2010年01月22日
脱ゆとり。
キャンプ前に体調管理メニュー渡しておいただろ！ってことで(笑)、 体脂肪率が１２％を越える選手に対して、 容赦なく追加メニューが実施されているグアムキャンプ。 報知によれば、その選手とは、 (※地獄の４部練習、体脂肪率１２％超過９選手に罰…札幌（2010年1月22日 スポーツ報知）) ＞ＧＫ佐藤、ＤＦ趙、岩沼、吉弘、ＭＦ宮沢、古田、ＦＷキリノ、内村、近藤の９選手 “普通の人”なら、体脂肪率１３％でも十分少ない。 しかも、体は少ない体脂肪をつけようとするので、 食事まで気をつかわないとそっから減らすのは想像以上に過酷。 しかし、例えば、わかりやすい例でいえば、 体重６０Kgの人が体脂肪２０％なら、単純計算で１２Kgが脂肪ということになる。 それが１０％まで減れば、６Kｇの重石が取れて体が軽くなる。 そして、減った分筋力をつければ、体重を増やさずに強いフィジカルも手に入る。 ＞「自己管理は選手生命にかかわる。特に若い選手には身をもって感じてほしい」 と石栗フィジカルコーチ。 チーム屈指の７％台をキープする中山は 「脂肪が増えると、動きにキレがなくなるだけでなく、けがにもつながる」と証言。 飲み物は水かお茶。間食もしない。改めて、ゴンのプロ意識の高さが際立った。 そして、徹底した自己管理が選手生命を延ばすという一番のお手本が、 今年は身近にいるので、ものすごい説得力がある(笑)。
posted by whiteowl ｜17:00 | ＨＦＣの経営を考える | コメント(3) | トラックバック(0)
