2010年08月20日
大腿四頭筋を鍛えなくちゃ～
体力診断にチャレンジしてきました。 基礎代謝量・体脂肪率・骨格筋率・・・まあ～年齢相応 （汗） サイズ計測・・・バスト・ウエスト・おなかまわり・ヒップ・太もも・うでまわり。 体の中心関係が・・・がまの油状態で、数字を直視は・・・出来ない （汗） 柔軟性チェック・筋力チェック （腹筋） ・・・まあまあ～ 筋力チェック （片足スクワット）・・・左右とも全く出来ずで、０回 （泣） 数種のマシンを使って、筋力のバランスをみる。 その結果・・・上半身は◎下半身は× 右半身左半身ともに上は○下は× 診断結果は・・・下半身が弱い （ストレッチ運動と筋力運動の両方が必要） 上半身、筋力があってバランスが取れてるとは・・・予想外。 コンサの応援で上半身使ってるから！？ 術後体をかばっていたり・・・など、絶対アンバランスになってると思ってた～ 冷や汗タラ～リの診断結果だったが、体験してみて良かったかも。 大腿四頭筋が鍛えられたら、やってみたい事。 点滅している横断歩道を走って渡ってみたい、だって膝痛いから今はしないもん （笑） ２週間、体験で通ってみます。 明日は９時から近所のゴミ拾いに参加、その後厚別に向かいます。 どんな天気になるのやら？？ 勝ち点３の為に、気合い入れてゴミ拾い ！？ サッサと済まして、一刻も早く厚別へゴー ！！
posted by するめ ｜21:59 | コメント(0) |