2008年02月21日
バランスの良い食事のために・・・。
減量生活も８日目を迎えました。 ダイエットをする上で重要なのことの一つがバランスの良い食事を摂ること。 主食、主菜、副菜の内容に気をつけるのはもちろんですが、大切なのが乳製品と果物を摂ること。 不足しがちなカルシウムとビタミンを摂るということで・・・。 で、昨日から１日２００ｍｌの低脂肪乳を飲んでます。 そして果物ですが、１日約８０ｋｃａｌの摂取が目安とか。 この季節の果物。 りんご、みかん、イチゴ等いろいろありましたが・・・。 僕の場合はこれですね。 いよかんです。桃の次に好きな果物です。 １個(大)約８０ｋｃａｌということで理想的な果物でもあります。 去年の大伍のゴールで勝った愛媛戦の前。 どこかに売ってないかと探しましたが時期じゃないということで・・・。 そのときは食べられませんでしたが、減量生活を続けていく上で好都合なな果物ということで・・・。 今日から１日１個食べていきます。 とりあえず、６個入りの袋で買ったので６日間。 飽きるまで続けようかな？
posted by ひで ｜21:18 | 雑記 | コメント(0) |
2008年02月21日
横野のゴール（嬉）。
昨日の上海申花との練習試合一本目。 横野のゴール。 ただただ嬉しい。 石井とのコンサユース出身アベック弾。 これまた嬉しい。 前途洋々か？ 二本目は・・・。 無失点に価値をみいだすか・・・。 無得点を嘆くか・・・。 試合内容がよくわからないだけに微妙ですが・・・。 まあ、次に期待します。
減量生活８日目。 前日との差：±０ｇ（累計：－１，４００ｇ） 横這いになってきましたかね。 様子見ます。
