7月8日(土) Ｊ２ 第 26 節 1 日目 ≪札幌 vs 愛媛≫ 14:00キックオフ 
主審：池田　直寛 

GK 1 林　卓人 
DF 15 加賀　健一 
DF 5 池内　友彦 
DF 23 千葉　貴仁 
MF 21 金子　勇樹 
MF 6 西嶋　弘之 
MF 18 芳賀　博信 
MF 8 砂川　誠 
MF 29 西谷　正也 
FW 9 石井　謙伍 
FW 10 フッキ 

GK 28 高原　寿康 
DF 7 和波　智広 
MF 20 上里　一将 
MF 19 関　隆倫 
FW 13 中山　元気 

＼(≧▽≦*)丿おめでとう～！
俺の腰の復活の兆しはこれと連動してたのか～（こじつけ）
少しでも試合に出れますように…。

くっそ～、書き込んだのにサーバーに繋がらなくなった…。
気を取り直して…

あの悪夢の「自販機からの水取出しによるぎっくり腰」から５日目。
腰をテーピング＋腰痛バンド（正式名マックスベルトというらしい）で武装し、東武東上線・有楽町線と乗り継いでよろよろと出社しました。

会社の皆様の哀れみの視線を一身に受け、首しか曲がらぬもののへこへこと頭を下げつつ、仕事に向かったまでは良かった…。

来る電話、掛けた電話何故か皆「大丈夫？」が第一声。
３ヶ月ぶりに話した他部署の女の子にまで暖かいお言葉をいただき、
感激にむせびつつ一つの疑問につきあたった。
「何でこんなにひろまっとりまんねん？」
↓
「言いふらしたのはどこのどいつやああ（恥）（怒）」

そんなこんなで帰りに接骨院に。
今日もアイシング＋電気治療に追加で（a）電動ウォーターベッドによる全身マッサージ（ｂ）接骨医による骨盤の矯正なるものを施術されました。
（ｂ）はボキッとかなるのかと思ったのですがじわーっと矯正って感じ。

終わってベッドから起き上がるに

おおっ腰が楽になってる？

神（接骨医）からの宿題として、
①アイシング（間を取りながら）の続行
②腰痛バンドの継続使用
③３０分以上歩け/日（ホントは４０分歩け）
が言い渡されました。
４０分と言えば確か脂肪が燃え始めるのが４０分ではなかったでしょうか？
つまり神は

「痩せろ！」

といっているのでしょう。（体のゆがみを治すにはとおっしゃっていましたが）

ともかく腰には復活の兆しが出てきました。
同様に我らのコンサも強いコンサへと復活して欲しいものです。
ちょっと強引ですがこんなところで…。

痛みは続くよどこまでも…。

４日目です。
ぎっくり腰の際は「まず冷やす」と昨日書いていましたが。
物事には「程度」ってものがあります。
冷やしすぎたのか朝起きるといたい…。

程度とは４０分冷やしたら１時間休む、２０分冷やしたら２０分休むと言うような事です。それを寝ている間ずっと腰に保冷材を引っ付けていた私はたわけ者でした…。

大事をとってお休みいただきました。
と言ってもＰＣの前でメール＋携帯で在宅勤務みたいだけど…。
返す返すも東京ブックフェアが悔しい…。
まあこの腰で行っても迷惑かけるだけですけど┓(´_`)┏

唯一の救いは対Ｆマリノスの実況（３本やって０-３？）が見れたことと水戸黄門（西村晃）が見れたことくらいｗ…。

ちなみに腰が痛いときの応急処置は
急性の痛み～冷やす（冷湿布より氷などによる冷却がベター）
慢性の痛み～温める（温湿布可）
が基本だそうです。

月曜の朝自販機から飲み物を取ろうとしてやっちまってから３日目。
ようやっと病院に行けました。

今回①整形外科②整骨院・接骨院③整体のどれに行けば良いのか、
いろいろ調べました。

①前回は整形外科に行ったのですが、ことぎっくり腰に関しては、
基本レントゲンとって、湿布貼って、バンドで固定して、痛み止めが出るくらいです。
本来できることはほかにあるらしいのですが（+電気治療とか）、
とにかく１人の患者にそれほど時間が掛けれないようです。
ですので症状の改善と言う点では後手を踏むようです。
特に専門の整形外科でない場合は専門の先生が出勤しているかが重要です。
ＭＲＩがあるような病院だと検査のし甲斐があるのですが、
基本ぎっくり腰ではレントゲンには何も出ない場合が多いようです

②整骨院接骨院
どちらの呼び名を使っても良いようなので、基本同じです。
ここは「柔道整復師」なる国家資格を持っていらっしゃる方が先生となります。保険も利くところが安心です。
今回は接骨院に行ってきました。
触診にて炎症の有無・筋肉・骨盤のバランスなど確認の上、アイシングから始まりました。
ぎっくり腰はまず冷やす事が重要だそうです。
それも湿布ではなく、氷（私は自宅では保冷材使用）で冷やす事が重要との事。
もちろん要安静です。その後電気治療・骨盤付近の整骨・テーピングを施されました。
かなり楽にはなったようです（アイシング継続中）。

③整体
特に資格を持った人がするわけではなく、自費診療となります。
誰かに紹介されなければ飛込みではちょっと怖いです。
特にぎっくり腰の場合は。
池袋の整体紹介されたのですが、電車に揺られて４０分持つ症状ではなかったので、今回は見送りました。
ですが症状の改善にははまれば一番効果がある「らしい」です。
マッサージとか矯正がメインになるのでしょうか？
一度行ってみたいものですが…。

自前で調べたので間違っていたらご指摘下さい。
そんなこんなでアイシングしながらブログを書いています。
明日は出社できそうなんですが、
東京国際ブックフェアの担当になっていたので、
残念ながら担当を代わってもらいました。悔しいです。

皆さんもお気をつけ下さい。運動不足・体重増加には特にね！

湘南戦から３日目。
思ったよりショックが大きく、
関連情報もチェックしないまま本日を迎えました。

こんな平日に昼間っから更新してるおいらは何者？
会社のＰＣから？⇒いけません！
フリーター？⇒曲がりなりにも働いています。
外回り中漫画喫茶で？⇒お昼休憩時間限定なら…でも違う！

正解は
ぎっくり腰で会社休み

昨日の朝の事でした。
自販機から水を取り出そうとした瞬間
「ピキッ」（注：ホントに音はしてません）

昨年１１月にもやった所の再発です。
今日は立てない状況で、這ってＰＣの前に来ました。
昨日無理して会社で粘った挙句、
電車に揺られて帰宅したのが悪化の原因？

前回は整形外科（専門の先生非常勤）に行って、
レントゲン・湿布・腰痛バンドと機械的な対処。

会社の人は整体をオススメなんですが、紹介された場所は池袋。
徒歩も込みで４０分も掛けていくほど症状は良くありません。
取り合えず午後ナンとか整形専門病院に行こうと思っています。

'皆様何かアドバイスがあればお願いします。
ホントに「わらをもつかむ思い」なんです。'