2008年05月21日
フィジカルを考える。
三浦監督が昨年の堅守が崩壊し、失点数が増加した要因にあげた
ＤＦラインは、怪我で昨年のレギュラー不在。
両ＳＨは、ただでさえ選手層が薄いところに、西谷と藤田が怪我で出遅れ。
追い討ちをかけるように、一向に調子の上がらないノナト・・・(・・;)
怪我人続出の札幌。総ファール数は、今のところ磐田、京都に次ぐ３位。
ポゼッションできず、守る機会が多ければ必然的にファールは増えるだろう。
そして、激しいボディコンタクトの機会も増える。
開幕前に、フィジカル重視のサッカー？
をするということで、怪我人の増加を心配したが、現実になってしまった。
(※ここでいうフィジカルは、肉体的能力、特に筋力・心肺機能のことを指す。)
当たりの強さは、Ｊ１とＪ２で見るからに違う。
札幌の１８０センチオーバーのＣＢを４枚並べたＤＦラインを平気で越えてくる。
フィジカルの強化は、重要だ。選手には日々鍛えて欲しいと思う。
しかし、しまふく寮で村野さんのおいしいご飯を食べたとしても(笑)、
一朝一夕で筋骨たくましい身体になれるわけではない。
しかも、柔軟性を伴わずに筋力を増加すれば、逆に怪我を招く。
(※柔軟性を伴わない筋力の持ち主の代表例は、現オリックスの清原選手。
よく筋肉の鎧というが、格闘家特に、総合格闘技の選手はあんな筋肉のつけ方はしない。)
以前、私の記事でも書いたが、怪我や当たり負けに対しては、
フィジカルに対する発想の転換が有効だと思う。
あたり負けないコツ -糠に釘、のれんに腕押し-
そして、その発想の転換に参考になる記事があった。
５月２０日付朝日新聞で、川崎の中村憲剛がフィジカルについて考えを述べているのだが、
彼は高校に入るまで１５４センチで身体も細かったため、普通にプレイしていたのでは、
大きな相手に簡単につぶされてしまっていたという。
そこで、
＞相手にぶつからなければいい。いかに相手の視野から隠れて球を受けるか。
＞相手から逃げる動きをしながら、いかにゴールに近い位置にポジションを取るか。
＞相手が左に動きそうなら右へ、下がりそうなら上がる。
＞そして、ボールコントロールは正確に行う。特にトラップ。ドリブル、パス
＞シュートという次のプレーを判断する時間や気持ちに余裕を生み出してくれる。
そして、最後に
＞フィジカルの差は何とかなる。
＞大切なのは、日頃から意識して頭を使いながらプレーすること。
＞「考える頭」は毎日使わないと身につかないと思う。
特に、札幌の若手は参考にすべき点が多々あるのではないか。
今季５位に沈み、ＣＬ出場を逃してしまったイタリアセリエＡミランだが、
レジスタ(攻撃的ボランチ)のピルロは、まさにこの点でお手本になる選手だ。
早くからそのテクニック面は評価されてきたが、ピルロも長くフィジカルの弱さ、
運動量やボール奪取力などの守備面を指摘されてきた。
しかし、今やミラン、イタリア代表でも不動のレギュラーである。
(※相方のガットゥーゾが、インコントリスタとしてすごすぎるというのもあるけれど(笑)。)
朝日の前回の中村憲剛の記事でも、クラブＷ杯の時、来日したピルロをずっと
見ていたらしいのだが、彼のポジショニングの上手さが大変勉強になったと言っていた。
「フィジカルで劣るなら頭を使う。」
札幌の選手も、クレバーにプレイしてもらいたい。
posted by whiteowl ｜12:35 |
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2008年05月15日
あたり負けないコツ -糠に釘、のれんに腕押し-
以前、空手をやっていた私が、サッカーでも応用できるテクニックを紹介した
動き出しを速くするコツ -膝カックン-
に続くシリーズ第２弾です(笑)。
通常、相手にあたり負けしないためには、筋肉をつけてフィジカルを強くする、
体勢を低くして重心を相手より低くするなどが挙げられます。
一般的に、「あたり負け＝フィジカルが弱い」という図式はあると思います。
あたり負けは、相手とぶつかった時にバランスを崩してしまい、次の動作への
対応が遅れたり、出来なかったりすることに大きな問題があります。
例えば、ボールをキープしている時に相手にチャージされてバランスを崩すとか、
ヘディングで競り合っている時に、相手にはじき出されるとヘディングできません。
屈強な相手に対して、力でぶつかっても勝てません。
わずかな力の差であれば、タイミングやポジショニングでカバーできますが、
圧倒的な体格差があると力でいっても、まず勝てません。
このような体格差の著しい場合は、勝負を諦めるしかないのでしょうか？
そこで、タイトルの糠に釘、のれんに腕押しになるわけです。
柔よく剛を制すではありませんが、剛に剛で対抗しても勝てないのなら、
剛には柔で対抗するしかありません。
実は、人間の身体は、力んだ方がバランスを崩しやすいのです。
脳天から肛門に一本の棒が刺さっている感覚で、その棒を中心に身体を回転させる
ことで、こちらのバランスを崩すことなく相手の力をいなすことが出来ます。
なぜかというと、全身力んでしまうと身体が大きな壁のようになります。
壁が強ければ相手を弾き飛ばせますが、それ以上の力で来られると壁は壊れます。
しかし、相手をいなせば風見鶏のようになるので、相手の力を殺し、
相手の力が関係なくなります。(※相手をヒラヒラとかわしていくイメージです。)
強風に対して、壁も一つの対策ですが、風見鶏のように
クルクル回ることも有効です。(回りすぎに注意ですが(笑)。)
いくら回っても、中心はぶれませんから、バランスは崩れないのです。
簡単に実感できる方法は、立った状態で二人で正対して相手の肩を片手で
押し合ってみてください。(※押し相撲の要領です。)
相手に負けまいと、力で押し返そうと力むとおそらくすぐに負けます。
力まずに脱力し、自分の身体の中心に棒があると思ってそこを中心にして
相手の力を受け流すように回ると、そう簡単にはバランスが崩れません。
ドリブル中、相手にチャージされてもバランスが崩れない、ヘッドで競る時も
相手に弾き飛ばされることはない。相手と力と力で当たってゴツンと接触する
ことも減るので怪我も減ると思います。
ただ、これは理屈はわかっても実践で使えるようになるまでは、
ちょっと修行が必要かもしれません(笑)。
でも、「フィジカルに対する発想の転換」は有効かも知れません。
(※近年、特に体幹を鍛えることの重要性が言われていますが、
体幹を丈夫にすることで、あたりに強くなり怪我の予防に繋がる
というのは、この理屈からも言えると思います。)
私事ではありますが・・・、
5月13日号 週間アクセスランキング
２週間ほど、まじめに毎日書き込んだ成果(？)がでたのか、
アクセスランキングに、初めてランクインすることができました。
今まで、ご覧になってくれた方、コメントを書き込んで下さった方、
ありがとうございます。
そして、今後ともよろしくお願い致します。
趣味と自分の文章力をあげるため、某氏の札幌サポはサッカー知らない発言にカチンときて(笑)
ブログを始めましたが、私自身はブログを始めて良かったと思っています。
ブログを始める以前よりも確実にコンサドーレ札幌への想いは強くなりました。
これからも更新を頑張ろうと思いますので、よろしくお願いします！
posted by whiteowl ｜12:35 |
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2008年03月11日
動き出しを速くするコツ -膝カックン-
毎年のことではありますが、
キャンプ中の方がシーズン中よりも情報が多いという(笑)。
ネタ切れという訳でもないのですが本当かいな(笑
空手をやっていた私が、サッカーでも応用できるテクニックを
いくつか書いていこうと思います。
使えないという批判はなしで(笑
サッカーも局面では、一対一の組手のようなものですから、
実際、自分がサッカーする時にも応用しているものです。
今回は、相手より先に動き出すコツについて書こうと思います。
動き出しとは、簡単に言ってしまえば「如何に一歩目を相手に悟られずに速く出すか」です。
言うまでもなく、これは、攻撃、守備、両方において重要な要素です。
攻撃で相手より速く動ければ、相手を振り切るのも容易になりますし、
守備で相手の動きに即応できれば、振り切られる可能性が低くなります。
ほんの一瞬でも速く動けるというのは、一対一の局面では非常に有利です。
例えば、ドリブルで相手を抜こうとしたり、ドリブルしてくる相手を
マ−クする時に使えます。
こういう場合、セオリーでいけば、前傾姿勢だと左右に振られると弱いので、
背筋は伸ばして相手に対して正立し、つま先にやや体重をのせるというのが
一般的な相手に対する立ち方かと思います。
当然ですが、セオリー無視です(笑。ただ、理屈がわかってしまえば、
誰にでも出来ることなので、難しいことはないと思います。
興味のある方は、続きをどうぞ。
posted by whiteowl ｜22:45 |
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