２、大きな声を出そう！

普段、大きな声を出す機会の無い人にとって
９０分間　歌い、コールする事はとてもきついことだと思います

けど下で紹介する、腹式歌唱法を使えば　案外苦しまずに９０分持ちこたえる
事ができます

○腹式歌唱法
http://homepage2.nifty.com/juhachiban/route18/sec2.html
○腹式呼吸法
http://www.ja-lp.co.jp/call/nurse/09rirakkusu/fukushiki.htm

私の場合、いつの間にか腹式歌唱になってましたので
普通の歌い方からどのように変えるのかは、よくわかりませんが
いわゆる「腹から声を出す」という歌い方です

普段、歌っていてすぐに喉が痛くなる方はぜひお試し下さい
この歌い方だと、最初やや腹筋が痛くなりますが時間と共に慣れてきます

その上

「ダイエット効果」やら「免疫力アップ」
等の相乗効果があるようですｗ
あと、私の場合直接関係あるかはわかりませんが
どちらかというと気管が弱い方だったのですが
それが気にならなくなったり
あと風邪を引きづらくなりました
えぇ関係があるかどうかわかりませんｗ

あと、サッポロの歌ってオヤジには少しキーが高いですよね？
普通に「自らの力信じ～♪」の部分なんかまともに歌えないかと思います
歌えないところは歌わなきゃいいんですｗ
「み～ずからの～ちからし（ん）じ～♪」と「ん」を抜くと非常に楽になります

あとは苦しいときの「中抜き」
「ア～レ～（フォルツァ）サッポ～ロ！（フォルツァ）サッポ～ロ～
（フォルツァ）サッポ～ロ～　オ～オッ　オ～オッ　オ～オ～♪」

この（フォルツァ）を抜くと　かなり楽に歌えます

こんな風に周りに悟られないように手抜きして下さいｗ

こんな感じで何試合か続けていれば自然と高いキーでもでるようになったり
息も続くようになります

ちなみに私は先日久々にカラオケに行きましたら
今まで高くて歌えなかった歌や、びろ～～～んと伸ばす部分なんかも
平気で出るようになっていて　ビックリでした。
ＴＵＢＥなんかも歌えちゃったりｗ

あと、これを最後まで続けるにはどうするか・・・
周りが歌い続けてくれていれば案外容易いのですが
いわゆる「Ｇゾーン」な場所ｗですと、なかなか勇気のいるところです

が、そこは家族や部下を引っ張っていかなきゃならない立場にある方が
多いのですから「気合」で行きましょう！気合で

などと言っても難しいので
その気になってきたら　いつもよりも少し真ん中よりに来てみて下さい
まだ自分よりも周りがダレるのが早いな
と、思ったらさらに真ん中へ

ドームあたりだと歌い続けるにはＵＳ（リードしている真ん中の部分）から
２ブロック横あたりがいいです
通路で言うと８８番通路の右のエリアかな？


そして最後まで歌いきったとき
試合後に酸欠で頭がボ～っとしますが
なんとも言えない爽快感があります（もちろん勝っていればもっと爽快です）



（次回は　拍手！の予定です）
と言うか月末の忙しい時に仕事しろって話ですが・・・

Ｊリーグ全体を通しても平均年齢が高く
サポーターの高齢化に伴ない、いまひとつ応援に
迫力が無くなって来ている札幌。

なんとかそれを解消する為にと、ちょっと別な視点で
「応援」というものを捕らえてみました

私も「中年」を通り越して齢的には「初老」の域に達してる
年齢になっていますが
この歳になってからでも「ゴール裏中央」に進出するという
無謀な挑戦をしております。

もちろん「応援」の本来の目的はチームを鼓舞するものであるのですが
それに付け加え「運動不足の解消」と「ストレス発散」も行える
相乗効果をもたらしております（笑）

１、「跳ぶ」と言う事

「もっと大きな声で！もっと跳ばなきゃ！」そういう煽りに対して
「この歳で跳んでたら、身体が壊れるよ」と、思いますよね？
もちろん私もそう思っていて、この間までは「飛ばない派」でした

けど「跳ぶ」というと、イメージ的にはアフリカのどこかの部族の
踊りのようなものを想像してしまいますが
（実際にそのような方もおりますけどｗ）
手始めにタイコの音に合わせて「かかと」でリズムを取る
それくらいから始めて見てください
もちろん両足で、背伸びを繰り返す感じでＯＫです

徐々にその動きを大きくしていくと、傍から見ると
「跳んでる」ように見えますｗ
（自称：なんちゃってサルト）

疲れたら休んで「手拍子」に切り替える
これを繰り返すと　だんだん身体が馴染んできます
馴染んでくると　手拍子では物足りなく　
身体でリズムを取るのが自然になってきます
ちょうどライブでノッているように

これだけでも、日頃運動不足の方にもいい運動となるでしょう
結構汗もかきますので、替えのシャツ位は用意しておいたほうが
良いと思います。
汗をかくと試合後のビールがまた「格別に美味く」なりますよ！

ただし、このまま放っておくと翌日は「なんか足が張ってるな？」
くらいですが　２日～遅い人では３日後に「ふくらはぎがパンパンに
張ってきます」
試合後は油断せずに　ストレッチと風呂に入ってしっかりとマッサージ
するのがとろしいかと思います。

さぁこれであなたも跳べるようになります！


昨日、巨人戦が延長になって　たいして見たくも無い試合を
仕方なく観てましたが　対戦相手の千葉ロッテの応援は
一体感があって素晴らしいものでした
何が違うのかな？と思ったんですが
コールや歌も大きいのですが　それに合わせて「動き」がある
そういうところだと思います
「音」だけでなく「動き」でも応援が伝わる。
それが「一体感」となり選手に伝わることで去年の良い結果が
生まれたのかも知れません。

私たちも「チームの為」＆「健康の為」に最後まで頑張ってみましょう！

（次回、大きな声を出すの予定）

http://save-ayaka.com/index.html
アメリカ、マイアミ大学・ジャクソン記念病院で多内臓移植（五臓器移植)を受け、療養中だった茨城県・常総市の神達彩花ちゃん（１)は、５月１４日深夜に体調が急変し、ICU(集中治療室)で治療が続けておりましたが、５月１６日１３時１３分(日本時間５月１７日午前２時１３分）に両親の腕の中で天使になりました。


移植後順調に経過していただけに
本当に残念でなりません


募金に際して集まったチームを超えての
サポーターの力や協力など
いろいろと私たちにも学んだものがあったと思います

ご冥福をお祈りします

今日の道新の記事でありますが
http://www.hokkaido-np.co.jp/Php/kiji.php3?&d=20060309&j=0030&k=200603090147

以前より社長のブログを読んで
なぜ「障がい」と「がい」を変換しないで書くのかな？
と、少々疑問に思ったりしてましたが

ようやくスッキリといたしました！

絶対に日ハムなんて知らないだろうけどｗ

コンサドーレを知っているとは

感動です！

オリンピックやワールドカップも開催された
我が街サッポロ

この街の名を叫べる事を誇りに思いたい

we are sapporo！！

「契約満了」
http://www.sponichi.co.jp/soccer/jleague/2005/team/jinji_transfer.html

引退は考えずしかし、1/31までの契約期間中に移籍先の決まらなかった選手達

年俸や環境
どこで妥協するかはむずかしいところ
特に年齢が高くなると他の道に進むのも難しく
低い年俸では家族も養えない

新しい道が見つかることを祈る

◆Jリーグ　ディビジョン2

【第　1　節】 3月4日（土） 14：00 CS
サガン鳥栖 鳥栖スタジアム

【第　2　節】 3月11日（土） 14：00 NHK札幌/NHK水戸
水戸ホーリーホック 札幌ドーム

【第　3　節】 3月18日（土） 14：00 CS
モンテディオ山形 山形県総合運動公園陸上競技場

【第　4　節】 3月21日（火・祝） 14：00 あいテレビ/CS
愛媛FC 愛媛県総合運動公園陸上競技場

【第　5　節】 3月25日（土） 13：00 CS
横浜FC 室蘭市入江運動公園陸上競技場

【第　6　節】 4月1日（土） 　－　 　－　
コンサドーレ札幌の試合は行われません

【第　7　節】 4月5日（水） 19：00 　
ザスパ草津 札幌ドーム

【第　8　節】 4月8日(土) 15：00 　
ヴィッセル神戸 神戸ウイングスタジアム

【第　9　節】 4月15日（土） 13：00 北海道テレビ
湘南ベルマーレ 札幌ドーム

【第　10　節】 4月18日(火) 19：00 CS
徳島ヴォルティス 徳島県鳴門総合運動公園陸上競技場

【第　11　節】 4月22日（土） 13：00 CS
柏レイソル 函館市千代台公園陸上競技場

【第　12　節】 4月29日（土） 13：00 CS
東京ヴェルディ1969 西が丘サッカー場

【第　13　節】 5月3日（水・祝） 14：00 CS
ベガルタ仙台 札幌厚別公園競技場

【第　14　節】 5月6日（土） 14：00 NHK水戸
水戸ホーリーホック 笠松運動公園陸上競技場

【第　15　節】 5月14日（日） 14：00 CS/テレビ北海道
ヴィッセル神戸 札幌厚別公園競技場

【第　16　節】 5月17日（水） 19：00
サガン鳥栖 札幌ドーム

【第　17　節】 5月20日（土） 　－ 　－　
コンサドーレ札幌の試合は行われません

【第　18　節】 5月27日（土） 14：00 CS
柏レイソル 日立柏サッカー場

【第　19　節】 6月3日（土） 14：00 CS/NHK札幌
モンテディオ山形 札幌ドーム

【第　20　節】 6月7日（水） 19：00 群馬テレビ
ザスパ草津 群馬県立敷島公園県営陸上競技場

【第　21　節】 6月10日（土） 14：00 CS
徳島ヴォルティス 札幌ドーム

【第　22　節】 6月17日（土） 14：00 CS/ミヤギテレビ
ベガルタ仙台 仙台スタジアム

【第　23　節】 6月21日（水） 19：00 　
横浜FC 横浜市三ツ沢公園球技場

【第　24　節】 6月24日（土） 14：00 CS/北海道文化放送
東京ヴェルディ1969 札幌厚別公園競技場

【第　25　節】 7月1日（土） 19：00 CS
湘南ベルマーレ 平塚競技場

【第　26　節】 7月8日（土） 14：00 CS/北海道放送
愛媛FC 札幌ドーム

【第　27　節】 7月12日（水） 19：00 CS
柏レイソル 札幌厚別公園競技場

【第　28　節】 7月16日（日） 19：00 CS
サガン鳥栖 鳥栖スタジアム

【第　29　節】 7月22日（土） 14：00 CS
ザスパ草津 札幌厚別公園競技場

【第　30　節】 7月26日(水) 19：00 CS
東京ヴェルディ1969 味の素スタジアム

【第　31　節】

7月29日（土） 14：00 CS 

湘南ベルマーレ 札幌厚別公園競技場

【第　32　節】

8月6日(日) 

a徳島ヴォルティス

【第　33　節】

8月11日（金） 

a愛媛FC 　

【第　34　節】

8月19日（土） 

hベガルタ仙台

【第　35　節】 8月23日（水） 　－ 　－　
コンサドーレ札幌の試合は行われません

【第　36　節】

8月26日（土） 

h横浜FC

【第　37　節】 9月2日（土）
aモンテディオ山形

【第　38　節】 9月9日（土）
aヴィッセル神戸

【第　39　節】 9月13日（水）
h水戸ホーリーホック

【第　40　節】 9月16日（土）
aベガルタ仙台

【第　41　節】

9月23日（土・祝）  

a湘南ベルマーレ

【第　42　節】 9月27日（水）
h徳島ヴォルティス

【第　43　節】 9月30日（土） 　－ 　－
コンサドーレ札幌の試合は行われません

【第　44　節】 10月14日（土）
hモンテディオ山形

【第　45　節】 10月18日（水） 　 　
a横浜FC 　

【第　46　節】 10月21日（土） 　 　
hヴィッセル神戸

【第　47　節】 10月29日（日） 　 　
aザスパ草津

【第　48　節】 11月11日（土） 　 　
h愛媛FC

【第　49　節】 11月18日（土） 　 　
a水戸ホーリーホック

【第　50　節】 11月23日（木・祝） 　 　
h東京ヴェルディ1969 　

【第　51　節】 11月26日（日） 　 　
a柏レイソル

【第　52　節】 12月2日（土） 　 　
hサガン鳥栖 　

今日の児玉社長のブログで紹介されていました

雁来の札幌サッカーアミューズメントパークが完成しました
その周りに植樹して森を作ろう！という計画です

私はすぐ近隣に住んでいるのですが
そこにユース練習場があると知ったのはつい最近でした
昨年１度だけサテライトの練習が有り場所を確認する為に行ったのですが
周りは野草が生い茂りまだ荒れ果てており
本当にこんな場所で「プロ」が練習をするのだろうか？
というほどの辺ぴな場所でした

このときすでに工事は始まっていたのですが
その場所を探し出すのは容易ではありませんでした
ネットに囲まれたピッチと赤黒のコンテナ風なクラブハウス
それが　唯一の目印

本当にここなのか？誰もいないその場所が練習場だと確信できぬまま
帰りました

１０数年前
札幌に全天候型スタジアム建設計画が上がった時
この雁来の近くにある処理場跡地も候補のひとつになっていました
結果はご存知の通り現在の羊が丘になってしまいましたが
ようやくこの地に施設が完成した事は
本当に「待ちに待った」という感じです

暖かくなりこの場所でユースチームや
これから計画されているＬリーグチームなどの
練習や試合が行われる日を　心待ちにしています

現役最後の試合を目の前で見れて良かったです

長い長い現役生活の中で

最後に彼からＧＯＡＬを奪ったのが

今期初得点　ルーキーの石井謙伍になりました

ホント長い間お疲れ様でした

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060123-00000111-jij-spo

http://www.hokkaido-np.co.jp/Php/kiji.php3?&d=20060111&j=0022&k=200601116286

神達彩花ちゃんが１歳の誕生日の１０日、
フロリダ州のマイアミ大ジャクソン記念病院を退院した
http://www.sankei.co.jp/news/060111/sha048.htm

本当によかった！
http://save-ayaka.com/
↑ご両親のコメント掲載

それともうひとつ気が付いたのがコレ↓
http://www.hokkaido-np.co.jp/Php/kiji.php3?j=0036

年末の記事であるにもかかわらず
日時が近づき、しっかりとＴＯＰに記事が上がってきてます
先日の「オフィシャルＨＰへの提案」で書いたことは
こういう事なんです
新しい情報もどんどんＰＲしなければなりませんが
このように間近なイベントをわかるようにする

これが気配りであり、来場者や売上増に繋がる
当り前の工夫だと思います