昼前に業務スーパーへ行きました。
その辺のスーパーでは見ないような
珍しい物を時々発見できることがあり楽しい店です。
そして今日はヘーゼルナッツ (ロースト) を発見！
１袋５０ｇ入りで１２０円 ⇒ 即買い！
ナッツ類が高脂肪・高カロリーで
「太るから」 と敬遠されてきたのは昔の話。
世界的に健康食品として重宝されています。
ヘーゼルナッツは他のナッツ類に比べカロリー高めですが
・生活習慣病の予防
・腸内環境の整備 ← 重要！
・骨粗しょう症の予防
・コレステロール調整
・血液をサラサラに
・老化防止
・脂肪燃焼の促進
などなど多くの効能があるということで
ダイエットにも非常に適した食品なのだそうです。
ナッツ類で最も推奨されているのはアーモンド。
スーパーなら何処でも店頭に並んでいて入手し易いですね。
体に良いから大量に食べてはダメですが
１日の適量は２００kcal なので
アーモンド ⇒ １日２５粒
ヘーゼルナッツ ⇒ １日２０粒 が適量。
私は５年くらい前まで毎日アーモンドを適量食べていました。
言われてみれば健康に過ごせていたような気がします。
でもヤメてからは徐々に老化や不健康な感じが
強まっていたタイミングでのヘーゼルナッツとの出会い。
これは私を護る人が 「ナッツを食べなさい」 という
メッセージを送ってくれているに違いない！
早速Ａｍａｚｏｎで５００ｇを注文。
当分はヘーゼルナッツ１日２０粒大作戦でいこうと思います。
