2008年05月25日
健康づくり・・・
～衛生学・公衆衛生の授業より～
健康づくりのための、食生活指針
① 食事を楽しみましょう！
② 一日の食事のリズムから健やかな生活リズムを！
③ 主食、主菜、副菜を基本に食事のバランスを！
④ ごはんなどの穀類をしっかりと！
⑤ 野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて！
⑥ 食塩や脂肪は控えめに！
⑦ 適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を！
⑧ 食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も！
⑨ 調理や保存を上手にして無駄な廃棄を少なく！
⑩ 自分の食生活を見直してみましょう！
以上が衛生学でやった健康づくりのための食生活指針だが、
注目は何といっても⑦の適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量！
って言うのも、昨日届いた月間コンサで「寮母に聞く」村野さんインタビューの中で、
一日平均３５００キロカロリーが目安・・・というではないか！
今の自分の生活内では明らかに過剰摂取になるが、
流石はサッカー選手！やはり一試合で３キロ程度も落ちる競技だと、
それだけのカロリーが必要になるのだな（←納得）。選手にもよるのだろうけど。
三大栄養素…である、
「 糖質 」
「 たんぱく質 」
「 脂質 」
であっても、自分の活動内容でいえば・・・・、おそらく栄養学の先生の話によれば、
脂質までは要らないような話をしてた。。。
今までは殆ど気にせず肉ばっか喰ってたけど、とくに大好物のサーロインステーキ(^O^)
は、やっぱ控えた方が無難なのかな (-.-;)、５０代で人生のピーク（←郷ひろみのパクリです）
を迎えたい模索にとっては重要なことです（爆）。。。
ちなみに現在の模索は…身長１７０ｃｍ 体重５９ｋｇ
標準だよね…（汗）！！
ってことで、模索も毎日何かとコンサ選手に関連づけて勉強させて頂いております！ (^_^)v
じゃないと飽きちゃうから（笑）
では、本日 ”函館決戦 ”へ行かれるサポの方はお気をつけて。。。
posted by 模索ダンサー ｜01:01 |
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2008年05月10日
スピーチって・・・
こんばんわ！
学校より帰宅後、ユーチューブで
コンサのローカル情報番組見ながら・・・・、
テレビでニュース番組見ながら・・・・、
風呂上り後、髪を乾かしながら・・・・、
解剖学の復習やったって、まったく勉強に集中できるわけありませんよね（苦笑）。。。
～～ながら勉強は絶対ダメです(^_^;)。右から入り～その後、左へ抜けていくだけだから。
当たり前だね（苦笑）
ところで、
ウチの学校では今日の栄養学の授業で、またまた自己紹介大会が行われました(^o^)／
前にも一度やっているのだが、栄養学の授業では初めてだったので、今回は各自
持ち時間最低３分間という決まりで。。。
しかしながら、
この「人前で話す！！！！」という行為は…普段慣れてない模索達
にとっては、なかなか手強く、いったい何を？話したらいいのだろう？と、こういう時に
なると、いつもコンサ戦士や、昨年昇格を決めた時の社長のスピーチなどを想い出し、
そのことについて、あまり批判が言えなくなってしまう模索達でございます（苦笑）。
「食の育成？…だったか？」でスピーチした、りょうぼさんの気持ちも
分かるような気がします！
クラス全員入れても６０人程度なんですが、それでも結構人前で話す！という行為は
慣れてない人間にとっては手強いっす！ きんちょうするもんよっ(*^_^*)。。。
何とか簡単な経歴と趣味などを話してクリアーしましたが、間違っても「海外」のキーワード
は話しませんでした。だって「海外留学」って言うだけで皆「凄い！」とか過大評価するから、
学校では今後もずっと「トップ・シークレット」で貫くつもり。。。(^o^)／
明日の大宮戦は１６時開催なので、
また前半だけ見てから学校へ行く予定だが、何とか…リードで前半終了してほしいな！
では、そんな感じで、
今から再び勉強を再開致します (^O^)、何時までかかるか分からないけど、明日も
コンサの試合が始まるまでは予習復習に追われそうだ！でも学生っぽくて良いねぇ～ (^o^)／
明日は仕事も休みだし、もう今日中に弁当の食材も買ったから、
模索は明日の夕方まで「ヒッキー！！」になります(*^_^*)
うん！
思いっきり ひ き こ も る よっo(^-^)o
posted by 模索ダンサー ｜00:54 |
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2008年04月18日
キャンパス☆ライフは…冷汗の連続！
こんばんわ！
本日、学校でやってた衛生学・公衆衛生の復習・・・・・、
つい先程…強制的に終わらせてしまいました（苦笑）。。。
ホントは…まだまだ復習の余地が充分過ぎるほどあるのですが、
まだ、1クールも終わってないので、今のうちは…ムリせず程々にしときます(^o^)／。。。
しかし、昨日の解剖学といい今日の衛生学・公衆衛生といい…知らない言葉
のオンパレードで、学校では毎日…ヒヤヒヤ(-.-;)の連続です。。。
とくに今日の先生は・・・・・、「当てまくり！」の先生なので（苦笑）、
授業中こんな感じ・・・・・・、
ハイ～そこの君！！…「ＷＨＯ保健憲章で人の健康の定義って何？」
とか、「日本国憲法第25条の生存権って…？」
先生…「ん？？？何だね！！そんな常識も知らんのか？、過去の国家試験にも
出てるから、そんな常識は絶対に覚えるように！！」
それ以外でも…、じゃあ～その「化学式は？？？」
なんぞ…言われても、模索的には(?_?)(?_?)(?_?)(?_?)(?_?)(?_?)状態！？
ですが、、、それではイカンので毎晩復習してるのです。。。
ただ、衛生学の先生は、ほんとうに「当てまくり」の先生なので、１クラス
60人いても必ず当たってしまう(^_^;)
まぁ～、良い緊張感が持てて、それくらいの方が良いかもね！！
負けないよ～～～～～(^o^)／
ゴールは近くないけど(^O^)。。。。。
じゃぁ～そんな感じで。。。
posted by 模索ダンサー ｜01:33 |
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2008年04月14日
こんなに沢山・・・・・・。
本日は進学する医療系専門学校の入学式に参列してきました(^O^) 。。。
あいにくの雨模様でしたが、式も無事に終了、その後…教科書もゲットし、
いよいよスタートする感じです(^o^)／ 。。。入学生の仲間も、医療系の学校だけあり、
年齢もバラバラで、きっと・・・皆それぞれ～色々なバックグラウンドを持っている
人達が集まっているんだろうなぁ～、と思いながら学校を後にしました。。。希望を胸に。。。
が、しかしその教科書なんですが、はっきり言って…めちゃめちゃ～重たかったっす！！（苦笑）
全部で辞書も入れて12冊ほどになりましたが、ビックリするぐらい重く、
先生から、「少し重たいけど（←かなりです）学校には置かずに、必ず家に持ち帰って
目を通しておいてください！」・・・・と一言。写真ではあまり伝わらないかも
しれませんが…マジ重たくて、しかもウチは家が駅から遠いいので、たぶん・・・・・、
着くまでに４～５回ぐらいは置いて休憩した記憶があります（苦笑）。。。
果たして女の子は…どうやって持って帰ったんだろうか？？？謎だ！！
さぁ～～これから模索がもっとも苦手とする座学がはじまるぞ～～！
模索の人生史上もっとも苦手な座学が。。。。
高校時代を振り返れば、、、、勉強が大嫌いだったから、大学進学なんて２００％眼中になかった。
とにかく卒業後東京へ行くことしか考えてなかったので、バイトで東京へ行く資金
を必死に稼いだ。。。親からは進学で行くなら学費も生活費も１００％援助する！
って言われてたけど、、、、模索的には学校なんぞ２００％眼中になく、勉強放棄の
高校生活を送った為…バイトとダンスの毎日を送っていた。。。そしたら頑張れば…
カタチになるもんで、1年間で数十万円ほど貯め、その後希望を胸に上京したが・・・・
10年以上の時間が経ち、、、、気づきました。。。。
やはり知識と教養は必要だった、ということが。。。ハッキリ言って、
人が何年も前から気づく事を、この年になって気づいた自分は遅いが、まだまだ、
今後の人生何十年もあるわけだから、何歳になってもリカバリーできる柔軟性は持っていたい。
実際、今日入学した新入生でも、60歳ぐらいの人だっているんです！彼らもきっと
これからの人生で・・・・、人それぞれ思う事があり入学したんだろう。
やっぱり…打ち込めるモノがある！ってことは素晴らしい事だと思うし、それは
40歳になっても、50歳になっても、60歳になっても、ずっと持ち続けていきたい。。。
それがあるだけで、広がっていくしねo(^-^)o
今後、もしかしたら？…海外の道もあるかもしれないし (^_^)v。
具体的にプランがある訳ではないけど、その道で飛躍する人間には、どんな分野においても
国内外問わず必要とされるからね。。。。どこまで磨けるかだ。。。
したっけ、
Bye,
Bye.
posted by 模索ダンサー ｜21:01 |
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2008年04月13日
さあ～明日は入学式！
いよいよ明日は…進学する医療系専門学校の入学式！！
一体全体どうなることやら～「わくわく・どきどき」で今夜は………
もう～眠れそうもありません(*^_^*)。。。。。。。
どんな人との出会いが待っているのだろう？？？
今までは性格的に…それ程社交的な方ではなかったけど、、、やっぱり医療の世界
へ進むわけだから、その分野の人達との人脈も大切だし、必要なので…３年間は思いっきり
キャンパスライフを満喫し、可能性ある限り…羽ばたいて行こう！！…と考えてます(^O^)
「鳥かごの中にいる鳥になってはいけない！」
Everyone has possibility, we are like birds inside
a birdcage, we all have wings. but, some of us
never fly, some of us do not have much courage.
ＮＹ時代、ルームメイトのラトーヤやＹＯＵＹＡさんとよく話してた大切な言葉です。。。
一生涯に…たった一度しかない人生を無駄にしないため、誰にだってチャンスは
平等にあるはずだから・・・、どんどん外の世界に飛び出し自分の可能性信じチャレンジする！！
そんな生き方できれば、一人の人間として…また男としてカッコイイ人生送れるんじゃ
ないか？…ってことはずっと考えてやってきた。。。残念ながらダンスの世界で成功は
できなかったけど、それが全てではない！って思えるようになってから…だいぶ道が拓けてきた。。。
新たな人との出会いの中で「何か…」を吸収することができる・・・人間としての器が
あれば、もっともっと可能性は広がるだろう。。。それは留学時代に実体験を通し
得たことだから自信を持って言いたい。「出会い」…は本当に大切だと思う。模索が今こうして
頑張っていられるのも・・・過去に出会った仲間のお陰だし、良い意味で人生変えられた。。。。
正直…今後どれだけコンサのブログ続けていけるかは分からないが、一週間の内
一日も休みなく学校に仕事に……っていうスケジュールは本来の模索の姿だし、高校時代は
学校に、バイトに、ダンスに、、、って超ハードスケジュールをこなしていたので……
もちろん、忙しいのは大歓迎 (^o^)／。。。。それぐらいの方が日々の生活に緊張感を持てるし、
らしさを発揮することができると思う。。。
万が一、、、、忙しさに疲れた時は…そんな時こそコンサに癒され、コンサに救われる日
であれば・・・・って思ってます (^_^)v
posted by 模索ダンサー ｜22:19 |
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2008年03月07日
さくらが咲いた☆
目黒区駒場より
今年も………、新たな門出の季節がやってきました。。。
一応自分も久し振りの学生生活を送るのだがo(^-^)o
どうしても、、、、社会人を長くやっていると…学生になる！
っていう実感が湧かない（苦笑）
まだまだ満開ではないが、春がやってきた！
今年は…
自分にとって……、
そしてコンサにとって……、
どんな一年になるのか。。。
まずは明日だね！
posted by 模索ダンサー ｜07:04 |
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2008年02月09日
学校って…お金かかるね！
今日、仕事から帰宅後…ポストに入学する学校から一通の封書が。。。
「お知らせ」
１、入学式 ４月○○日 … ＯＫ！
２、授業始め ４月○○日 … ＯＫ！
そして、その下に、、、、、、
「教科書代と白衣費は、後日…振込用紙を添えて送付いたします！」
だとさ。
んんんん？ 今日確認しても…それＯＫ！！じゃないっすよぉ～～～。
既に入学金と１年間分の授業料合わせて１７０万も払ったのに、、、
また出費が・・・・・あるなんて。。。。
卒業までには、最低あと２００万必要だから・・・・・、
このブログのタイトルも、今後のために…
「模索ダンサー ”破綻” への道～～第一章」
って感じにでもした方がいい？？？
…かも知れない（苦笑）。
まぁ～それは冗談として、このブログに登場してくる
お母さん達は、毎日家計のやりくりで本当に大変なおもい
しているんだろうね。。。
ちなみに…、模索はお母さんブログも結構好きです！
書き込みしてなくても、常連の訪問先だってあるし、
とにかく、皆さん・・・いいネタ持るわ～～～（笑）
４月から学校が始まると…当然収入も減るから、、、、
予想だと、大卒の平均初任給レべル！？ になりそう。。。
っうことは、今の月収の半分以下よ。。。
おいおいおい・・・マジかいな！って感じだが、
これ限りなくマジに近いから、４月から本気で家計簿の
再評価が必要である！！！！
今シーズン……、コンサにハマリ過ぎは絶対禁物だけど、
開幕のマリノス戦は参戦決めたし、あと…たしか最後の方の
節で、ホーム浦和戦があったはず？
う～～～～ん、対浦和は…かなり行きたい！
ホームだし。
とりあえず、学校と仕事に支障がなければの条件付きで
参戦予定！
カリスマへの道は…今後もいばらの道だ！
で…明日（実際は今日）は先週に引き続きダンスレッスン
復活祭第２弾！！
先週よりは体が動くだろうし、希望としては先週と全く同じ
振り付けでお願いしたい（笑）。
じゃないと今の模索では、、、ダンスをみせたくても…
振り付けだけに追われてしまい、みせるレベルには到底
達していないから。
あと数時間後に、また楽しいダンスができると思うと…
気分も良いし、今からわくわく・ドキドキだよ！（笑）
やっぱダンスって良いね！
未経験の人も…どうですか？
休みの日は、みんなで＾＾＾ダンス！やろうよ～～っ！！（笑）
posted by 模索ダンサー ｜02:23 |
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