2007年07月27日
☆Ｌａｄｉｅｓ 昨日の練習
☆Ｌａｄｉｅｓ昨日も琴似小学校におじゃましました。 親切で優しいおじさん、いつもありがとうございます。 おかげ様で、☆Ｌａｄｉｅｓも順調に練習をこなす事ができています。（感謝） まずは先日の試合の反省から…といってもまだまだプレーヤーからは、 発言が出ることはありません。きっとしっかり個々人の胸の内で、 「こうすればよかった」「次はこうしよう」「こんな練習をしておこう」…が あると信じています。チームとしてどうかは…まだまだ無理ですね。 昨日の練習メニューは、まずドリブル・シュート・パス そして、初めてトゥーキックとループを練習してみました。 えぇ～～～っ！みるみるうちに…出来ちゃいます？みなさんほんと初心者ですか？（愕） ここでオイモタ一つ感じたのは、みなさん体力がついてきてますね。 最初は１０分やって１５分休んで…２０分やって１５分休んで１時間終了…って 感じでしたが、昨日は最初の１時間で、４５分は練習できたと思います。 持久力は大事！１日２０分くらいでいいので走りましょう！ 続いて、１対１…２対２…身体を使ったプレーが出来る様になってきました。 相手－自分－ボールの形を守りボールをキープすることをを忘れないで下さいね。 今の段階ではまだまだスピードは必要ありません。スピードより正確に確実に出来ることです。 ここで一つ、接触プレーや精一杯のプレーの中でのボールの取り合いをしますと、 やはり転んだりして怪我をします。怪我を予防するためには、 ①普段から身体を柔らかくする → お風呂に入った後にでもストレッチを入念に行って下さい ②瞬発力を鍛える → 瞬時に俊敏な動きが取れる様に、反復横跳び等に挑戦して下さい。 ③受身をする → どうしても転んでしまった場合は、手をついたり、ひじ等硬い所から 転ぶのではなく、柔道の受身をして下さい。 ④全力のプレーは控えめに → ８０％くらいの力でプレーするとそうそうは転びません。 つまずいても立ち直れます。ここぞという時以外はほどほどに！ 。。。前にも書きましたが、怪我をした時は直ぐにＲＩＣＥ処置です。 その場では、冷やして患部を圧迫して下さい。 今日も最後はゲームで締めました。 今日の練習は、多少ハードだったでしょうか？ しかし、みなさんのやる気が回を追うごとに伝わってきますので。 レベルを上げる事もさることながら、今後も多少はハードになっていくと思います。 みなさん頑張りましょう！ 子供達、今日は新光小年団とＴＲＧです。 じょうてつ杯まであと１ヶ月！ 夏休みはあっという間に過ぎ去ります。 気持ちを集中させて練習に臨みましょう！
posted by オイモタルモタエース ｜11:05 | ☆Ｌａｄｉｅｓ | コメント(0) | トラックバック(0)
