのが一番気分爽快なんだけどな！！！