体重１２４ｋｇ
体脂肪率３２・４％

リバウンドしたのに

会社から帰ってくると動く気になりません・・・・・。

スポーツクラブに行こうと思いましたが

今日は寝ます。


今日昼間にヤクルト売りの方がいたので

タフマンの赤いやつ（１本１８０円）を飲むと

身体にしみわたる感覚、味はどぎついですが

少し体力が回復する感じです。

ただ自分自身

それほど体力がなくなっているのかと思います。





また明日。

　


体重１２３．３kg
体脂肪率３３．０％

また明日。

　


「横野選手の金沢移籍が決まりました。

大成して帰ってくることを心より祈ります。」



また明日。

記録用

体重１２３．８ｋｇ
体脂肪率３３．０％

　

体重１２３．７ｋｇ
体脂肪率３２．７％


会社から帰って夕食を取ってから
スポーツクラブでスイミング。
家に帰って来てから体重を計ると

１.２ｋｇ増

・・・・・・・・・。

世の中うまくはいきません

また明日。

　　


体重１２４．３ｋｇ
体脂肪率３１．７％

今日もスポーツクラブで汗を流そうと行ったら

今日は休館日でした。


冬瓜と鶏肉を買って帰ることに・・・・。

鶏挽肉とおからと島豆腐のお団子と

冬瓜と鶏胸肉で

鍋を作るもののスープはなるべく飲まないように。



雑炊を食べたくなるから・・・・・・・・。



また明日。

　　


「今日から本格的に

再びスポーツジムに通うことにしました。

前に通ったところは家から遠かったために

今回は家の近くのスポーツジムに
（家から自転車で２０分ほど）

本日はガイドプログラムと言うことで

施設の利用方法などともに

トレーナーの方との面接を行うことに

いろいろ相談した結果


さらなる減量（できれば二桁。）と

食事療法による少し落ちた筋肉を戻すこと


この二つを目標設定をしました。


てな訳で今現在の身体の状態を機械で測ることにしました

ただこの機械については自分自身

余りいい思い出がございません・・・・。

実は前のスポーツジムでは太りすぎであった為（当時１３７ｋｇ）

機械で正確な体の状態を調べられませんでしたが。


今回はその時よりかは痩せたので測ることができました。

そして出てきた数値を見たトレーナーさんはびっくりしていました。



それによると

体重１２５．０ｋｇ
体脂肪率２５．０％

・・・・・・・・・・・・・・・・えっ？

２５％？

今まで家の体重計だと体脂肪率３２％を切ったことなんて

全くありませんでしたがその機械によると

そんな数字がはじき出されました。


そのためにその機械によると目標設定について

衝撃的な事実を突き付けられる結果だったのです。


自分の身長は現在１８４．４ｃｍ

適性体重は７４ｋｇ上下５ｋｇが正常範囲とする



１２５ｋｇの人間に脂肪が２５％

現在の脂肪量は３１．２５ｋｇ

つまり

脂肪以外の体重は９３．７５ｋｇ


つまり脂肪がすべてなくなった場合でおいても

適性体重には遠く及びません


また鍛えながら筋肉量を増やしてかつ痩せようとすると

二桁体重（９９．９ｋｇ）にするには

体脂肪率６．２４％以下にしなければならないのです。

なおかつ

体を鍛えながら筋肉をつけるとすると・・・・。

体脂肪率５％ぐらいにしなければならない・・・・・・。


体脂肪率５％といえば

プロサッカー選手並み・・・・・・。

道のりはとてつもなく遠そうです。」



また明日。


家での計測結果

体重１２４．３ｋｇ
体脂肪率３１．２％

　

体重１２４．６ｋｇ
体脂肪率３２．４％



うまくいかないことが多いかもしれないけど

歩みを止めるわけにはいかない。



また明日。

　　


体重１２５．９ｋｇ
体脂肪率３３．４％


体脂肪率が大きく上下するのはどういうことだろうか・・・・・。



そろそろ選挙があってほしいと思っている今日この頃



また明日。

　　

体重１２６．５ｋｇ
体脂肪率３４％


新しい政党ができましたが

ストレートだなぁと思った。

支持はしませんが

また明日。

体重１２６．３ｋｇ
体脂肪率３３．２％


本当は大津のいじめについて書こうと思っていましたが

この事件自体そのような状態でないことになっています

いろいろと議論となると思い本日は

本文を書くことを控えさせていただきます。



また明日。





「人権って・・・・。」