コンサ中心生活

2010年03月05日

【2010熊本キャンプ】2/28午前練習

2010/02/28（日）9:20ころ～　＠水前寺陸上競技場
熊本キャンプ

*ようやく最後まで書きました。

練習は予定されている時刻よりも早めに始まる・・・って分かってたんですけどね。ホテルを出るのが少し遅くなり、競技場に着いたらムラが選手たちにパス回しのルールを説明しているところでした。




もうきっとアップのランニングは終わったということなのでしょう。
今日の練習も昨日の午後練習と同じく、スタッフは村田コーチと沖田コーチ、トレーナーの田中さんの３人、参加選手は慎也、ひっきー（以上トップチーム）、小島暢明くん（練習生・国士舘大４年）、中山和弥（高２）、近藤勝成（高１）、鈴木貴大（高１）（以上ユース）の６名です。

ピンクビブスが慎也とひっきー、緑ビブスがコジとナリ、ビブスなしが和弥とターボという組分けです。
（この２日間の練習見学を通じて、結局ヒロとヤスの姿は見ずじまいだったです。２人とも早く治りますように。）

9:25ころから４vs２でのパス回しゲーム（鳥かご）が始まりました。
ビブスの色ごとにチームを組んで、うち１色の２名が鬼役になります。鬼になった２人は、輪に入る前に一度外へ向かってダッシュして走って戻るのを済ませてからじゃないとゲームに入れません。
鬼じゃない色の４人でパスをつないで、途中で鬼２人のどちらかにカットされたりラインから外へ出てしまったりしたら、ミスした色のチームが負け。外へダッシュ往復してきてから鬼役になってゲームに入ります。パスが20回以上続いたら鬼の負けになって、鬼は再び外へのダッシュをして戻らなければならないようです。





鬼役の２人に読まれてカットされたりしないよう、引きつけておいてボールを横に出したり、速い強いパスで鬼の間を通したり。工夫していて見ていておもしろいです。
でもムラの要求はそれだけじゃなく、もっと細かいようで。





大きな声で選手たちを叱咤し、褒め、盛り上げるムラ


人数が少ない中でのパス回しなので、しょっちゅうボールに触れ、走り、みんな休む暇がありません。ずっと動き続けているのでだんだんキツくなってくるのでしょうね。
途中給水時にムラが選手たちにこの練習の意図を説明している声が断片的に聞こえてきました。
それによると（よく聞こえない部分を脳内で補って理解？想像？したところによると）、この練習は心拍数をあげた状態で、どれだけボールタッチをミスしないでできるか、どれだけサポートの動きができるか、どれだけ正しい体の向きをとれるか、を向上させるための練習みたいです。試合の最中は、前にあがっていても味方がボールを奪われたら走って戻らなければならない、その途中で味方が奪い返したらまた前へ走っていかなければならない。その繰り返しで、いい状態でボールを持てることは少ない。だからそういう苦しい状況の中でもよいプレーをするための練習なのだということでした。苦しくなるとついついボールをとりあえず返したり蹴ったりだけをするようになりがちだけど、そこでどれだけ味方の選択肢を広げるサポートができるか、どれだけ体の向きを大きく変えてよい状況を作れるか。
なるほどー。そう聞いたらひとつひとつの動きを大事にしたくなりますね。（私がやるわけじゃないからねｗ）
そうやって鳥かごが終わったのが9:45くらい。




いったんみんなで給水です。
ムラはほんとにこまめに選手たちに給水させていました。
5分やったら給水ってくらい、しょっちゅうです。
確かに今日は見ていても暑かったです。よいお天気で、陽が当たるスタンドで見ていたら日差しが頭や顔や手を照りつけ、思わず帽子代わりにタオルマフラーを頭にかけたくらいにして。
ダウンコートはもちろん脱いでそこらに転がしてあります。




給水のあと、違う練習を始めるようで、ひっきーはＧＫの準備をしてー！と言われ、グローブを持ってゴールの方へ向かいました。

フィールドプレイヤーたちはゴール前の中央に集まって、ムラの説明を聞きます。




ひっきーはゴール前で待機中。


ゴール前をひっきーが守り、そこへ向かって攻める役１人、守る役１人の１vs１の攻防のようです。
両側のタッチライン上にひとりずつ立って、そこから中へクロスを入れるところから始まります。





まずは１vs１で。
守る役は慎也、コジ、和弥が交代で。攻める役はナリとターボが交代で。
と思ったら、慎也（守備）vsコジ（攻め）という対決もありました。
ムラのアドバイスが飛ぶのは、主として守備に関するものでした。
たとえば、攻めてくる人との関係で自分のポジションが悪いところへ相手へのよいボールが入ってきたとき、「ボールに（自分が先に）触れないと思ったら飛び込んだらダメだ」とか。守備の判断についてのものが多かったです。

10:06に給水をしたあと、今度は同じことを２vs２でやるらしい。




最初の対決は、ターボ・和弥組（攻め）vs慎也・コジ組（守備）。ナリはサイドからクロスをあげる役です。





クロスをあげるボールをサイドへ球出しする役目は沖田コーチ





ムラは横から見守って、指示をしたり、助言をしたりします。


次に和弥とコジが入れ替わり、守る方が和弥＋慎也、攻める方がコジ＋ターボになりました。ナリはクロス役。




あらかじめ、守る役（和弥と慎也）、攻め役（コジとターボ）が４人ともゴール前中央の位置で待機します。





相手チームのＦＷかＳＨを想定していると思うのですが、サイドの選手（ナリ）がゴールに後ろ向きで足もとにボールを持っているところから始まります。




ナリはターンして




前を向いてゴールに向かって進みます。
中の攻め役２人はそれに連動して前へ動きます。




ナリは中へグラウンダーのクロスを入れ、




それを受けて中の４人で２vs２の攻防をし、ゴールを狙い（守り）ます。


そしてそのときのプレーにひとつひとつについて、ムラからアドバイスが加えられます。内容はもっぱら「こういうときにＤＦの２人はどうすべきか」ということ。特に慎也のプレーに対して言うことが多かったですね。慎也にフォーカスが当てられた練習のようだと思いました。
ＤＦの動き方について、言葉は断片的に聞こえるもののその意味するところは私には正確には理解できないけれど、こうやって１つ１つの場面での判断ポイントをいろんなシチュエーションで繰り返し教えてもらえるのは、とても勉強になるだろうと思いました。もちろん、守る側だけじゃなく、攻める側にとっても。
ユースの３人に対しても「この機会にいっぱい吸収するんだよ～～。」と嬉しく見守ったわけです。




同じことを左からやるときは、ムラがサイドからの球出し役になります。
ムラが反転して前へ走り出し、クロス！
このクロスがまた、低くて速くていいクロスです。




ボールを受けて抜きにかかっている青ビブスはコジ、対応しているビブスなしは慎也です。




コジがシュートコースを見つけて、シュート！




決まったようです




「慎也、バービー10回！」というムラの声が飛びました。
攻めたり守ったりの練習は何度も繰り返され、この前にも後にも何度もゴールが決まるシーンはあったのですが、バービーが課されたのはこのときだけでした。なぜかは不明です。ムラの気分？（笑）抜かれ方が悪かった？


10:25ころ、右サイドからのクロス役がナリに代わってターボになりました。
攻める側：ナリ＋コジ、　守る側：慎也＋和弥　という組合せです。

次に、ペナルティエリア内で１vs１？での守り方の練習です。
ひっきーがゴール前に立ち、ペナルティエリアの四隅にそれぞれひとりずつが、ボールを持って待機します。




ゴールに向かって左側は、ゴールライン側の角にコジ、手前側の角に和弥。右側は、ゴールライン側の角にナリ、手前側の角に沖田コーチ。
ペナルティアークのところにムラが立ち、中ではＤＦ慎也vsＦＷターボの攻防です。（この写真では慎也がゴールラインの角に立って、コジが中でディフェンスをしていますね。もうちょっと後に撮った写真なのでしょう。）





この練習では、四隅の４人とムラは、いずれも攻める側の味方です。
攻める側のターボ（orナリ）の位置どりを見て、有利だと思われる隅（あるいは中央のムラ）からターボ（orナリ）にボールが供給され、そこからゴールへ１vs１で攻防します。
つまり守る側（慎也orコジor和弥）にとっては、５か所のうちどこからボールが出てくるか分からない状態で対応を迫られるわけです。相手に有利な場面から瞬時に判断してゴールを守る位置取りをとる練習のようでした。
ムラから慎也に、ボールへ足を伸ばしたときの重心の置き方について助言がありました。

中の１vs１の組合せを何通りか変えつつこの練習が続きます。
（攻側）vs（守側）
ナリ　vs　コジ
慎也　vs　和弥
ターボ　vs　コジ
ナリ　vs　慎也


10:37にいったん給水して、次はペナ内で２vs２の攻防です。




ボールの出所は、５か所から３か所に減りました。
ペナルティアークのムラと、ペナルティエリアのゴールライン側の両隅（和弥、沖田コーチ）の３か所です。
守る側　慎也＋コジ　vs　攻める側　ナリ＋ターボ　で攻防です。
３か所のうちどこからボールが供給されるかわからず、球出し役は攻撃側の味方なのは１vs１のときと同様です。

中の組合せを　（守備）慎也＋和弥　vs　（攻撃）ターボ＋ナリ　に変えてさらに続行。

10:50ころ、プレーするエリアを広げました。
ピッチの半分を使います。



ゴール前にはひっきー。
球出し役のムラは、センターサークルのところです。
そして両側のタッチラインのハーフウェイラインに近い位置に、ゴールへ向かって右サイドが慎也、左サイドにコジと和弥と分かれて待機しました。
ナリとターボはピッチ半面のほぼ中央の位置にいます。




まずはセンターサークルのムラから、左サイドの和弥（写真手前左）に向けて斜め前へパスが出されます。




それを和弥が受けて




中央へいったん入れて前へ走ります。




中で受けたナリが左サイドの前方のスペースへボールを出し




和弥が追いついて




えぐったところでクロスをあげ




中でターボが合わせます。




ゴール左隅に決まりました。




すかさずゴール横に待機しているコーチからひっきーにボールが渡され、ひっきーはサイドの前方へボールを投げます。
ここでいうと（ひっきーからすると右サイドの）和弥くんの前のスペースです。




和弥は戻って




ボールを拾います。

つまり、サイドの選手が攻め上がってクロスを入れたところで、相手ＧＫからのボールにすぐに対応して守備をする練習、ということでしょうか。
ＳＢのための攻撃から守備への切り替えの練習なのかなと思いました。




同じことを右サイドから慎也が（写真右端）。

これを何度が繰り返すのですが、左サイドの選手はコジと和弥が交代でやり、右サイドは慎也がやっているので、つまり、慎也のＳＢ練習はコジや和弥の２倍量ということになります。
やっぱり慎也のＳＢ特訓塾っぽい匂いです。

10:55に給水して、今度はひっきーからのフィードが、手で投げるのではなく、パントキックになりました。ＳＢが戻る距離とスピードがさらに速くなりました。

11:01ころから、今度はこれをさらに応用して



ムラから右サイドの慎也に出されるボールは角度のないものになりました。




そしてそれを慎也が右サイドから中へふわっとした浮き球でパスを送ります。「受け手が胸でトラップするイメージのふんわりしたパス」というのがムラの指示です。




中の人（ナリ）は胸や足元でボールを受けて




逆側へボールをコントロールして、反転して




反対サイドへの




パスを送ります。




出す先はサイド前方のスペースです。




そのボールに左サイドを駆け上がったコジが追いついて




クロスをあげます。




正面から押し込むターボ




決まった。




すぐに沖田コーチからひっきーに




ボールが渡されて




ひっきーがパントキックで




ひっきーからすると右サイド前方にフィード。
そのボールを奪取するため？あがっていた左ＳＢの選手（コジ）は




ボールを見ながら戻って拾います。


やっぱりこれも、サイドの選手が走って攻めたり守ったりする練習のようでした。
攻撃のときも、守備のときも、選手がボールを受けようとするときにムラからひっきりなしにかかる声は「ファーストタッチ！！」というもの。中からのクロスを受けて攻め上がるとき、相手ＧＫからのロングボールをカットするとき、まずはファーストタッチで自分にとって「よい位置」にボールをコントロールしよう、という意識づけなのでしょう。

右側からと左側からと交代で（ただし左は和弥とコジが１本おきで）、中もナリとターボが交代して、何度も繰り返し。
そしてムラが「ラスト１本！」「いいの決めてくれよ！」といいつつ
右サイドへボールを出しました。
・・・でも。（やっぱり。）
「今の、ミスったからもう一丁！」となるのでした（笑）。
どうみても「ミスった」感じでしたし、選手も逆らえまいｗ

11:09ころ、給水して
今度はシュート練習？　シュートストップの練習？



ボールをゴール正面、ペナルティアークとセンターサークルの中間あたりの位置に集めます。




中央のボールのところにいるのは、ムラとターボとナリ




両サイドではこのあたりにひとりずつ立って。ゴールラインから１０メートルくらい手前の距離でしょうか。




まずはサイドに立った選手がその位置から斜めにシュートします。




ひっきーはわりと難なくこれをキャッチ。




キャッチしたボールをすぐにキックで前に送ります。




するとひっきーが蹴るのと入れ替わるように




正面からシュートが




飛んでくるというわけです。




今度は左サイドから




シュートをキャッチして




パントキックしたら




入れ替わりで正面からボールが飛んでくる。

さきほどの練習はＳＢ（主として慎也）の大特訓という感じでしたが、今度はひっきーの特訓タイムのようです。




「特訓？」が終わって倒れたままのひっきー。





でもね、まだまだ終わりではありませんでした。
攻撃陣のシュート練習（とひっきーの1000本ノック状態）はまだ続きます。

11:19ころ、今度は少し形を変えて、ひっきーとＦＷの１vs１の勝負開始。
ひっきーが10本止めたら終了らしいです。




ＦＷが後ろ向きの状態でムラからボールを出され




前を向きながらそれを受けて




ドリブルで




持ち込んで




シュートを狙います。




シュート！




ひっきーと他の４人がシュート練習を繰り返しているところ
気づくとピッチの手前側で、慎也くんはトレーナーの田中さんと一緒にスクワットをやっていました。




体幹を鍛える筋トレでしょうか。




そしてコジとユースの３人（和弥、ナリ、ターボ）はクールダウンのランニング。
ああ練習終わったのね・・・・と思って




ひっきーを見たら、呆然としています。




呆然としているわけは・・




さ、やるよ。って（笑）
「がんばれ！おまえのためだ！」と叱りつける励ますムラの声が、ひっきーには鬼コーチに聞こえるかも（笑）。

まずは左側の（ひっきーには右手の）ゴールポストにタッチして




ゴール右側へのシュートに反応




飛びついてキャッチ




また左ポストに触って




飛びつく・・！
これを何回も繰り返し。




ようやく終わりました。
ぐったり。もうダメ？




いえいえ、今度は逆側ですってｗ




がんばれ、ひっきー。
（ムラも大変だわ。がんばって。）




中央で構えて




右ポストにタッチし




反対側へ飛ぶボールに




飛びつき、キャッチ




すぐに立ち上がって




またポストに触ってから




逆サイドのボールへ




ジャンプ！！




いつの間にか体幹トレーニング組にコジも加わっていました。




ユースの３人はのんびりとストレッチしています。
（ひっきーの姿を見て、まさか「トップにあがるのも善し悪しだな」なんて思ってないよね？！）←なんて失礼な




がんばれ、ひっきー




鬼愛情溢れるコーチ、ムラ




引きで見るとこんな光景です。




さあ今度は。（え？まだ続くの？）
赤いマーカーのあたりまで前に出て。




ゴールへ向かうボールを




下がりながら




セーブする練習です。




パンチ！



止めました。パチパチパチ。

これを何本か繰り返し・・・




ようやく終了～。ひっきーはしばらくこの姿のまま。
お疲れさまでした。
見ているだけでも疲れました。こんなふうに毎日がんばっているのね。





ボールは30個あるはずだから・・・。
ちゃんとあるか数えています。




そしてお片付け。




片付け終わったところでみんなで輪になります。
練習の締めの挨拶かな。




なかなかパン！パパン！って拍手が聞こえないと思ったら、どうやらユースの練習参加は今日までだったらしく、ひとりずつ挨拶をしているようです。
先輩の貫禄？か、ユースくんたちの挨拶をひっきーは座り込んだままで聞いています。




ひとり挨拶を終えるごとに拍手～。




後輩に対して何か言えと言われたようで、ひっきーからも後輩たちに言葉が贈られます。

みっちりトレーニングを見たなあ。さあて、それじゃみんなに「お疲れさま～」と言ってから帰るかと思い。
スタンドを出て正面の出入り口へ向かいました。
ここで出待ちをしようと思って。



待っている間、出待ちスペースの横にあるロアッソくんに目がいきます。ロアッソ自販機の横に設置してあるペットボトル・缶用ごみ箱です。
ロアッソくんの背番号って123番なんですね。



慎也くんやコジ、ユースくんたちが出てきて「お疲れさま～」と言えたけど、一番お疲れかもしれないひっきーがなかなか出てこないと思ったら。




玄関から奥を覗き込んでみたら、ムラと一緒にスクワットをやっていました！！！！
ひゃああー。
ひっきーもムラもがんばるわあ。




ムラがスタッフを通じて宿舎のバスの運転手さんに「先に行って」と指示し、ひっきーとスタッフ３人を残したまま、選手たちを乗せたバスは出て行ってしまったのでした。
そして私もひっきーを待たずに空港へ向かってしまいました（爆）。
全部終わった後のひっきーは、はたしてどんな顔で引き揚げてきたのでしょう。
でも、ハードだろうけどありがたい環境だよなあ、と、自分のことでもないのにしみじみ思いました。
私も仕事で後輩の指導をするようになってから、改めてこれまで自分がいかに先輩たちに手間をかけて教えてもらっていたのかに気づいたんです。
指導してもらう側は厳しいトレーニングに「大変だ」とか「しんどい」と思いがちですけれど、実は指導する側は、そのためにかなり手間をかけて準備をし、トレーニングにつきあっているわけです。
ひっきーも他の選手たちも、コーチが熱心に指導してくれることをありがたいとは思っているだろうけど、若い選手たちが本当に身にしみてそのありがたさに気づくのは、きっともっと年をとってからなんだろうな、などと、年寄りくさい感慨を抱きながら空港バスに揺られ、阿蘇熊本空港へ向かったのでした。

帰りの飛行機に乗る前に、お昼ごはんにまたもや太平燕（たいぴーえん）。もう何回目？と自分でツッコミ入れるほどですね。
でもせっかく熊本に来たなら、と、これを食べたくなるのです。

熊本ではダウンコートを手に持ってるだけで持て余すほどでしたが、東京に着いてみると、ダウンコートを着てその暖かさにホッとするほど肌寒かったです。羽田から千歳へ飛行機を乗り継いでいくユースくんたちは、さらに気温差が激しいでしょうね。風邪ひかないように、また元気なプレーを見せてください。

posted by あきっく ｜12:01 | コンサ周辺のいろいろ | コメント(14) | トラックバック(0)

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