「現場に出てみて３０kg近くのダイエットをして

動きやすくなった反面筋力は少し減ったように感じる。

うまくは言えないが１０ｋｇ近くあるものを

いつもなら４枚持っていけたのだが

それがすごくつらくなっていて危うく落としかける事態に・・・・。

うまくこのからだをコントロールしながら

さらなるダイエットをしたいところである。」



最近筋力強化と基礎代謝の向上のためにプロテインを始めた。

ダイエット用のプロテインと筋力UPのやつをとっている。

実はダイエット用のプロテイン（ヨーグルト味）であるが

はっきり言って「まずい」のです。
（自分の好みでないのです。）

そのためココア味の筋力UPのプロテインを少し入れて飲んでいます。
（少し入れるだけでココアの味が勝つので飲みやすくなります。）


まぁいろいろやっていますが

そのおかげか

最近筋肉が付いているのがわかります。

また贅肉＞筋肉に変わった分

肉が締まってサイズダウンには成功しています。
（Ｇパンのサイズですが５２インチ→４８インチ→４４インチ）


やれるだけやってみようと思います。


体重１２０．７ｋｇ
体脂肪率３０．４％


また明日。